MyFitness

  • 21Сентябрь

    Эксперт: силовые тренировки имеют решающее значение для людей старше 40 лет и для сидящих на диете.

    Персональный тренер MyFitness Кристьян Койк объясняет, что регулярные силовые тренировки становятся особенно важными для людей в возрасте 40 лет и старше, потому что с возрастом слабеют кости и уменьшается мышечная масса, а силовые тренировки повышают мышечную массу даже у столетних людей.

  • 19Сентябрь

    Совет, который поможет тренироваться на 30 процентов дольше

    Эва Оттас, которая составляет планы тренировок для клубов MyFitness, говорит, что регулярные тренировки важны для крепкого здоровья и хорошего самочувствия, а формат групповых тренировок полезен для многих, чтобы не бросить занятия после первого наплыва энтузиазма.

  • 19Апрель

    Здоровое питание не равно обезжиренному

    Жиры выполняют в нашем организме очень много важных задач, поэтому чрезмерное ограничение в потреблении жиров и обезжиренная пища не приносят пользу для здоровья, как это часто ошибочно считают. Очень важными являются качество и соотношение жиров, а не только их процентуальная составляющая в энергии, получаемой с пищей. Помимо необходимой энергии, которую мы получаем от потребления жиров, они снабжают организм незаменимыми жирными кислотами и помогают усваивать витамины. Например, относящийся также к жирам холестерин необходим для синтеза половых гормонов, витамина D и желчных кислот в организме. Жиры важны и с эмоциональной точки зрения, потому как бедная жирами пища безвкусна и суха.

  • 6Апрель

    Как сформировать привычки?

    Мы все слышали, что развитие привычек требует времени, упорства и дисциплины. Но в то же время большинство наших привычек эволюционировали, так сказать, сами собой, неосознанно. Например, мы не думаем каждое утро, что нам нужно почистить зубы после завтрака или что надо закрыть дверь, выходя из дома. Если бы нам приходилось ежедневно думать обо всех этих автоматических действиях, это отнимало бы у нас слишком много энергии, и, скорее всего, мы бы довольно быстро сошли с ума.

  • 2Апрель

    Здоровая потеря веса дома – как не свернуть с верного пути?

    Мир переживает сложные времена, и люди вынуждены сидеть дома в карантине. Но провести несколько недель или даже целый месяц дома может быть нелегким испытанием. Однако вместе мы можем с этим справиться, и я предлагаю потратить время на самообразование, и почему бы не продолжить снижение веса, стремясь к лучшей форме.

  • 15Июль

    Ключ к идеальному весу – регулярность

Закрыть

Новостная рассылка

Если вы хотите всегда быть в курсе новостей, подпишитесь на нашу рассылку.

Если Вы желаете отказаться от новостной рассылки MyFitness, а также от предложений MyFitness и партнеров MyFitness, отправьте письмо соответствующего содержания по адресу unsubscribe@myfitness.ee

Закрыть

Забыли пароль?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?