MOVE by MyFitness
-
15veebruar
Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Ksenia ja Viktoria lugu.
Olen kaalunud personaaltreeneri võimalust päris pikka aega. Kuna soov käia jõusaalis oli ammu ja ma mõtlen, mitte ainult niisama sihipäratult vehkida rauaga vaid teadlikult treenida. Jõudis õige hetk, kui tavalised rühmatreeningud olid juba piisavalt ammendanud ja treeningutes oli vaja midagi enamat, ilmselt nn vabadust. Siis kui mõte personaaltreenigutest oli kindel, kohtasin Kseniat jõusaali trennis StrongBody. Õige aeg, õige koht ja õige treener!
-
26jaanuar
Tervisliku kaalulangetuse ABC
Uue aasta algus on paljudele inimestele andnud jõudu alustada erinevate projektidega, mis nõuavad keskendumist ja tähelepanu. Nii on see ka tervise ja kehakaaluga. Teame ju kõik, kui kergelt pühade perioodil lisakilod tulevad ning ka seda, kui raskelt need jälle kaovad. Selleks, et tervisliku kehakaalunumbri saavutamine sujuks ja tulemus oleks ka püsiv, vaatame üle mõned märksõnad, mis seda kõike saavutada aitavad
-
21november
Miks on uni oluline ja kuidas paremini uinuda?
Ilmselt on kõik kuulnud, et me peame magama, sest see on vajalik meie keha jaoks, et me saaks funktsioneerida ja olla produktiivsed. Millised on aga detailsemalt need protsessid, mida kvaliteetne uni meie keha heaks teeb?
-
26oktoober
Südamearstid: Eesti noorte liikumisharjumused panevad muretsema
Eesti kooliõpilaste tervisekäitumise aruande kohaselt liigub vaid 16% 11−15-aastastest kooliõpilastest soovitustele vastaval määral, tehes vähemalt 60 minutit mõõduka kuni tugeva intensiivsusega kehalist tegevust päevas.
-
19oktoober
Kristjan Port: kui sa ei maga, oled idikas
Tallinna Ülikooli spordibioloogia professor Kristjan Port hoiatab, et meie kultuuris on normiks muutumas ohtlik seisukoht, et kui ohverdad oma und, oled tegija. “Tegelikult oled siis idikas, sest vaid juhul, kui inimene korralikult puhkab ja keha on piisavalt treenitud, suudab ta tööl keskenduda, tegutseda tõhusamalt, kaitsta tervist ja vähendada stressi,” kinnitas Port.
-
12oktoober
Liiguta regulaarselt, et magada hästi ja hoida mõistus terav
Tihtipeale otsitakse mingit nii-öelda imeravimit, imetreeningut või ebaharilikku toitumisviisi, millega saaks ruttu ja kohe tervist parandada, kui tegelikkuses peitub tõeline maagia väga lihtsates rutiinsetes igapäevastes tegevustes, mida peaksime oma elus rakendama – 7-9 tundi und, rohkem jala käimist või jalgrattaga sõitmist, aja leidmist nutiseadmetest ja ekraanidest puhkamiseks.
-
6oktoober
Tulemuste saavutamisel määrab 80 protsendi ulatuses ikkagi korrektne toitumine
Vajalikud toitained on meile energiaallikaks ning kui midagi on toidusedelis valesti, siis ei ole meil ka sageli jõudu ja tahtmist trenni üldse teha
-
21september
Jõutreening on kriitiline üle 40-aastastele ja pidevatele dieeditajatele
MyFitnessi personaaltreener Kristjan Koik selgitab, et 40-aastaste ja vanemate jaoks muutub regulaarne jõutreening eriti oluliseks, sest just vanuse lisandudes luud nõrgenevad ning lihasmass väheneb, samas kui jõutrenni abil suureneb lihasmass isegi veel 100-aastastel inimestel.
-
19september
See on nipp, mis paneb treenima 30 protsenti kauem
Regulaarne treening on oluline tugeva tervise ja hea enesetunde jaoks ning paljudele on just rühmatreeningute formaat abiks, et trenniskäimine esimese tuhina järel ei katkeks.
-
7september
Kuidas personaaltreening on muutnud minu elu? Liina ja Karin
Minu jaoks personaaltreening on hea investeering oma tervisesse. Tänu personaaltreeningule võid sa saada oma unistuse keha. See protsess kui su keha muutub ja saab parema vormi,on kindlasti vaja fikseerida pildil („before“ ja „after“), see väga motiveerib edasi liikuma ja muidugi distsiplineerib ka.
