MyFitnessis usume, et “uus sina” ei pea olema pelgalt uuel aastal antud lubadus, vaid järjepidev ja kestev teekond, mis loob liikumisharjumust. Kui oled praegu siin, siis oled juba esimese sammu teinud – oled otsustanud midagi muuta. Ja meie oleme siin, et Sind sel teekonnal toetada!

TULE LIIKMEKS

Pühendumine toob kaasa püsivad tulemused.

Miks uusaastalubadused sageli ebaõnnestuvad?

Statistika näitab, et umbes 80% uuel aastal antud lubadustest ebaõnnestub juba esimese kahe kuu jooksul. Miks? Peamised põhjused on:

• Liiga kõrged ootused. Kui alustad lubadusega treenida iga päev või kaotada kuu ajaga 10 kilo, võib see muutuda liiga suureks koormuseks. Parem alustada väiksemate ja realistlikumate eesmärkidega.
• Ebakonkreetne plaan. “Tahan olla tervislik” on küll hea mõte, aga ilma konkreetsete sammudeta jääb see tõenäoliselt unistuseks kui teoks.
• Kannatlikkuse puudumine. Uued harjumused ei kujune üleöö. Esimeste raskuste tekkimisel loobutakse tihti liiga kiiresti.

Tõestatud kasu regulaarsetest treeningutest

Treenimine pole pelgalt vahend kaalu langetamiseks või vormi parandamiseks. See on investeering Sinu üldisesse heaolusse. Uuringud näitavad, et regulaarne liikumine:

• Parandab südame tervist. Südame-veresoonkonna haiguste risk väheneb kuni 50%.
• Annab rohkem energiat. Ainevahetus kiireneb ja väsimus väheneb, mis tähendab, et oled igapäevaelus produktiivsem.
• Tugevdab immuunsust. Mõõdukas treening aitab sul kergemini haigustele vastu seista.
• Tõstab meeleolu. Füüsiline aktiivsus suurendab õnnehormoonide tootmist ja leevendab stressi.

5 olulist meelespead, kuidas kujundada treeningharjumusi

Alusta tasapisi

Kui oled alles teekonna alguses, ära sea endale liiga suuri eesmärke kohe esimesel päeval. Alusta väikeste sammudega – näiteks käi treeningus 1–2 korda nädalas. See aitab luua järjepidevuse ja harjuda uue rutiiniga.

Väikesed sammud viivad suurte võitudeni.

Proovi erinevaid võimalusi

MyFitness pakub mitmekülgseid teenuseid, mis sobivad erinevatele huvidele ja treeningtasemetele:

• Rühmatreeningud – energilised ja kaasahaaravad, pakkudes suurepärast võimalust treenida lõbusas seltskonnas ning saavutada oma eesmärgid motiveerivas keskkonnas.
• Jooga ja pilates – rahustavad ja tasakaalustavad treeningud, mis aitavad parandada painduvust, suurendada keskendumisvõimet ja leevendada stressi, toetades nii vaimset kui ka füüsilist heaolu.
• Jõusaal – kaasaegsed seadmed ja avar ruum, kus saad treenida iseseisvalt või personaaltreeneri juhendamisel.
• Personaaltreeneri teenus – professionaalne ja personaalne juhendamine, mis aitab luua just Sinu vajadustele kohandatud treeningkava, täiustada tehnikat, hoida motivatsiooni kõrgel ja tagada järjepidev areng, olenemata Sinu treeningtasemest.
• Veetreeningud – tõhusad ja lõõgastavad treeningud vees, mis sobivad igas vanuses ja treenitustasemega inimestele. Bassein ja vesiaeroobika pakuvad suurepärast võimalust tugevdada lihaseid, parandada vastupidavust ning vähendada liigestele mõjuvat koormust.
• NETFIT virtuaaltreeningud – mugavad, paindlikud ja mitmekesised lahendused kodus treenimiseks. Lai valik treeninguid, mis sobivad erineva tasemega treenijatele, võimaldab hoida end vormis igal ajal ja igas kohas.

Leia treeningkaaslane

Treeningkaaslane on suurepärane motivatsiooniallikas. Koos treenimine muudab protsessi lõbusamaks ja aitab hoida järjepidevust, kuna teineteise toetus ja julgustus teevad rasketel hetkedel imesid. Leia treeningkaaslane või sarnaste huvidega inimesed, kellega jagada teekonda ja saavutada eesmärgid üheskoos!

Sea selged eesmärgid ja jälgi progressi

Sõltumata sellest, kas soovid kaalu langetada, parandada vastupidavust või lihtsalt oma enesetunnet parandada, on meie professionaalsed treenerid Sinu kõrval, et Sind aidata. Jälgi oma edusamme ja sea uusi eesmärke, kasutades personaalseid treeningpäevikuid või treeningäppe.

Ära unusta taastumist

Treenimine on oluline, kuid keha taastumine on sama tähtis. Massaaž pole hea ainult raskest tööpäevast lõõgastumiseks, vaid see on Sinu abivahend ka enne treeningut lihaste soojendamiseks või treeningujärgseks taastumiseks. RELAXZONE ala pakub Sulle võimalust saada osa hetkest iseendale hüdromassaaži ja efektiivse rullmassaaži mõnusid ja kasulikkust nautides. Lisaks saad nautida solaariumi, sauna, spaa- ja veealasid, mis aitavad Sul pärast treeningut lõõgastuda.

“Uus aasta, uus Sina” ei pea olema pelgalt loosung, mis jaanuari lõpus ununeb. See võib olla algus millelegi uuele – püsivale tervise- ja liikumisteekonnale. Sea realistlikud eesmärgid ja usalda protsessi. MyFitnessi treeningud ja teenused on loodud selleks, et saaksid oma lubadused teoks teha.

Alusta juba täna – sest Sina väärid seda!