MOVE by MyFitness - 2020
-
24mai
Kuidas alustada aktiivsema eluviisiga?
Pahatihti alustatakse oma eluviiside muutmisega sellepärast, et keegi teine seda ütleb. Näiteks arsti, sõbra, kaaslase, kolleegi soovitusel või ergutusel. Selles pole otseselt midagi halba, kuid kui pole enda jaoks lahti mõtestatud, miks ma midagi teen ja mis on minu siht, siis on suurem tõenäosus, et püüdlused liikuvama eluviisi suunas võivad jääda vaid katsetuseks, mitte püsivaks elustiili muutuseks.
-
16mai
Kuidas treenida pärast karantiiniperioodi?
Olen pannud kokku lühikese samm-sammulise juhendi Sulle, kes Sa liitud esimest korda spordiklubiga või naased treeningutele karantiinist (ja ma eeldan, et hoidsid ennast selle ajal siiski aktiivsena).
-
4mai
Kas puhkamine või lihtsamate variantide valimine tähendab seda, et olen läbikukkuja?
Treenerina näen palju seda, et iga hinna eest soovitakse trennis anda endast sama palju kui eelmises trennis. Kuidas ma saan võtta kergema raskuse kui eelmine kord tegin raskema raskusega? Ma olen olnud treenijana üks nendest, kelle jaoks tubli olemine võrdub sellega, et iga korraga saan võtta raskema raskuse või vähemalt teha sama raskusega nagu eelmine kord. Kergem raskus oleks võrdunud minu jaoks sellega, et ma pole tubli ja see oleks olnud ka motivatsioonilanguse põhjuseks. Miks minna trenni, kui ei saa iga päevaga tugevamaks?
