В MyFitness мы считаем, что «новый я» должно быть не просто новогодним обещанием, а последовательным и длительным путем, который формирует привычку к движению. Если вы сейчас здесь, значит, первый шаг вы уже сделали – решили что-то изменить. И мы здесь, чтобы поддержать вас на этом пути!

СТАТЬ ЧЛЕНОМ

Целеустремленность приводит к устойчивым результатам.

Почему новогодние обещания часто оказываются неудачными?

Статистика показывает, что около 80% новогодних обещаний не удается сдержать в течение первых двух месяцев. Почему? Основные причины:

• Завышенные ожидания. Если вы начнете с обещания каждый день заниматься спортом или сбросить 10 килограммов за месяц, это может стать для вас непосильным бременем. Лучше начать с меньших и более реалистичных целей.
• Неопределенный план. «Я хочу быть здоровым» – хорошая идея, но без конкретных шагов она, скорее всего, так и останется мечтой, а не станет реальностью.
• Нехватка терпения. Новые привычки не формируются в одночасье. Часто люди слишком быстро сдаются при первых же трудностях.

Доказанная польза регулярных тренировок

Тренировки – это не просто способ похудеть или привести себя в форму. Это инвестиция в ваше общее благополучие. Исследования показывают, что регулярное движение:

• Улучшает здоровье сердца. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до 50%.
• Дает больше энергии. Ускоряется обмен веществ и снижается утомляемость, а это значит, что вы более продуктивны в повседневной жизни.
• Укрепляет иммунитет. Умеренные физические нагрузки помогают лучше сопротивляться болезням.
• Поднимает настроение. Физическая активность повышает выработку гормонов счастья и снимает стресс.

5 важных вещей, которые помогут сформировать привычку тренироваться

Начинайте потихоньку

Если вы только в начале своего пути, не ставьте себе слишком большие цели в первый же день. Начните с маленьких шагов – например, ходите в спортзал 1–2 раза в неделю. Это помогает создать постоянство и привыкнуть к новой рутине.

Маленькие шаги ведут к большим победам.

Попробуйте разные варианты

MyFitness предлагает широкий спектр услуг для разных интересов и уровней физической подготовки:

• Групповые тренировки – энергичные и увлекательные, предлагающие прекрасную возможность тренироваться в веселой компании и добиваться поставленных целей в мотивирующей обстановке.
• Йога и пилатес – успокаивающие и балансирующие упражнения, которые помогают улучшить гибкость, повысить концентрацию внимания и снять стресс, поддерживая как психическое, так и физическое благополучие.
• Тренажерный зал – современное оборудование и просторный зал, где можно заниматься самостоятельно или под руководством персонального тренера.
• Услуги персонального тренера – профессиональное и личное руководство, которое поможет составить план тренировок с учетом ваших потребностей, улучшить технику, поддерживать высокую мотивацию и обеспечивать постоянное развитие независимо от уровня вашей подготовки.
• Водные тренировки – эффективные и расслабляющие упражнения в воде, подходящие для людей любого возраста и уровня подготовки. Бассейн и аквааэробика дают прекрасную возможность укрепить мышцы, повысить выносливость и снизить нагрузку на суставы.
• Виртуальные тренировки NETFIT – удобные, гибкие и разнообразные решения для тренировок дома. Широкий спектр упражнений, подходящих для разного уровня подготовки, позволяет оставаться в форме в любое время и в любом месте.

Найдите партнера по тренировкам

Партнер по тренировкам – отличный источник мотивации. Совместные занятия делают процесс более увлекательным и помогают поддерживать постоянство, поскольку поддержка и поощрение друг друга в трудные времена творят чудеса. Найдите партнера по тренировкам или людей со схожими интересами, с которыми можно разделить путь и вместе достичь своих целей!

Ставьте четкие цели и отслеживайте прогресс

Если вы хотите похудеть, улучшить свою выносливость или просто лучше себя почувствовать, наши профессиональные тренеры всегда готовы вам помочь. Отслеживайте свой прогресс и ставьте новые цели, используя персональные дневники тренировок или тренировочные приложения.

Не забывайте о восстановлении

Тренировки важны, но не менее важно восстановление после них. Массаж не только хорош для расслабления после тяжелого рабочего дня, но и является инструментом для разогрева мышц перед тренировкой или восстановления после занятия. Зона RELAXZONE предлагает вам возможность уделить себе время, получая удовольствие и пользу от гидромассажа и эффективного роликового массажа. Кроме того, вы можете посещать солярий, сауну, спа-центр и водные зоны, которые помогут вам расслабиться после тренировки.

«Новый год, новый ты» – это не просто лозунг, который забудется в конце января. Это может стать началом чего-то нового – непрерывного пути к здоровью и движению. Ставьте реалистичные цели и доверяйте процессу. Тренировки и услуги MyFitness созданы, чтобы помочь вам выполнить свои обещания.

Начните сегодня – потому что вы этого заслуживаете!