MOVE by MyFitness
-
13jaanuar
Retseptinurk – tervislik röstitud köögiviljasalat
Uus aasta on hoogsalt alanud ja soovime Sulle olla ka edaspidi toeks olla tervislike toiduvalikute tegemisel. Täna jagame Sulle maitsva salati retsepti!
-
4jaanuar
Kuidas noortel YOUNG & STRONG programmis läinud on?
YOUNG & STRONG noortele mõeldud jõusaalitreeningud on peagi alustamas uue aasta programmiga, mis on mõeldud 12-15 aastastele noortele. On õige aeg teha lühike kokkuvõtte ning anda ülevaade, kuidas meie esimene treeningprogramm läks ja mida noored ise treeningutest arvasid?
-
4jaanuar
Kuidas noortel YOUNG & STRONG programmis läinud on?
YOUNG & STRONG noortele mõeldud jõusaalitreeningud on peagi alustamas uue aasta programmiga, mis on mõeldud 12-15 aastastele noortele. On õige aeg teha lühike kokkuvõtte ning anda ülevaade, kuidas meie esimene treeningprogramm läks ja mida noored ise treeningutest arvasid?
-
1detsember
5 siirast nõuannet, kuidas oma kaalulangetuse teekond edukamaks muuta!
Sulle võib tunduda, et kaalulangetamisel on oma kindlad reeglid – treeningkavad, „õiged“ korduste arvud või raskused.
-
10november
Sa oled ühe otsuse kaugusel oma eepilisest loost!
Tänases kirjatükis soovin Sinuni tuua otsuse fantastilise jõu. Soovin tutvustada kuidas üks otsus annab sulle vajalikud vastused, võimalused, aitab hirmuga võidelda ning aitab Sul kirjutada oma eepilist lugu nii treeningutel kui ka väljaspool.
-
1november
Miks on jõutreening kasulik ka Sinule?
Millised on jõutreeningutest tulenevad hüved kehale ja vaimule ning kas tänapäeval on tõesti nii, et jõutreeningud ei olegi enam ainult meeste pärusmaa?
-
24oktoober
STAR ★ MOVE | Kuidas aktiivne eluviis aitab meil kiire elutempo juures saavutada edu?
Tegime juttu Tom Prioriga, kes kehastab peaosas Sergeid. Tom ise on suur spordisõber, kes korduvalt külastanud Eestis MyFitnessi spordiklubisid. Kuidas end äärmiselt kiire elutempo juures vormis hoida ja millised on näitleja treening- ning toitumisharjumused? Mõnusat lugemist!
-
22september
Personaaltreeneri roll minu treeningutel.
Kõikides MyFitnessi klubides liiguvad ringi rõõmsad, terved ja särasilmsed isikud. Tihti kannavad nad sinist särki, mille seljale on kirjutatud "personaaltreener". Usun, et olete neid kindlasti varem märganud või täna õhtul trenni minnes kindlasti märkate! Personaaltreeneri roll on eriti suur...
-
14mai
Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Lisa-Mai ja Laura-Liza lugu.
Minu ja Laura-Liza teekond algas rohkem, kui 5 aastat tagasi. Saatsin universumile mõtte, et ühe toreda personaaltreeneriga võiks trenni teha küll ning järgmine hetk tutvustas meie ühine tuttav mind Laura-Lizale. Sellel hetkel oli rühmatreeningutest saanud minu jaoks juba rutiinne tegevus ning tundsin, et vajan järgmist sammu edasi arenemiseks. Laura-Liza oli MyFitness Viru klubis juba minu jaoks tuttav nägu, seega tundus meie esimene trenn nagu vana tuttavaga taaskohtumine.
-
4mai
Soovitused tervislikuks kaalulangetuseks
Tervislik toit on kindlasti inimorganismi vajadustepõhine toitumine, lähtudes põhitõdedest ning lihtsusest. Lähtudes värvidest, enesetundest, toitude tasakaalust ning kindlasti jättes välja kõik müüdid. Teha seda õnnest ja kindlasti mitte enesehävituslikult. Väärtustades ennast ja oma keha!
-
19aprill
Emotsioonide seos toitumisega
Emotsioonide seost toitumisega saab vaadata kahesuunaliselt. Emotsionaalne söömine. Siinkohal tuleb seletada lahti eraldi terminid „nälg“ ja „isu“. Kõige lihtsamalt seletades tekib nälg meil kaelast allpool ja isud kaelast üleval pool. Seega emotisonaalne söömine tuleneb isudest, need tekivad meil peas. Olgu selleks ajendiks tunnetest siis üksindus, igavus, ärevus vms. Kontrolli kaotades võib see viia ka ülesöömiseni ja pikemas perspektiivis rasvumiseni.
