MyFitness

  • 21november

    Miks on uni oluline ja kuidas paremini uinuda?

    Ilmselt on kõik kuulnud, et me peame magama, sest see on vajalik meie keha jaoks, et me saaks funktsioneerida ja olla produktiivsed. Millised on aga detailsemalt need protsessid, mida kvaliteetne uni meie keha heaks teeb?

  • 26oktoober

    Südamearstid: Eesti noorte liikumisharjumused panevad muretsema

    Eesti kooliõpilaste tervisekäitumise aruande kohaselt liigub vaid 16% 11−15-aastastest kooliõpilastest soovitustele vastaval määral, tehes vähemalt 60 minutit mõõduka kuni tugeva intensiivsusega kehalist tegevust päevas.

  • 19oktoober

    Kristjan Port: kui sa ei maga, oled idikas

    Tallinna Ülikooli spordibioloogia professor Kristjan Port hoiatab, et meie kultuuris on normiks muutumas ohtlik seisukoht, et kui ohverdad oma und, oled tegija. “Tegelikult oled siis idikas, sest vaid juhul, kui inimene korralikult puhkab ja keha on piisavalt treenitud, suudab ta tööl keskenduda, tegutseda tõhusamalt, kaitsta tervist ja vähendada stressi,” kinnitas Port.

  • 12oktoober

    Liiguta regulaarselt, et magada hästi ja hoida mõistus terav

    Tihtipeale otsitakse mingit nii-öelda imeravimit, imetreeningut või ebaharilikku toitumisviisi, millega saaks ruttu ja kohe tervist parandada, kui tegelikkuses peitub tõeline maagia väga lihtsates rutiinsetes igapäevastes tegevustes, mida peaksime oma elus rakendama – 7-9 tundi und, rohkem jala käimist või jalgrattaga sõitmist, aja leidmist nutiseadmetest ja ekraanidest puhkamiseks.

  • 6oktoober

    Tulemuste saavutamisel määrab 80 protsendi ulatuses ikkagi korrektne toitumine

    Vajalikud toitained on meile energiaallikaks ning kui midagi on toidusedelis valesti, siis ei ole meil ka sageli jõudu ja tahtmist trenni üldse teha

  • 21september

    Jõutreening on kriitiline üle 40-aastastele ja pidevatele dieeditajatele

    MyFitnessi personaaltreener Kristjan Koik selgitab, et 40-aastaste ja vanemate jaoks muutub regulaarne jõutreening eriti oluliseks, sest just vanuse lisandudes luud nõrgenevad ning lihasmass väheneb, samas kui jõutrenni abil suureneb lihasmass isegi veel 100-aastastel inimestel.

  • 19september

    See on nipp, mis paneb treenima 30 protsenti kauem

    Regulaarne treening on oluline tugeva tervise ja hea enesetunde jaoks ning paljudele on just rühmatreeningute formaat abiks, et trenniskäimine esimese tuhina järel ei katkeks.

  • 7september

    Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Liina ja Karin

    Minu jaoks personaaltreening on hea investeering oma tervisesse. Tänu personaaltreeningule võid sa saada oma unistuse keha. See protsess kui su keha muutub ja saab parema vormi,on kindlasti vaja fikseerida pildil („before“ ja „after“), see väga motiveerib edasi liikuma ja muidugi distsiplineerib ka.

  • 24august

    Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Eve ja Lemmo lugu.

    ”Peast” oled veel sale, aga lähed poodi mingit ilusat rõivatükki ostma, ja avastad, et kõik need numbrid, mis enne on selga läinud, on nüüd lootuselt väikesed. Kui leiad sobiva suuruse, siis avastad, et kõige paremini istuvad siiski avaralõikelised riided. Nii siis,  kuna mulle rühmatreeningud üldse meeldi, siis otsustasin, et hakkan käima jõusaalis.

  • 10august

    Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Gregor ja Levo.

    Tee personaaltreeneri juurde leidsin suuresti nii nagu ka tee trenni juurde üldiselt: ühtäkki oli käes oodatust veidi rohkem vaba aega ja tundus, et peaks seda aega produktiivsemalt kulutama. Seega sündiski otsus hakata käima trennis, kangekaelsele eestlasele omaselt muidugi alguses ise pusides ja olles kindel, et internetist leitavad ja masinate peal olevad juhised on piisavad. 

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

 

Tutvu meie privaatsusteatega.

Sulge

Unustasid salasõna?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?