Head tavad treeningutel
Head tavad treeningutel
- Treeningusse tulles riietu alati vastavalt treeningu iseloomule, kanna sobivaid jalatseid ning kasuta alati treeningrätikut.
- Jõusaalis on soovituslik kanda kinniseid jalanõusid, pesemisruumides ja ujulas plätusid – see on oluline nii turvalisuse kui hügieeni eesmärgil.
- Riietusruumides asuvad kapid on kasutamiseks ainult treeningu ajal.
- Ära võta treeningule kaasa mobiiltelefoni – jäta see kappi või kasuta šeifi.
- Rühmatreeningus osalemiseks võta klubi infokioskist treeningpilet ning treeningu alguses loovuta see treenerile.
- Tühista oma broneering õigeaegselt läbi interneti, kui Sul ei ole võimalik treeningul osaleda. Telefoni teel broneeringuid ei tühistata.
- Ära hiline rühmatreeningusse – see segab kaastreenijaid ning puudulik soojendus võib tõsta vigastuste riski.
- Treeningu lõppedes puhasta treeningvahendid selleks ettenähtud desinfitseeriva vahendiga ja aseta need tagasi oma kohale.
- Kasuta kõiki seadmeid ja vahendeid heaperemehelikult ning selleks ettenähtud otstarbel, vajadusel küsi nõu ja abi treenerilt.
- Treeningu ajal ja pärast seda tarbi piisavalt vedelikku.
- Klubi ruumides on keelatud raseerimine, habemeajamine, juuste värvimine
- Saunades ei ole lubatud kasutada õlisid, mett, soolasid ega muid kehahooldusvahendeid.
- Ujulas (Rocca al Mare, Ülemiste City) kanna sobilikke ujumisriideid (keelatud on ujumine šortsides, samuti ei tohi ujumisriietel olla neete, trukke, lukke ega nööpe).
- Enne basseini kasutamist pese ennast korralikult ilma ujumisriieteta. Pärast ujulas asuva sauna kasutamist ja enne basseini minemist on kohustuslik ennast pesta.
- Pikad juuksed on ujumise ajaks kohustuslik kinni panna, võimalusel kasuta ujumismütsi.
- Ujumisradadel kehtib parempoolne liiklus, jälgi märgistust ning suhtu tähelepanelikult vees toimuvatesse rühmatreeningutesse.
- Suhtu sõbralikult teistesse klubi liikmetesse ja arvesta kaastreenijatega.