MyFitness

  • 15märts

    IRONMAN 70.3 x MyFitness individuaalosalejate tutvustus

    IRONMAN 70.3 tuleb taas! 24.augustil täitub Tallinn tublide triatleetidega. Tutvu osalevate MyFitness treeneritega.

  • 11märts

    Treeningutega alustamine: iseseisev treenimine jõusaalis ja ebakindlusest üle saamine

    Paljudel alustavatel treenijatel on väiksemad või suuremad hirmud jõusaalis treenimisega, kuna ei tea täpselt mida ja kuidas teha?! Jagame Sinuga kahe tubli sõbranna teekonda, kes alustasid treeninguid jõusaalis.

  • 22veebruar

    Sõbraga koos personaaltreeningus: Peter ja Kati treenivad personaaltreener Rein Kahro juhendamisel

    Loe inspireerivat lugu sellest, kuidas sõbraga treenimine üksteist toetab, milliseid saavutusi on tähistatud ning kuidas elada tervislikumat eluviisi koos lähedasega.

  • 8veebruar

    Ema ja tütar koos personaaltreener Henry Graubergi juures trennis

    Tänases MOVE blogis toome teieni ema ja tütre loo, kes räägivad meile oma treeningutest, eesmärkidest ja saavutustest.

  • 2jaanuar

    Treeningutega alustamine: personaaltreeningud ja iseseisev treeningkava

    Ühiseid treeninguid pani MyFitness personaaltreener Virdžinja Nargla tüdrukutele kokku iseseisvaks treeninguks treeningkava. Uurime tüdrukutelt, kuidas neil iseseisvate treeningutega läinud

  • 21detsember

    Treenides parema elu poole: treeningrütm ja söögiisud

    Vaatame lähemalt, kuidas Ivol kehakaalu langetamisega läheb, kuidas on suutnud säilitada treeningrütmi ning millised takistused on ette tulnud

  • 20november

    Treenides parema elu poole

    Tugev motivatsioon ja sihikindlus on järjepideva treeningu alus. Vaatame lähemalt, kuidas Ivo sisetreeningutega uut hooaega alustab.

  • 8november

    Treeningutega alustamine: kuidas leida õige personaaltreener ja mida teha jõusaalis?

    MyFitnessi liikmed Lisella ja Emily alustasid oktoobris jõutreeningute teekonda jõusaalis personaaltreeneri Virdžinja Nargla juhendamisel. Vaatame lähemalt, kuidas möödus esimene kohtumine treeneriga ja millised olid esimesed edusammud jõusaalis

  • 8november

    Treeningutega alustamine: kuidas leida õige personaaltreener ja mida teha jõusaalis?

    MyFitnessi liikmed Lisella ja Emily alustasid oktoobris jõutreeningute teekonda jõusaalis personaaltreeneri Virdžinja Nargla juhendamisel. Vaatame lähemalt, kuidas möödus esimene kohtumine treeneriga ja millised olid esimesed edusammud jõusaalis

  • 31oktoober

    Viis nippi kuidas hoida vaimset tervist

    Oktoobrikuu jooksul oleme fookuses hoidnud vaimset tervist, et iga üks meist leiaks tasakaalu keha ja vaimu vahel.

  • 25oktoober

    Tervisepäev toetab töötajate tervist

    Tervisepäeva eesmärgiks oli tutvustada MyFitnessi spordiklubide võimalusi ja propageerida tervislikke eluviise. Anname kolm põhjust, miks ka Sinu ettevõte võiks tervisepäeva korraldada.

  • 25oktoober

    Tervisepäev toetab töötajate tervist

    Tervisepäeva eesmärgiks oli tutvustada MyFitnessi spordiklubide võimalusi ja propageerida tervislikke eluviise. Anname kolm põhjust, miks ka Sinu ettevõte võiks tervisepäeva korraldada.

  • 23oktoober

    Ohtlikust ülekaalust ühe aastaga Fitness võistlustele – Grete Lisette inspireeriv treeningteekond

    Kuidas leida endas sisemine jõud mugavustsoonist välja tulemiseks ja teadlikult oma elukvaliteeti muuta? Inspireeriv kogemuslugu treeningutest ja muutustest.

  • 27september

    Treener annab nõu: kardiotrenn ei pea olema lihtsalt jooks lindil

    Üha rohkem koguvad populaarsust erikontseptsiooniga kardiotreeningud, kus lisaks trennile mängib suurt osa meelelahutus - mis treeningutega tegu on?

  • 13september

    5 põhjust, miks iga noor peaks käima trennis

    Noortetreener Anna-Liisa jagab meiega mõtteid, miks treenimine on igale noorele eriti oluline.

  • 31august

    Tervisepäev tootmisettevõtte töötajatele koos personaaltreeneriga

    Kaks tervisepäeva 30 töötajaga tootmisettevõttes BHC AS, mida viis läbi meie personaaltreener Kristel Raba.

  • 18august

    Järelmuljed ja taastumine x IRONMAN 70.3

    Ironman 70.3 oli meeleolukas teekond sihipäraste eesmärkide saavutamiseni. Teeme tagasivaate sellele kogemusele ja räägime taastumisest.

  • 11august

    Kogu keha vormi treeningprogramm: kellele sobib ja miks liituda?

    Uurisime meie liikmetelt lähemalt, kuidas nad treeningprogrammini jõudsid. Lisaks räägib personaaltreener Virdžinja lähemalt enda kogemusest treeninggruppidega.

  • 1august

    Lapseootus ja sünnitusjärgne treening: Toitumise tähtsus raseduse ajal

    Tänases räägib Annika enda rasedusaegsest söömisharjumustest ning treener Monika soovitab, milline peaks välja nägema toidulaud raseduse ajal.

  • 18juuli

    5 nõuannet triatloni ettevalmistuseks + meeskondade tutvustus x IRONMAN 70.3

    IRONMAN 70.3 triatlonil on MyFitness treeneritest osalemas kolm meeskonda. Anname 5 soovitust ja nõuannet, kuidas ka ise traitloni võistlusteks valmistuda.

  • 13juuli

    Lapseootus ja sünnitusjärgne treening: Diastaas ja treenimine

    Tänases osas jagab laulja Ketter (artistinimega Kea) enda kogemust sünnitusjärgsest kerelihaste treenimisest ja personaaltreener Ethel räägib lähemalt, mida tuleks silmas pidada diastaasi korral.

  • 30juuni

    MyFitness individuaalvõistlejate tutvustus x IRONMAN 70.3

    Juba kuuendat korda saabuvad Tallinna tänavatele sajad spordientusiastid, kelle eesmärgiks on läbida IRONMANi triatlon. Augustikuu esimesel nädalavahetusel panevad end proovile teiste hulgas ka 11 MyFitness spordiklubi töötajat. Vaatame lähemalt, kuidas läheb meie individuaalvõistlejatel ettevalmistuses.

  • 21juuni

    Lapseootus ja sünnitusjärgne treening: Rasedusaegne treenimine

    MOVE blogi sari kajastab meie kahe suurepärase liikme – Annika ja Ketteri – teekonda raseduseaegsetel ja -järgsetel treeningutel. Tänases osas jagab Annika enda kogemust rasedusaegsest treeningust ning treener Monika jagab soovitusi treeningharjumuste loomiseks.

  • 5juuni

    Lapseootus ja sünnitusjärgne treening: Lubatud treeningharjutused ja treeningust tulenevad riskid

    Viiest artiklist koosnev MOVE blogi sari kajastab meie kahe suurepärase liikme – Annika ja Ketteri – teekonda raseduseaegsetel ja -järgsetel treeningutel. Tänases osas jagab laulja Ketter artistinimega Kea enda kogemust sünnitusjärgsest treeningust ja treener Ethel soovitab treeningharjutusi, mida teha peale sünnitust. Lisaks räägime ka treeningust tulenevatest riskidest ja kuidas neid vältida.

  • 14mai

    Lapseootus ja sünnitusjärgne treening: Kuidas leida aega trenniks väikelapse kõrvalt?

    Emadepäeva kuul teeme algust viiest artiklist koosneva MOVE blogi sarjaga, mis kajastab kahe meie suurepärase liikme – Annika ja Ketteri – teekonda raseduseaegsetel ja -järgsetel treeningutel. Tänases osas jagab Annika enda kogemust ja treener Monika soovitusi, kuidas leida aega trenniks väikelapse kõrval.

  • 10mai

    Treeningute roll ja vaimne tasakaal – TMW korraldustiim x MyFitness

    Tegime veidi juttu Tallinn Music Week korraldustiimi kõige tublimate treenijatega. Uurime lähemalt nende suhet treeningutega ning mida nemad on huvitavat meie MyFitnessi spordiklubidest leidnud.

  • 26aprill

    5 nõuannet, kuidas nautida jooksu täiel rinnal

    Seoses Wings For Life heategevusjooksu üritusega jagab meie treeningute juht Eva nippe, kuidas kõige lihtsam oleks jooksmisega alustada ja lisaks hoida end motiveerituna.

  • 24aprill

    Uued treeningprogrammid: kaalulangetus, treeningutega alustamine, kogu keha vormi

    Meie treenerid on kokku pannud mitmed erinevad treeningprogrammid, et leiaksid Sinuga samal teekonnal olevad inimesed, kes Sind toetaksid ja ühtlasi saaksid personaaltreeneritelt ja toitumisnõustajatelt parimat võimalikku tuge.

  • 3aprill

    Personaaltreenering tütrega – uued oskused ja teadmised jõusaalist!

    Paljusi uusi treenijaid võib jõusaali astudes tabada segadus, millest täpselt alustama peaks ja kuidas kiirelt jõusaaliga sõbraks saada?

  • 21märts

    Personaaltreener Cätlyn Toomere: soovitused teadlikuks treeninguks ja vigastustest hoidumiseks

    Siin on Sulle mõned nõuanded kuidas jõusaalis treeningvigastusi ja ülekoormust vältida.

  • 26jaanuar

    Fusion Pilates MyFitness spordiklubis – kellele ja miks?

    Fusion Pilates on jõudnud MyFitnessi liikmete tunniplaani! Mis treeninguga on tegu, miks see hea on ja kellele mõeldud - seda kõike saad teada siit!

  • 26jaanuar

    Fusion Pilates MyFitness spordiklubis – kellele ja miks?

    Fusion Pilates on jõudnud MyFitnessi liikmete tunniplaani! Mis treeninguga on tegu, miks see hea on ja kellele mõeldud - seda kõike saad teada siit!

  • MyFitness Personaaltreener Diana Mogiš

    29detsember

    Kui tema suudab, siis suudan mina ka: Marika treeningteekond Dianaga

    MyFitnessi personaaltreener Diana ja tema klient Marika räägivad lähemalt, kuidas leida kiire elutempo kõrvalt aega ka treeninguteks.

  • MyFitness

    21detsember

    Jõuluhõnguline retseptikogu ja toitumisnõuanded

    Jagame Sulle retsepte ja nippe, kuidas õdusas jõulumeeleolus toimetada nii, et saaks vältida ülesöömisest tingitud seedehäireid ning soovimatut kaalutõusu.

  • MyFitness Personaaltreener Cätlyn Toomere

    15detsember

    Bikiinifitnessi võlu ja valu: personaaltreener Cätlyn Toomere kogemuslugu

    MyFitnessi personaaltreener Cätlyn tegi hiljuti teoks oma pikaaegse unistuse osaleda bikiinifitnessi võistlusel.

  • MyFitness Personaaltreener Kaspar Nisu

    13detsember

    Ralliautost jõusaali: Rometi treeningteekond Kaspariga

    Personaaltreener Kaspar ja tema klient Romet räägivad, kuidas on seotud rallisport ja jõutreening ning kuidas on kulgenud nende treeningteekond.

  • Personaaltreening MyFitness

    28november

    Vastutus, mis kaasneb otsustega: Liisi treeningteekond Anna-Liisaga

    Personaaltreener Anna-Liisa ja tema klient Liisi räägivad lähemalt oma koostööst, söömishäirest ja jõusaalihirmudest.

  • MyFitness PTLN

    21november

    JÄRJEPIDEVA TREENINGU TULEMUSED: PTLN x MYFITNESS

    Neli artisti, neli treenerit, neli kuud - teie ees on imelise katsumuse tulemused!

  • 21november

    JÄRJEPIDEVA TREENINGU TULEMUSED: PTLN x MYFITNESS

    Neli artisti, neli treenerit, neli kuud - teie ees on imelise katsumuse tulemused!

  • Personaaltreening Raul Köster MyFitness

    16november

    Vigastustest vabaks personaaltreeneriga: Riinu treeningteekond Rauliga

    Personaaltreener Raul ja tema klient Riinu räägivad lähemalt nendevahelisest koostööst vigastustevaba ja tugevama kehani.

  • MyFitness Personaaltreening Treeninggrupp Henry Grauberg

    4november

    Organismi häirekellu vältides tervema keha nimel: Anna treeningteekond Henryga

    Personaaltreener Henry ja tema klient Anna räägivad lähemalt nendevahelisest koostööst tervilikuma ja tugevama minani.

  • PTLN  x MYFITNESS

    1november

    Muusikute treeningteekond jätkub: PTLN x MYFITNESS

    Põhja-Tallinna artistid on üle kahe kuu tõhusamalt hoolt kandnud oma keha ja vaimu heaolu eest, et saavutada parim võimalik vorm suurejooneliseks juubelikontserdiks, mis leiab aset 16. novembril Saku Suurhallis!

  • Kõrvitsaretseptid

    31oktoober

    Kolm kõrvitsaretsepti, mis täiustavad Sinu oktoobrit!

    MyFitnessi treener ja toitumisterapeut Kendra toob Sinuni kolm keelt allaviivat kõrvitsaretsepti.

  • 31oktoober

    Kolm kõrvitsaretsepti, mis täiustavad Sinu oktoobrit!

    MyFitnessi treener ja toitumisterapeut Kendra toob Sinuni kolm keelt allaviivat kõrvitsaretsepti.

  • 26oktoober

    “Mul ei ole trenni jaoks aega” on vaid vabandus: Nele treeningteekond Kadriga

    Personaaltreener Kadri ja tema klient Nele räägivad lähemalt pea kaks aastat kestnud koostööst tervilikuma ja tugevama minani.

  • 18oktoober

    Sa oled see, mida sööd: toitumisteraapiast ja -nõustamisest

    Meie treener ja toitumisterapeut Kendra räägib lähemalt, kuidas aru saada, kas või millal pöörduda toitumisnõustaja või -terapeudi poole.

  • 10oktoober

    Uued seadmed sportimiseks ja igapäevaeluks – Galaxy Watch5 | Watch5 Pro ja Galaxy Buds2 Pro

    Tutvume uute seadmetega, mis muudavad Sinu treeningud veelgi tõhusamaks.

  • 5oktoober

    Treeningrutiini juurde naasmine peale suvepuhkust

    Sügise alguses seatakse sammud jälle treeningsaali poole, kuid rajale tagasi saamine ja järjepidev treenimine on raske. Siin on Sulle mõned nõuanded, mis aitavad luua või hoida värsket treeningrutiini.

  • 21september

    Muusikute esimesed edusammud treeningsaalis PTLN x MYFITNESS

    Põhja-Tallinna artistid on juba pea kaks kuud tõhusamalt hoolt kandnud oma keha ja vaimu heaolu eest, et saavutada parim võimalik vorm suurejooneliseks juubelikontserdiks, mis leiab aset 16. novembril Saku Suurhallis!

  • 19september

    Hoiame vaimu tugevana ja saame üheskoos hakkama söömishäiretega

    Meie tänases maailmas on nii palju erinevaid võimalusi ja lahendusi, et teha väga palju meid ümbritseva keskkonna ja looduse jätkusuutlikkuse nimel.

  • 19september

    Hoiame vaimu tugevana ja saame üheskoos hakkama söömishäiretega

    Meie tänases maailmas on nii palju erinevaid võimalusi ja lahendusi, et teha väga palju meid ümbritseva keskkonna ja looduse jätkusuutlikkuse nimel.

  • 23august

    Muusikute ja personaaltreenerite koostöö PTLN x MYFITNESS

    Põhja-Tallinna artistid on usaldanud end meie personaaltreenerite hoolde - kaks bändiliiget langetavad kaalu ja teised kaks kasvatavad lihasmassi!

  • 23august

    Muusikute ja personaaltreenerite koostöö PTLN x MYFITNESS

    Põhja-Tallinna artistid on usaldanud end meie personaaltreenerite hoolde - kaks bändiliiget langetavad kaalu ja teised kaks kasvatavad lihasmassi!

  • 16august

    Võistlustest taastumine ja järelmuljed x IRONMAN 70.3

    MyFitnessi treenerid kogesid triatlonimaailma võlu ja valu ning nüüd on aeg teha väike tagasivise sellele kogemusele ja taastumisperioodile.

  • 2august

    Motivatsioon ja ujumistreeningud x IRONMAN 70.3

    On selge, et MyFitnessi treenerid on piisavalt motiveeritud, et võtta ette IRONMAN 70.3 nii tiimide kui ka individuaalarvestuses. Räägime veidi motivatsiooni taasavastamisest ja säilitamisest ning pöörame tähelepanu ka ujumisvahetusele.

  • 2august

    Motivatsioon ja ujumistreeningud x IRONMAN 70.3

    On selge, et MyFitnessi treenerid on piisavalt motiveeritud, et võtta ette IRONMAN 70.3 nii tiimide kui ka individuaalarvestuses. Räägime veidi motivatsiooni taasavastamisest ja säilitamisest ning pöörame tähelepanu ka ujumisvahetusele.

  • 15juuli

    Võistluseelne toitumine ja jooksutreeningud x IRONMAN 70.3

    Võistluseelsel treeningperioodil on oluline pöörata suuremat rõhku toitumisele. Keskendume jooksuvahetusele ja avaldame Guinness’i rekordi omaniku Marti Medari nõuanded jooksuvarustusele.

  • 15juuli

    Võistluseelne toitumine ja jooksutreeningud x IRONMAN 70.3

    Võistluseelsel treeningperioodil on oluline pöörata suuremat rõhku toitumisele. Keskendume jooksuvahetusele ja avaldame Guinness’i rekordi omaniku Marti Medari nõuanded jooksuvarustusele.

  • 28juuni

    Võistlusteks treenimine ja rattasõit x IRONMAN 70.3

    MyFitnessi treenerid näevad usinalt vaeva oma valitud aladega. Juba kuu aja pärast näeme, kas treeningutel istutatud seemned kannavad ka vilja. Räägime lähemalt, kuidas on muutunud meie vaprate treeningud ja süveneme ka rattasõidu tähtsaimatesse aspektidesse.

  • 28juuni

    Võistlusteks treenimine ja rattasõit x IRONMAN 70.3

    MyFitnessi treenerid näevad usinalt vaeva oma valitud aladega. Juba kuu aja pärast näeme, kas treeningutel istutatud seemned kannavad ka vilja. Räägime lähemalt, kuidas on muutunud meie vaprate treeningud ja süveneme ka rattasõidu tähtsaimatesse aspektidesse.

  • 6juuni

    MyFitnessi meeskondade tutvustus x IRONMAN 70.3

    Juba viiendat korda saabuvad Tallinna tänavatele sajad spordientusiastid, kelle eesmärgiks on läbida IRONMANi triatlon. Augustikuu esimesel nädalavahetusel panevad end proovile teiste hulgas ka 13 MyFitnessi treenerit. Lisaks saadame võistlustulle ühe MyFitness individuaalvõistleja - let´s go!

  • 18mai

    8 põhjust, miks jätkata suveperioodil treeningutega

    Suvi on peagi saabumas, tuues endaga kaasa ilusad ilmad ja rohkem liikumist värskes õhus. Paljud meist on terve aasta hoidnud end aktiivse ja sportlikuna, kuid suvekuudel tekib paus treeningutest.

  • 9mai

    Rikasta väetoitudega oma igapäevast toidulauda

    Lisaks treeningutele on oluline, et ka igapäevane toit oleks mitmekesine ja vitamiinirikas. Seda eriti kevadel, mil energiavarud on ammendumas ja keha ja vaim vajavad erilist turgutust.

  • 21aprill

    Kevadväsimus kimbutab? – Siin on Sulle 5 head nõuannet enese turgutamiseks

    Kevad on kätte jõudnud ja kuigi ilmad lähevad vaikselt soojemaks, tunneb nii mõnigi meist hoopis energiataseme langust. Pikalt kestnud pime aeg on meie vaimu kurnanud ja ka eelmisel suvel kogutud vitamiinivarud on ennast ammendanud.

  • 17aprill

    MyFitness Awards Gala 2022

    Märtsikuu viimasel päeval toimus järjekordne MyFitness Awards Gala, kus sportlikud ja säravad inimesed kokku said! Seekord jäid tossud-dressid koju ning nende asemel otsiti kapist välja parimad kingad ja kleidid.

  • 17aprill

    MyFitness Awards Gala 2022

    Märtsikuu viimasel päeval toimus järjekordne MyFitness Awards Gala, kus sportlikud ja säravad inimesed kokku said! Seekord jäid tossud-dressid koju ning nende asemel otsiti kapist välja parimad kingad ja kleidid.

  • 4aprill

    5 nõuannet tervise ja heaolu järjepidevaks hoidmiseks

    Tihtipeale seame endale eesmärgi, mis pigem hirmutab ja ahistab meid, kui paneb meid selle poole õhinal ja rõõmuga liikuma.

  • 22veebruar

    Retseptinurk – kiire ja värviline valik toidulauale!

    Midagi uut, kiiret ja värvikat toidulauale? Vahetult enne vastlapühi tuletame meelde, et kaunviljad on olnud eestlastel oluline osa toidulauast juba ammustest aegadest alates. Kes meist ei teaks, et sel päeval süüakse hernesuppi ja vastlakuklit.

  • 9veebruar

    Retseptinurk – mida põnevat on võimalik valmistada lillkapsast?

    Aktiivse eluviisi juures on olulisel kohal toitumine. Mõistagi võib süüa kõike head ja paremat ning hea füüsilise vormi nimel ei pea äärmustesse laskuma. Samas on põnev teada, millised võiksid olla meie toidulaual tervislikud alternatiivid, kuidas oma lemmikroogasid teise nurga alt teha ja veelgi rohkem maitseelamusi pakkuda!

  • 27jaanuar

    Retseptinurk – krõmpsuvad vokitud köögiviljad kinoaga

    Kas teadsid, et toitumissoovituste järgi võiks päevas süüa vähemalt 5 portsjonit köögivilju? Osa sellest kogusest võiks olla söödud toorelt ning osa küpsetatult? Ühe portsjoni suuruseks loetakse umbes 100g köögivilju.

  • 24jaanuar

    Kuidas minust sai personaaltreener – Bryani lugu.

    Minu teekond algas 2002. aastal, kui olin 16-aastane ja tegelesin profitasemel võrkpalliga. Meil oli meeskonnas väga hea füüsilise ettevalmistuse treener, kellega sain väga hästi läbi ning naljakombel huvitusin juba sellel ajal jõutreeningutest rohkem kui võrkpallist. Olin kindel, et soovin edasises elus tegeleda kõigega, mis seondub treeningutega.

  • 13jaanuar

    Retseptinurk – tervislik röstitud köögiviljasalat

    Uus aasta on hoogsalt alanud ja soovime Sulle olla ka edaspidi toeks olla tervislike toiduvalikute tegemisel. Täna jagame Sulle maitsva salati retsepti!

  • 4jaanuar

    Kuidas noortel YOUNG & STRONG programmis läinud on?

    YOUNG & STRONG noortele mõeldud jõusaalitreeningud on peagi alustamas uue aasta programmiga, mis on mõeldud 12-15 aastastele noortele. On õige aeg teha lühike kokkuvõtte ning anda ülevaade, kuidas meie esimene treeningprogramm läks ja mida noored ise treeningutest arvasid?

  • 4jaanuar

    Kuidas noortel YOUNG & STRONG programmis läinud on?

    YOUNG & STRONG noortele mõeldud jõusaalitreeningud on peagi alustamas uue aasta programmiga, mis on mõeldud 12-15 aastastele noortele. On õige aeg teha lühike kokkuvõtte ning anda ülevaade, kuidas meie esimene treeningprogramm läks ja mida noored ise treeningutest arvasid?

  • 1detsember

    5 siirast nõuannet, kuidas oma kaalulangetuse teekond edukamaks muuta!

    Sulle võib tunduda, et kaalulangetamisel on oma kindlad reeglid – treeningkavad, „õiged“ korduste arvud või raskused.

  • 10november

    Sa oled ühe otsuse kaugusel oma eepilisest loost!

    Tänases kirjatükis soovin Sinuni tuua otsuse fantastilise jõu.  Soovin tutvustada kuidas üks otsus annab sulle vajalikud vastused, võimalused, aitab hirmuga võidelda ning aitab Sul kirjutada oma eepilist lugu nii treeningutel kui ka väljaspool.

  • 1november

    Miks on jõutreening kasulik ka Sinule?

    Millised on jõutreeningutest tulenevad hüved kehale ja vaimule ning kas tänapäeval on tõesti nii, et jõutreeningud ei olegi enam ainult meeste pärusmaa?

  • 24oktoober

    STAR ★ MOVE | Kuidas aktiivne eluviis aitab meil kiire elutempo juures saavutada edu?

    Tegime juttu Tom Prioriga, kes kehastab peaosas Sergeid. Tom ise on suur spordisõber, kes korduvalt külastanud Eestis MyFitnessi spordiklubisid. Kuidas end äärmiselt kiire elutempo juures vormis hoida ja millised on näitleja treening- ning toitumisharjumused? Mõnusat lugemist!

  • 22september

    Personaaltreeneri roll minu treeningutel.

    Kõikides MyFitnessi klubides liiguvad ringi rõõmsad, terved ja särasilmsed isikud. Tihti kannavad nad sinist särki, mille seljale on kirjutatud "personaaltreener". Usun, et olete neid kindlasti varem märganud või täna õhtul trenni minnes kindlasti märkate! Personaaltreeneri roll on eriti suur...

  • 14mai

    Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Lisa-Mai ja Laura-Liza lugu.

    Minu ja Laura-Liza teekond algas rohkem, kui 5 aastat tagasi. Saatsin universumile mõtte, et ühe toreda personaaltreeneriga võiks trenni teha küll ning järgmine hetk tutvustas meie ühine tuttav mind Laura-Lizale. Sellel hetkel oli rühmatreeningutest saanud minu jaoks juba rutiinne tegevus ning tundsin, et vajan järgmist sammu edasi arenemiseks. Laura-Liza oli MyFitness Viru klubis juba minu jaoks tuttav nägu, seega tundus meie esimene trenn nagu vana tuttavaga taaskohtumine.

  • 4mai

    Soovitused tervislikuks kaalulangetuseks

    Tervislik toit on kindlasti inimorganismi vajadustepõhine toitumine, lähtudes põhitõdedest ning lihtsusest. Lähtudes värvidest, enesetundest, toitude tasakaalust ning kindlasti jättes välja kõik müüdid. Teha seda õnnest ja kindlasti mitte enesehävituslikult. Väärtustades ennast ja oma keha!

  • 19aprill

    Emotsioonide seos toitumisega

    Emotsioonide seost toitumisega saab vaadata kahesuunaliselt. Emotsionaalne söömine. Siinkohal tuleb seletada lahti eraldi terminid „nälg“ ja „isu“. Kõige lihtsamalt seletades tekib nälg meil kaelast allpool ja isud kaelast üleval pool. Seega emotisonaalne söömine tuleneb isudest, need tekivad meil peas. Olgu selleks ajendiks tunnetest siis üksindus, igavus, ärevus vms. Kontrolli kaotades võib see viia ka ülesöömiseni ja pikemas perspektiivis rasvumiseni.

  • 31märts

    Kuidas kodukontoris õige toitumisega keskendumisvõimet parendada!

    Praegune olukord, kus inimesed veedavad suurema osa oma ajast koduseinte vahel mõjutab oluliselt ka üldist enesetunnet. Ära on jäänud jalutuskäigud kontorisse või koolimajja, lõunapausi ajal sirutamised või treeningud, koolis kohustuslik kehalise kasvatuse tund jne. Istumist arvuti ekraani taga on oluliselt rohkem kui varem ning see kõik mõjutab tervist. Lähemalt räägime selles artiklis toidust ning selle mõjust vaimsele tervisele, kas toiduvalikud mõjutavad võimet keskenduda ning kuidas olla produktiivne kaasamõtleja videotunnis või koosolekul.

  • 15märts

    Tervisliku kaalulangetuse ABC

    Uue aasta algus on paljudele inimestele andnud jõudu alustada erinevate projektidega, mis nõuavad keskendumist ja tähelepanu. Nii on see ka tervise ja kehakaaluga. Teame ju kõik, kui kergelt pühade perioodil lisakilod tulevad ning ka seda, kui raskelt need jälle kaovad. Selleks, et tervisliku kehakaalunumbri saavutamine sujuks ja tulemus oleks ka püsiv, vaatame üle mõned märksõnad, mis seda kõike saavutada aitavad

  • 15veebruar

    Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Ksenia ja Viktoria lugu.

    Olen kaalunud personaaltreeneri võimalust päris pikka aega. Kuna soov käia jõusaalis oli ammu ja ma mõtlen, mitte ainult niisama sihipäratult vehkida rauaga vaid teadlikult treenida. Jõudis õige hetk, kui tavalised rühmatreeningud olid juba piisavalt ammendanud ja treeningutes oli vaja midagi enamat, ilmselt nn vabadust. Siis kui mõte personaaltreenigutest oli kindel, kohtasin Kseniat jõusaali trennis StrongBody. Õige aeg, õige koht ja õige treener!

  • 21november

    Miks on uni oluline ja kuidas paremini uinuda?

    Ilmselt on kõik kuulnud, et me peame magama, sest see on vajalik meie keha jaoks, et me saaks funktsioneerida ja olla produktiivsed. Millised on aga detailsemalt need protsessid, mida kvaliteetne uni meie keha heaks teeb?

  • 26oktoober

    Südamearstid: Eesti noorte liikumisharjumused panevad muretsema

    Eesti kooliõpilaste tervisekäitumise aruande kohaselt liigub vaid 16% 11−15-aastastest kooliõpilastest soovitustele vastaval määral, tehes vähemalt 60 minutit mõõduka kuni tugeva intensiivsusega kehalist tegevust päevas.

  • 19oktoober

    Kristjan Port: kui sa ei maga, oled idikas

    Tallinna Ülikooli spordibioloogia professor Kristjan Port hoiatab, et meie kultuuris on normiks muutumas ohtlik seisukoht, et kui ohverdad oma und, oled tegija. “Tegelikult oled siis idikas, sest vaid juhul, kui inimene korralikult puhkab ja keha on piisavalt treenitud, suudab ta tööl keskenduda, tegutseda tõhusamalt, kaitsta tervist ja vähendada stressi,” kinnitas Port.

  • 12oktoober

    Liiguta regulaarselt, et magada hästi ja hoida mõistus terav

    Tihtipeale otsitakse mingit nii-öelda imeravimit, imetreeningut või ebaharilikku toitumisviisi, millega saaks ruttu ja kohe tervist parandada, kui tegelikkuses peitub tõeline maagia väga lihtsates rutiinsetes igapäevastes tegevustes, mida peaksime oma elus rakendama – 7-9 tundi und, rohkem jala käimist või jalgrattaga sõitmist, aja leidmist nutiseadmetest ja ekraanidest puhkamiseks.

  • 6oktoober

    Tulemuste saavutamisel määrab 80 protsendi ulatuses ikkagi korrektne toitumine

    Vajalikud toitained on meile energiaallikaks ning kui midagi on toidusedelis valesti, siis ei ole meil ka sageli jõudu ja tahtmist trenni üldse teha

  • 21september

    Jõutreening on kriitiline üle 40-aastastele ja pidevatele dieeditajatele

    MyFitnessi personaaltreener Kristjan Koik selgitab, et 40-aastaste ja vanemate jaoks muutub regulaarne jõutreening eriti oluliseks, sest just vanuse lisandudes luud nõrgenevad ning lihasmass väheneb, samas kui jõutrenni abil suureneb lihasmass isegi veel 100-aastastel inimestel.

  • 19september

    See on nipp, mis paneb treenima 30 protsenti kauem

    Regulaarne treening on oluline tugeva tervise ja hea enesetunde jaoks ning paljudele on just rühmatreeningute formaat abiks, et trenniskäimine esimese tuhina järel ei katkeks.

  • 7september

    Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Liina ja Karin

    Minu jaoks personaaltreening on hea investeering oma tervisesse. Tänu personaaltreeningule võid sa saada oma unistuse keha. See protsess kui su keha muutub ja saab parema vormi,on kindlasti vaja fikseerida pildil („before“ ja „after“), see väga motiveerib edasi liikuma ja muidugi distsiplineerib ka.

  • 24august

    Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Eve ja Lemmo lugu.

    ”Peast” oled veel sale, aga lähed poodi mingit ilusat rõivatükki ostma, ja avastad, et kõik need numbrid, mis enne on selga läinud, on nüüd lootuselt väikesed. Kui leiad sobiva suuruse, siis avastad, et kõige paremini istuvad siiski avaralõikelised riided. Nii siis,  kuna mulle rühmatreeningud üldse meeldi, siis otsustasin, et hakkan käima jõusaalis.

  • 10august

    Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Gregor ja Levo.

    Tee personaaltreeneri juurde leidsin suuresti nii nagu ka tee trenni juurde üldiselt: ühtäkki oli käes oodatust veidi rohkem vaba aega ja tundus, et peaks seda aega produktiivsemalt kulutama. Seega sündiski otsus hakata käima trennis, kangekaelsele eestlasele omaselt muidugi alguses ise pusides ja olles kindel, et internetist leitavad ja masinate peal olevad juhised on piisavad. 

  • 12juuli

    Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Anu ja Raymo lugu.

    Personaaltreening distsiplineerib hästi, kui on kokkulepitud siis tuleb minna. Küll olen mõelnud selle aja jooksul vahel mingit usutavat põhjust, et mitte minna kui tuju pole aga pole seda kunagi leidnud. Treeneriga trenni teha on ülimugav, ta paneb paika sobiva treeningu ja näeb ka kui enam ei jaksa. Ja see käsklus “2 korda veel” mingit rakset harjutust tehes, annab uskumatu jõu ja lisaenergia.

  • 24mai

    Kuidas alustada aktiivsema eluviisiga?

    Pahatihti alustatakse oma eluviiside muutmisega sellepärast, et keegi teine seda ütleb. Näiteks arsti, sõbra, kaaslase, kolleegi soovitusel või ergutusel. Selles pole otseselt midagi halba, kuid kui pole enda jaoks lahti mõtestatud, miks ma midagi teen ja mis on minu siht, siis on suurem tõenäosus, et püüdlused liikuvama eluviisi suunas võivad jääda vaid katsetuseks, mitte püsivaks elustiili muutuseks.

  • 16mai

    Kuidas treenida pärast karantiiniperioodi?

    Olen pannud kokku lühikese samm-sammulise juhendi Sulle, kes Sa liitud esimest korda spordiklubiga või naased treeningutele karantiinist (ja ma eeldan, et hoidsid ennast selle ajal siiski aktiivsena).

  • 4mai

    Kas puhkamine või lihtsamate variantide valimine tähendab seda, et olen läbikukkuja?

    Treenerina näen palju seda, et iga hinna eest soovitakse trennis anda endast sama palju kui eelmises trennis. Kuidas ma saan võtta kergema raskuse kui eelmine kord tegin raskema raskusega? Ma olen olnud treenijana üks nendest, kelle jaoks tubli olemine võrdub sellega, et iga korraga saan võtta raskema raskuse või vähemalt teha sama raskusega nagu eelmine kord. Kergem raskus oleks võrdunud minu jaoks sellega, et ma pole tubli ja see oleks olnud ka motivatsioonilanguse põhjuseks. Miks minna trenni, kui ei saa iga päevaga tugevamaks?

  • 30aprill

    Müüt: Rasvad on kahjulikud

    Tihti leiab nii sotsiaalmeediast kui ka igalt poolt mujalt inimesi, kes loevad makrotoitaineid. See tähendab, et selle asemel, et lugeda lihtsalt oma kaloreid on neil välja arvutatud kindel kogus valke, süsivesikuid ja rasvasid, mida nad päeva jooksul süüa võivad. Makrotoitainete lugemine on aga iga inimese jaoks individuaalne, sest siin mängivad rolli geneetika, tervislik seisund ja kehaline aktiivsus.

  • 25aprill

    Heaolu ja õnnelikkuse saavutamise teadus

    Usun, et igaüks meist soovib olla õnnelik ja tunda heaolu igapäevaselt. Selleks, et saavutada maksimaalne rahulolu saame me ise päris palju ära teha. Rõõmustav võiks olla asjaolu, et need asjad, mida me iseenda heaolu suurendamise jaoks teha saame, on tegelikult meie endi kätes ja need on täiesti tasuta.

  • 22aprill

    TOIDUained ja TOITained

    Kõige pealt teema selgeks, mis on toitaine ja mis toiduained. Toiduained on taimse või loomse, mõnel juhul ka mineraalse päritoluga saadused või tooted, mida inimene tarvitab toiduks ja samuti suudab seedida. Toitained on toiduainete koostisosad, mis seeduvad seedekulglas ja imenduvad ning organism kasutab neid omakorda kehaomaste ainete sünteesiks ning energeetilistel eesmärkidel. Seega toitained ei samastu sõnaga toiduained.

  • 18aprill

    5 parema elukvaliteedi saladust

    Iga suurem sündmus mõjutab meid lühiajaliselt, kas siis hea või halva enesetunde poole. Aga mingi aja möödudes me elame selle tunde läbi ja tuju neutraliseerub. Näiteks, vihmase ilmaga pritsis auto sind läbimärjaks, sa vihastud aga nädala pärast sa ehk isegi enam ei mäleta seda olukorda. See neutraalse tunde olemus on inimestel erinev.

  • 6aprill

    Kuidas kujundada harjumusi?

    Me kõik oleme kuulnud, et harjumuste kujundamine võtab aega ning vajab järjepidevust ja distsipliini. Aga samas enamik meie harjumustest on kujunenud nii öelda iseenesest ilma, et meie neid teadvustaksime. Näiteks ei mõtle me igal hommikul, et pärast hommikusööki on vaja pesta hambad või kas lukustasime kodust väljudes ukse. Kui peaksime kõigile neile automaatsetele tegevustele igapäev mõtlema, siis võtaks see meilt liiga palju energiat ning suure tõenäosusega läheksime üsna kiiresti hulluks.

  • 2aprill

    Tervislik kaalulangetus kodus – kuidas püsida õigel teel?

    Kodus viibimine aga olgu siis selleks paar nädalat või koguni terve kuu võib nii mõnegi jaoks olla korralik katsumus. Koos aga saame sellest võitu ja soovitan võtta see aeg tegelemaks enese harimise ja miks mitte kaalulangetuse jätkamiseks sihiks parim versioon iseendast. Kõik on võimalik ning alljärgnevalt jagan omalt poolt mõned nipid, kuidas saaksid veel edukamalt edasi minna.

  • 30märts

    Miks on oluline õigesti toituda enne ja pärast treeningut

    Tavainimese jaoks ei pruugi olla tähtis ja ei peagi olema konkreetse ja range toitumise järgimine spetsiaalselt enne ja pärast treeningut. Kui aga mõelda veidi sellele, mis enesetunne on trenni ajal, kas energiat ja jaksu on piisavalt ning kuidas maksimeerida treeningust saadud kasu ka pärast treeningut, võib toitumisel olla väga suur roll.

  • 26märts

    Iga eesmärk, mille oled endale seadnud, on pingutamist väärt!

    Kui Sa mõtled alla andmisele, siis see on hetk, kus tasub mõelda, et miks Sa midagi teed. Kas Sa käid jõusaalis selleks, et teha kükke 100kg raskusega või selleks, et hilisemas eas mängida rõõmsalt lastelastega. Iga suurem ja Sulle olulisem eesmärk aitab Sul püsida rajal.

  • 21märts

    5 lihtsat nippi kuidas kodus tervislikult toituda ja tervist hoida

    Tervislikult söömine ei tähenda igavat söögilauda ja maitsvatest toitudest loobumist. Vastupidi- see pigem hõlmab endas tasakaalu ja mitmekülgset toitumist. Nii saab keha kätte vajalikud toitained, et olla terve ja tegus! Põhimõte seisneb selles, et toidust saadav energia peab katma organismi põhiainevahetuse (keha tööks kuluv energia) ning kehaliseks ja vaimseks tööks vajaliku energia koguse.

  • 19märts

    5 nõuannet tervise ja heaolu järjepidevaks hoidmiseks

    Kui peaksid rohkem kodus viibima, siis ühtlasi pööra tähelepanu ka enda energia tarbimisele. Kodus kipub tihtipeale tekkima suurem vajadus haarata snäkkide või maiustuste järele. Peaksime endale aga teadvustama, et kui liigume vähem, siis vajame ka toidu näol vähem energiat.

  • 11märts

    Kuidas minust personaaltreener sai: Kaspar Kaldoja

    Treeneriks sain ma tegelikult läbi juhuse. Mängisin jalgpalli rohkem kui 20 aastat ja olles jõudnud elukutselise jalgpalluri etappi, leidis 2012. aastal mind haigus nimega tuberkuloos, mis viis mind jalgpallist aastaks eemale. Sellega kadus ka minu motivatsioon jalgpalliga kõrgemal tasemel edasi tegeleda. Tulin küll peale haigust veel Levadiaga Eesti meistriks aga sellest enam ei piisanud, et sellega tõsisemalt edasi tegeleksin

  • 5märts

    Nike Training Day – Sky Spinning

    Nike Training Day powered by MyFitness ehk aasta võimsaim trennipidu juba vähem kui kahe nädala pärast Saku Suurhallis. Täna on meil fookuses aga üks kõige efektiivsemaid treeninguid, mille raames hoiad töös enamiku inimkeha lihasrühmadest - spinning.

  • 29jaanuar

    Elule avatud Heldur Harry Põlda

    Kuidas hoida niivõrd suure koormusega sõbralikult oma tööinstrumenti ehk oma häält? „Minu hääl ei ole mina,” sõnab Harry. „See on osa minust, aga kui hääl on ära, siis see ei ole halb elu. See on lihtsalt kehv päev. Ja see võib homme juba unustatud mure olla,” selgitab ta ja lisab, et suuresti toetab tema tööd ja „instrumendi korrashoidu” füüsiline vorm ehk treening. „Trenn maandab kindlasti igasuguseid pingeid. Olen selles leidnud tasakaalustava jõu töö, füüsilise koormuse, aga ka vaimse pinge vahel,” selgitab Harry.

  • 15jaanuar

    Nutihävitusseadmed

    Nutiseadmed on geniaalsed leiutised, mis lihtsustavad ja parandavad meie elu mitmeti. Ajuteadlasena väidan aga, et nutiseadmed teevad meie mõtlemise laisaks ja pärsivad seeläbi ka meie edasist geniaalsust. Kohe selgitan, kuidas, ning miks võivad nutiseadmed olla halvad nii meie endi kui ka meie laste ajule.

  • 8jaanuar

    Selle aasta treeninghitt

    Sel aastal on inimesed haaratud mitmekülgsest kogukeha treeningust ehk CrossTraining’ust. Meelelahutuslik, põnev ja kaasahaarav treeningtund parandab vastupidavust, töövõimet ja üleüldist kehalist vormi. Sarnaselt ringtreeninguga õpitakse tunnis treeneri järelevalve all vajalikke jõuharjutusi ning neid õigesti tegema. Motiveeriv kasutegur on ka meeskonnatunde tekkimisel, misläbi võib endale tunnis uusi treeningsõpru leida, kellega koos ühiste eesmärkide nimel edasi liikuda.

  • 1jaanuar

    Treener õppis minu pärast viipekeele ära!

    Argo Purv jõudis spordiklubisse küll aastaid tagasi, aga talle kui kurdile ei ole teekond mugavate treeninguteni sugugi lihtne olnud. Nüüd on Argo eeskujuks nii kurtidele kui ka kõigile teistele, sest tema juba trenne vahele ei jäta ja pürgib järjest paremate tulemuste poole.

  • 19detsember

    Tervislik toitumine ei ole rasvavaba

    Rasvadel on meie kehas täita väga palju olulisi ülesandeid, mistõttu rasvade liigne piiramine ja rasvavaba toit ei ole tervislik, nagu tihti ekslikult arvatakse. Väga oluline on aga rasvade kvaliteet ja vahekord, mitte ainult nende protsentuaalne arvestamine toiduga saadavas energias. Lisaks vajalikule energiale, mida rasvade tarbimisest saame, varustavad need organismi asendamatute rasvhapetega ning aitavad omastada vitamiine.

  • 11detsember

    7 lihtsat nippi, hoidmaks ära jõuluaegset kaalutõusu

    Kui Sa oled üks neist, kel on 20-26.detsembril iga õhtu pidusöök ja 2.jaanuaril astud kaalule 3-5 kilo raskemana, siis mul on Sulle paar nippi, mis ehk aitavad uut aastat natuke kergemini alustada.

  • 4detsember

    Miks on taastumine treeningute vahel nii oluline?

    Tänapäeval on tippspordis võitja see, kes taastub võimalikult kiiresti ja efektiivselt, mitte see, kes kõige rohkem trenni teeb. Less is more. See kehtib ka harrastajate kohta. Ogaralt treenides võivad eesmärgid jääda täitmata, sest arengut ei teki

  • 20november

    Kuidas õige toitumine aitab leevendada stressi

    Stress võib anda jõudu, tõsta loovust ja motivatsiooni. Kui aga pikemat aega tuntakse väsimust, peavalu, kurbust, keskendumisraskuseid, unehäireid jne on põhjust muret tunda, sest  stressi esmastele sümptomitele lisaks võib nõrgeneda ka immuunsüsteem.

  • 13november

    5 levinud treeningmüüti

    Iga teise treeningväite kohta on olemas alati kolmas, mis ei ole tõde. Sageli on raske nende seas eristada, millised on õiged või milliseid üldse uskuda. Selleks, et asja Sinu jaoks lihtsamaks teha, toon välja 5 väidet, millest tasub lahti lasta ja seeläbi oma treeningtulemusi parandada.

  • 6november

    Kuidas alustada treeningutega pärast vigastusest paranemist?

    Pärast seda, kui sul on tekkinud vigastus, on äärmiselt oluline, et vigastus saaks korralikult välja ravitud. Vastasel juhul võib probleem muutuda krooniliseks ja kogu taastumisprotsess venida kuude pikkuseks.

  • 31oktoober

    Tasakaalu leidmise kunst

    Teinekord on just iseendale kõige raskem otsa vaadata. Püüda mõista oma hetkeseisundit ja seda aktsepteerida ilma hinnanguid andmata ei tule alguses loomulikult. See on aga aluseks sellele, et võiksime olla olemas ka end ümbritsevate inimeste jaoks. Teiste heaolu ei peaks tulema meie enda heaolu arvelt. Selles ei ole midagi isekat.

  • 15oktoober

    Kuidas muuta oma eesmärgid reaalsuseks?

    Eesmärk on miski, mis paneb meid tegutsema ning annab tegutsemiseks motivatsiooni. Selleks, et motivatsioon aga ei kaoks, peab eesmärk olema reaalne, peaaegu käega katsutav, kuid sellegipoolest pingutust nõudev. Kui ka Sina tunned, et oled juba pikalt trennis käinud, higistanud ja pingutanud, ent kõike seda asjatult, siis jätka lugemist...

  • 9oktoober

    Teed trenni, aga arengut pole?

    Täna vaatad ennast peeglist ja mõtled, et miks paganama pärast mingit arengut ja muutust pole. Miks? Miks sa ei arene? Miks see keha ikka selline välja näeb? Millal tuleb muutus?

  • 2oktoober

    Viis nippi jõusaalitreeningutega alustajatele

    Kindlasti leiame jõusaalist juba seal aastaid treeninud proffe, kuid ühtlasi on tänapäeva jõusaal muutumas üha rohkem kohaks, kus saab parandada enda tervist ja heaolu igaüks olenemata vanusest, soost, kehakaalust või hetkevormist ja teadmistest.

  • 25september

    Septembrikuu on läbi, kas jääd ootama uue aasta algust?

    Kalendriaastas on täpselt 2 aega, mil spordiklubid täituvad rohkelt uute nägudega. Ajad, mil on kõik täis tahet pingutama, sest on veendunud, et NÜÜD on nende aeg. NÜÜD nad viimaks jõuavad seatud eesmärkideni. September ja jaanuar on need maagilised kuud, kus klienditeenindajad vorbivad lepinguid rohkem kui muul ajal aastas.

  • 12september

    Sügishooaja uued treeningud MyFitnessis

    Vahel teeb elu nii, et lihsalt ei jõua trenni või trenniks vaba aeg on hästi piiratud. Päriselt - nüüd on selliseks „päästjaks“ MyFitnessi uued Cardio sarja treeningud. Piisavalt lihtsad, kuid intensiivsed, tõhusad, liikuvad ja lühikesed.

  • 3september

    Viis treeningu-ja toitumisalast nippi, millest mulle väga palju kasu on olnud!

    Kas peaksin tegema jala-ja ülakeha päevi? Kas peaksin tegema rohkem jooksutrenne? Kui mulle ei meeldi kükke teha, kas siis võin teha jalapressi? Olen mõelnud ja ühtlasi saanud treeningute kohta sadu küsimusi just selles osas, et milline see ÕIGE treening siis on. Kõige parem treening on see, mille tegemise või ärajätmise põhjust sa tead.

  • 27august

    Me oleme raudmehed!

    3. august aastal 2019 läheb meie jaoks ajalukku kui päev, mil tegime midagi, mille nimel olime vaeva näinud aasta ja kaheksa kuud. Sadu kordi ühest basseini otsast teise, sadu kilomeetreid jooksmist ning tuhandeid kilomeetreid rattasadulas. Taaskord tulevad meelde Kalev Kruusi sõnad: "Sellest päevast saab palgapäev." Ja palk oli magus – me oleme nüüd raudmehed!

  • 22august

    Stress painab? Haara härjal sarvist!

    Liigsed pinged ning väsimus ei ole tänapäeval ilmselt kellelegi võõras mure, kuid üha enam kuuleme inimesi rääkimas teemadel, et koormus on suur ning lihtsalt enam ei jaksa. Need on vaid vähesed märgid, millest võib välja lugeda stressi ilminguid.

  • 22juuni

    „Otepää jooksurada on ikka põrgu!“

    Selle Kalev Kruusi mõttega nõustuvad vist kõik, kes vähemalt korra on Otepää Ironmani läbinud. Kindlasti kohe ei saa sellega mitte nõus olla hobisportlased nagu seda oleme meie. Tee või tina, aga esimesed emotsioonid, mida finišis kuuled on ikka samad: „Kurat, kui rets see jooks ikka on.“ Aga tuleme jooksu juurde tagasi ning alustame algusest.

  • 19juuni

    Vorm on hea aga arengut ei toimu?

    Olen alati olnud aktiivse eluviisiga, teinud regulaarselt trenni ja jälginud toitumist. Vorm on hea, aga arengut ei toimu. Ühel hetkel jõudsingi järeldusele, et on aeg pöörduda spetsialisti poole, kes aitaks motiveerida ja parandada tulemusi.

  • 31mai

    Mis oleks, kui saaks raudmeesteks?

    Kui hakata nüüd mõtlema, et mida üks triatloni huviline MyFitnessis teeb, siis võib see natuke segadust tekitada küll. Ujumas käiakse ju ikka basseinis, joostakse väljas ja rattaga sa ometi toas ei sõida. Kui aga läheneda teemale asjatundlikumalt, siis jõuab järelduseni, et põhimõtteliselt saab isegi kogu trenni MyFitnessis tehtud.

  • 24mai

    Ka tervisliku toiduga tuleb piiri pidada

    Tegelikult termin „tervislik toitumine“ ei ole kõige täpsem väljend, vaid iga inimese puhul saame rääkida pigem tasakaalus ja vajaduspõhisest toitumisest. Me sööme selleks et elada, toit peab tagama meile igapäevase energia vastavalt meie vajadusele. Kes soovib kaalu tõsta, kes langetada, kes teeb sporti, kes istub kontoris - vajalik energiahulk on väga individuaalne.

  • 14mai

    Uni – hea tervise ja elu alus

    Mis te arvaksite, kui ütleksin, et on olemas imerohi, mis tõstab teie töö produktiivsust, muudab teid loomingulisemaks, parandab teie mälu, aitab ennetada dementsuse teket, teeb teid heatujulisemaks, aitab kaalu hoida, paneb teid vähem riskima ja rumalusi tegema? See on bioloogiline preparaat ja täiesti tasuta.

  • 8mai

    Mida ütleb tervise ja treeningute kohta Sinu veri?

    Spordivigastused, ületreenimine ja väsimus võivad vaevata nii pühendunud sportlasi kui ka äsja alustanud entusiaste. Kuidas olla kindel, et valitud spordiala, distants ja sellega kaasnev füüsiline koormus on tervisega kooskõlas?

  • 25aprill

    Miks on oluline kujundada lapsele liikuv elustiil?

    Vähene kehaline aktiivsus on põhjus, miks on tekkimas nn tagaistme põlvkond, kellel avalduvad erinevad ülekaalulisusega seotud terviseprobleemid, keskendumis- ja käitumishäired, samuti vähenenud sotsiaalse toimetuleku oskused. Lastel on kadumas teadmised ümbritsevast keskkonnast ning võime looduses toime tulla ja kogemuslikke seoseid luua.

  • 17aprill

    Võti soovitud kaaluni seisneb regulaarsuses

    Treenerite käest uuritakse sageli, kui tihti ja millistes treeningutes peaks käima ning mida süüa nii, et eesmärgid saavutatavad oleksid. Toitumisnõustaja või personaaltreeneriga koos toitumispäevikut analüüsides ilmneb aga, et enamasti on suurimaks murekohaks hoopis ebaregulaarne toitumine, mitte niivõrd valed toiduained.

  • 9aprill

    Hantlit pole vaja karta

    On üsna laialtlevinud müüt, et lihastreeningut tehes kasvab lihas rasva all, ent rasv ei kao, mistõttu muutub välimus lihtsalt suuremaks ja jõulisemaks. See hirm kimbutab tihti eelkõige naisi, kes seetõttu hantlit pelgavad ja eelistavad käia jooksmas või muid kardiotrenne. Tegelikult ei ole aga vaja hantleid karta. Need võivad eesmärkide saavutamiseks olla sinu parim abimees.

  • 29märts

    Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust – ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu.

    Olen MyFitnessis käinud alates oktoobrikuust ja hetkel on kaal langenud 5 kilo ning seda stabiilses ning mõõdukas tempos. Plaan näeb ette, et võiks alla võtta veel 8 kg. Olen veendunud, et selleni me koos treeneri abiga ka jõuame.

  • 25märts

    Miks ma YouTube vaatamise asemel raha MyFitnessi tassin? Kaisa ja Siimu lugu.

    Minu tee personaaltreeneri juurde oli konarlik ja umbusklik. SuperSiimust kuulsin oma endise elukaaslase käest, kuigi püüdsin teda alguses veenda, et mis ta sinna Siimu juurde paari soti eest ronib, ostku parem mulle midagi. Kuid siis sattusin ise Siimu trenni ja sealt sujuvalt edasi juba personaaltrenni. Nüüd seletan teistele, et miks ma YouTube vaatamise asemel raha tassin MyFitnessi.

  • 20märts

    Kahekesi on ikka vähem hirmus ju, eriti kui üks neist teab mis teeb! Britta ja Kadri lugu

    Hunnik punnis musklitega mehi, mõned trimmis tagumikuga naised ja nii palju hirmutavaid masinaid, millega ma mitte midagi ei oska nagunii peale hakata. Seega otsustasin targematelt uurida, et mis värk on! Nii jõudsingi mõtteni, et peaks personaaltreeneri võtma. Kahekesi on ikka vähem hirmus ju, eriti kui üks neist teab mis teeb! Myfitnessis käisin juba nagunii, ega siis muud polnud kui hakkasin kodulehel treenereid läbi lappama, ja kuidagi jäi silma Kadri, kelle juures nüüd juba poolteist aastat käin!

  • 13märts

    Kuidas 63-aastaselt esimest korda trenni tulles eesmärke täita ja treeninguid nautida. Roberto ja Kaspari lugu.

    Mida personaaltreening on aga mulle andnud? Olen oma tööd teinud 40 aastat ning enamus mu tööd nõuab kontoris istumist. Ma pole küll kunagi teinud tervisele kahjulikke tegevusi nagu näiteks suitsetamine, samuti alkoholi tarbin pigem vähe. Kui ma võtsin otsuse endale personaaltreener võtta, siis mul ei olnud eelnevalt otseselt terviseprobleeme, kuid ilmnema hakkasid vananemisega kaasnevad efektid nagu lihasmassi, jõu ja tasakaalu vähenemine. Just seetõttu otsustasin võtta ohjad enda kätte, enne kui arst hakkab mulle ravimeid või soovitusi jagama.

  • 5veebruar

    Vali oma stiil

    Studio X on unikaalse disainiga ja kõrge intensiivsusega treeningstuudio, mis võimaldab ühendada kardio- ja lihastreeningu. Siiski leiab Katrena Tenno, et saad treeningust ainult seda, mida sinna sisse paned. „Vastutus on treenijal,” ütleb ta. „Keha on sinu tempel. Hoolitse ise oma liikumise eest nii palju, et püsiksid terve. Kui sa pole endaga õnnelik, pole sul endast ka teistele midagi anda.”

  • 22jaanuar

    Treenimine on elustiil

    MyFitnessi esimese klubi loomisel alustas seal aktiivsemat treenimist ka Urve Meritam (56). Treenimine on tema elu osa, tegevus, mis on talle aastate jooksul tutvustanud põnevaid trenne, uusi sõpru ja taganud hea enesetunde.

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

 

*Luban AS´il My Fitness mulle saadetavates e-kirjades kasutada jälgimispiksleid allolevatel eesmärkidel:
1. Kvantitatiivse info kogumise analüütilisel eesmärgil, hindamaks millise sisuga e-kirjad inimesi huvitavad, et vastavalt sellele kujundada e-kirjade sisu.
2. Kinnitamaks e-kirja kättesaamist, tõendamaks võimaliku vaidluse korral, kas isik on e-kirjas sisalduva info kätte saanud või mitte.

Tutvu meie privaatsusteatega.

Sulge

Logi sisse

Ei ole veel liige? Liitu!

Unustasid salasõna?

MyFitness