MyFitness

Videotreeningud

 

Pасписание

03.04

  • 03.04 kell 12:00 – 12:30 “BOXBOX” Diana Mogiš.
  • 03.04 kell 14:00 – 14:30 “Abs&butt” Gea Simson.
  • 03.04 kell 15:00 – 15:40 “Kodune jõusaalitreening” Kadri Paat.

 

Видео-тренировки

    • Тренировка: Brazil butt lift
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 23 min
    • Тренер: Veronika Granjova
    • Язык: RUS
    • Оборудование: —
    • Описание: Тренировка, сосредоточенная на мышцах ног и ягодиц, цель которой – формирование красивых ягодиц и бедер. За пример для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и эластичные ленты.
    • Тренировка: Pilates
    • Стиль тренировки: Body&Mind
    • Продолжительность: 23 min
    • Тренер: Veronika Granjova
    • Язык: RUS
    • Оборудование: —
    • Описание: Tренировка тела и духа под спокойную музыку, в ходе которой укрепляются как поверхностные, так и глубокие мышцы живота и спины. На различных занятиях используются мячи босу и фитболы, чтобы увеличить диапазон движения и чувствительность глубоких мышц. Для более эффективной работы мышц также используют гантели, утяжелители для ног и мячи  различной тяжестью. Восстановление длины мышц и обеспечение их эластичности происходит с помощью эффективных растяжек. Упражнения выполняются с верным дыханием.
    • Тренировка: Abs-Back-Hips
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 34 min
    • Тренер: Katrena Tenno
    • Язык: ENG
    • Оборудование: —
    • Описание: Занятие для тренировки мышц, где в основном тренируют мышцы спины, живота и ягодиц, в какой-то мере вовлекая и другие группы мышц. Занятие начинается с разогрева. На тренировке прорабатываются крупные группы мышц и главное внимание уделяется улучшению мышечного тонуса. Занятие завершают упражнения для растяжки.
    • Тренировка: HIIT
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 32 min
    • Тренер: Katrena Tenno
    • Язык: ENG
    • Оборудование: —
    • Описание: Интенсивная интервальная тренировка, разминка которой быстро повышает пульс и активизирует мышечную нервную систему для тренировки.
    • Тренировка: BodyBalance
    • Стиль тренировки: LesMills
    • Продолжительность: 20 min
    • Тренер: Kenra Vaino
    • Язык: ENG
    • Оборудование: —
    • Описание: Тренировка из концептуальных занятий Les Mills на базе упражнений тай-чи и пилатеса, которые объединены в одно целое под спокойную музыку. Тренировка развивает гибкость и равновесие, укрепляет мышцы, снижает мышечное напряжение и стресс. Занятие заканчивает медитация, которая идеальная для снятия напряжения.
    • Тренировка: Brazil butt lift
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 20 min
    • Тренер: Eva Ottas
    • Язык: ENG
    • Оборудование: —
    • Описание: Тренировка, сосредоточенная на мышцах ног и ягодиц, цель которой – формирование красивых ягодиц и бедер. За пример для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и эластичные ленты.
    • Тренировка: Towel workout
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 12 min
    • Тренер: Mihkel Vabrit
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Найди дома полотенце и проделай эти упражнения так много, как сможешь!
    • Тренировка: CrossTraining #2
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 24 min
    • Тренер: Laura-Liza Sööt ja Stacy Cross
    • Язык: EST
    • Оборудование: Гиря
    • Описание: Универсальная тренировка на все тело, развивающая силу, выносливость, ловкость и это все через разнообразные упражнения. Во время тренировки вы соревнуетесь со своими возможностями, что позволяет улучшить физическую форму и выносливость быстро и эффективно.
    • Тренировка: CrossTraining
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 24 min
    • Тренер: Laura-Liza Sööt ja Stacy Cross
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Универсальная тренировка на все тело, развивающая силу, выносливость, ловкость и это все через разнообразные упражнения. Во время тренировки вы соревнуетесь со своими возможностями, что позволяет улучшить физическую форму и выносливость быстро и эффективно.
    • Тренировка: Молодежная тренировка #2
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 11 min
    • Тренер: Kendra Vaino ja Mihkel Vabrit
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Дорогие семьи! Эти упражнения специально для вас, чтобы оставаться активными дома со своими детьми.
    • Тренировка: Домашняя силовая тренировка
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 18 min
    • Тренер: Kadri Paat
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Cиловая тренировка на все группы мышц. Методом круговой тренировки мы тренируем верхнюю часть тела, мышцы пресса, а также ноги и ягодицы. Изучаем основы выполнения упражнений в домашних условиях с доступным инвентарем.
    • Тренировка: Утренняя зарядка
    • Стиль тренировки: Body&Mind
    • Продолжительность: 17: min
    • Тренер: Kadri Paat
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание:  Приятно пробуждающая зарядка для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Идеальный способ бодро начать новый день. Разработаем все суставы и мышцы так, чтобы Ты смог чувствовать себя в своем теле особенно хорошо. Данная тренировка идеально подходит для сидячей работы как пауза на разминку, чтобы потянуться, взбодриться и заставить мозг работать еще лучше.
    • Тренировка: Kõht-selg
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 11 min
    • Тренер: Gea Simson
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Набор эффективных упражнений c нагрузкой в основном на мышцы живота, а также на мышцы спины, которые вместе образуют 360-градусный (сильный) корсет.
    • Тренировка:MyFit body
    • Стиль тренировки: Cardio
    • Продолжительность: 16 min
    • Тренер: Kristi Roosimägi
    • Язык: EST
    • Оборудование: Фитнес-резинка
    • Описание: Разработанная тренерами MyFitness концептуальная тренировка, дающая нагрузку на все тело с помощью разных упражнений для мышц. Программа меняется каждые 2-3 месяца, каждая программа сфокусирована на определенном тренировочном средстве. Тренировка начинается с разогрева, а завершается короткой растяжкой. Основная часть занятия состоит из тренировки мышц, без шаговых комбинаций. Тренировка подходит для занимающихся любого уровня, все участники могут тренироваться в подходяжем им темпе и с желаемой интенсивностью. Ваша лучшая форма ждет вас!
    • Тренировка: BodyBalance
    • Стиль тренировки: LesMills
    • Продолжительность: 13 min
    • Тренер: Kendra Vaino
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Тренировка из концептуальных занятий Les Mills на базе упражнений тай-чи и пилатеса, которые объединены в одно целое под спокойную музыку. Тренировка развивает гибкость и равновесие, укрепляет мышцы, снижает мышечное напряжение и стресс. Занятие заканчивает медитация, которая идеальная для снятия напряжения.
    • Тренировка: Молодежная тренировка
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 11 min
    • Тренер: Kendra Vaino ja Mihkel Vabrit
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Дорогие семьи! Эти упражнения специально для вас, чтобы оставаться активными дома со своими детьми.
    • Тренировка: Treeningsari NAINE
    • Стиль тренировки: Dance
    • Продолжительность: 25 min
    • Тренер: Katriina Maidla Pärnpuu
    • Язык: EST
    • Оборудование: Гантели 0,5 кг или бутылки с водой
    • Описание: На серии тренировок Naine уделяется больше внимание движению и положительным эмоциям- тренировка не уматывает, но точно улучшает вашу фигуру. Кардио-аэробика вернулась ! На тренировке вы используете дополнительный вес 0.5 кг. Отсутсвие сложных комбинаций и полная проработка всех мышц тела! Тренировка, которой по-настоящему наслаждаешься!
    • Тренировка: Zumba
    • Стиль тренировки: Dance
    • Продолжительность: 23 min
    • Тренер: Katriina Maidla Pärnpuu
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Уникальная танцевальная фитнес-программа, где латиноамериканские ритмы и простые шаги создаются для вас невероятные тренировочные ощущения. Zumba® — это танцевальное занятие по интервальному методу, где меняются быстрые и медленные ритмы, а в ходе тренировки мы формируем свое тело и меняем калории, сами того не замечая!
    • Тренировка: Yoga
    • Стиль тренировки: Body&Mind
    • Продолжительность: 15min
    • Тренер: Kadi Reintam
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Тренировка, где для развития выносливости мышц учатся различным асанам – позам йоги. Занятие помогает улучшить физическую стойкость, развить силу и гибкость мышц и скорректировать осанку. Помимо положений, требующих силы мышц, занятие дает прекрасную возможность достигнуть баланса между телом и духом, освободиться от напряжения и стресса.
    • Тренировка: Brazil butt lift
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 22 min
    • Тренер: Mihkel Vabrit
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: Тренировка, сосредоточенная на мышцах ног и ягодиц, цель которой – формирование красивых ягодиц и бедер. За пример для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и эластичные ленты.
    • Тренировка: MyFit abs
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 22 min
    • Тренер: Gea Simson
    • Язык: EST
    • Оборудование: —
    • Описание: MyFit abs – это разработанная тренерами MyFitness концептуальная тренировка, сфокусированная на мышцах туловища. Занятие длится всего 30 минут, в течение этого времени эффективно прорабатывается вся средняя часть туловища. Основную нагрузку получают мышцы не только живота, но и спины, что образует 360-градусный корсет! Сила именно этих мышц показывает, насколько вы сильны на самом деле, именно они необходимы для технически верного выполнения самых сложных упражнений.

Смотреть в записи

    • Тренировка: Cardio sculpt
    • Стиль тренировки: Cardio
    • Продолжительность: 40 min
    • Тренер: Mihkel Vabrit
    • Оборудование: Коврик для фитнеса, полотенце, гантели или бутылки с водой
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 27.03.2020
    • Описание: Интенсивная кардиотренировка, на которой, помимо тренировки выносливости, выполняются упражнения на все группы мышц.
    • Тренировка: BOXBOX
    • Стиль тренировки: Cardio
    • Продолжительность: 35 min
    • Тренер: Diana Mogiš
    • Оборудование:-
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 27.03.2020
    • Описание: Прямой удар, хук, апперкот- тренировка всего тела. Отличная музыка и боксерские удары гарантируют эффективное сжигание калорий и разнообразят Твои дни!
    • Тренировка: Cardio abs
    • Стиль тренировки: Cardio
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Kristi Roosimägi
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 26.03.2020
    • Описание: Короткая 30-минутная тренировка, которая фокусируется не только на движении, но и обеспечивает приятную нагрузку мышцам живота. 30 минут такой тренировки хорошо сочетать с другими групповыми тренировками.
    • Тренировка: Yoga
    • Стиль тренировки: Body&Mind
    • Продолжительность: 60 min
    • Тренер: Kadi Reintam
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 26.03.2020
    • Описание: Тренировка, где для развития выносливости мышц учатся различным асанам – позам йоги. Занятие помогает улучшить физическую стойкость, развить силу и гибкость мышц и скорректировать осанку. Помимо положений, требующих силы мышц, занятие дает прекрасную возможность достигнуть баланса между телом и духом, освободиться от напряжения и стресса.
    • Тренировка: Brazil butt lift
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Mihkel Vabrit
    • Оборудование: Фитнес-резинка
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 26.03.2020
    • Описание: Тренировка, сосредоточенная на мышцах ног и ягодиц, цель которой – формирование красивых ягодиц и бедер. За пример для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и эластичные ленты.
    • Тренировка: Физкультура на дому — тренировка с ребенком
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Katriina Maidla Pärnpuu
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 25.03.2020
    • Описание:
    • Тренировка: Zumba
    • Стиль тренировки: Dance
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Katriina Maidla Pärnpuu
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 25.03.2020
    • Описание: Уникальная танцевальная фитнес-программа, где латиноамериканские ритмы и простые шаги создаются для вас невероятные тренировочные ощущения. Zumba® — это танцевальное занятие по интервальному методу, где меняются быстрые и медленные ритмы, а в ходе тренировки мы формируем свое тело и меняем калории, сами того не замечая!
    • Тренировка: Pilates
    • Стиль тренировки: Body&Mind
    • Продолжительность: 40 min
    • Тренер: Kristi Pedaru
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 24.03.2020
    • Описание: Tренировка тела и духа под спокойную музыку, в ходе которой укрепляются как поверхностные, так и глубокие мышцы живота и спины. На различных занятиях используются мячи босу и фитболы, чтобы увеличить диапазон движения и чувствительность глубоких мышц. Для более эффективной работы мышц также используют гантели, утяжелители для ног и мячи  различной тяжестью. Восстановление длины мышц и обеспечение их эластичности происходит с помощью эффективных растяжек. Упражнения выполняются с верным дыханием. У
    • Тренировка: Total body
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 35 min
    • Тренер: Katrena Tenno
    • Оборудование: Коврик для фитнеса, полотенце, гантели или бутылки с водой
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 24.03.2020
    • Описание:
    • Тренировка: BodyBalance
    • Стиль тренировки: Les Mills
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Kendra Vaino
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 24.03.2020
    • Описание: Тренировка из концептуальных занятий Les Mills на базе упражнений тай-чи и пилатеса, которые объединены в одно целое под спокойную музыку. Тренировка развивает гибкость и равновесие, укрепляет мышцы, снижает мышечное напряжение и стресс. Занятие заканчивает медитация, которая идеальная для снятия напряжения.
    • Тренировка: BodyCombat
    • Стиль тренировки: Les Mills
    • Продолжительность: 35 min
    • Тренер: Kauri Lillemäe
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 23.03.2020
    • Описание: Вдохновленная боевыми искусствами  тренировка из концептуальных занятий Les Mills, где различные приемы самообороны и бокса объединены под захватывающую музыку. Идеальная тренировка общей физической формы, развивающая выносливость и координацию.
    • Тренировка: Kõht-selg
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 25 min
    • Тренер: Gea Simson
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 23.03.2020
    • Описание: Набор эффективных упражнений c нагрузкой в основном на мышцы живота, а также на мышцы спины, которые вместе образуют 360-градусный (сильный) корсет.
    • Тренировка: Kõht-selg-tuhar
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Jekaterina Irvanets-Goldmann
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 23.03.2020
    • Описание: Занятие для тренировки мышц, где в основном тренируют мышцы спины, живота и ягодиц, в какой-то мере вовлекая и другие группы мышц. На тренировке прорабатываются крупные группы мышц и главное внимание уделяется улучшению мышечного тонуса.
    • Тренировка: Brazil butt lift
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Eva Ottas
    • Оборудование: Стул
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 20.03.2020
    • Описание: Тренировка, сосредоточенная на мышцах ног и ягодиц, цель которой – формирование красивых ягодиц и бедер. За пример для подражания взяты очертания тела бразильских женщин, отсюда и веселое название тренировки! На этом занятии могут использоваться гантели, диски и эластичные ленты.
    • Тренировка: MyFit body
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Kristi Roosimägi & Katriina Maidla Pärnpuu
    • Оборудование: Гантели или бутылки с водой 
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 20.03.2020
    • Описание: MyFit abs – это разработанная тренерами MyFitness концептуальная тренировка, сфокусированная на мышцах туловища. Занятие длится всего 30 минут, в течение этого времени эффективно прорабатывается вся средняя часть туловища. Основную нагрузку получают мышцы не только живота, но и спины, что образует 360-градусный корсет! Сила именно этих мышц показывает, насколько вы сильны на самом деле, именно они необходимы для технически верного выполнения самых сложных упражнений.
    • Тренировка: BOXBOX
    • Стиль тренировки: Cardio
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Diana Mogiš
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 20.03.2020
    • Описание: Прямой удар, хук, апперкот- тренировка всего тела. Отличная музыка и боксерские удары гарантируют эффективное сжигание калорий и разнообразят Твои дни!
    • Тренировка: Treeningsari NAINE
    • Стиль тренировки: Cardio
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Kristi Roosimägi & Katriina Maidla Pärnpuu
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 20.03.2020
    • Описание: На серии тренировок Naine уделяется больше внимание движению и положительным эмоциям- тренировка не уматывает, но точно улучшает вашу фигуру. Кардио-аэробика вернулась ! На тренировке вы используете дополнительный вес 0.5 кг. Отсутсвие сложных комбинаций и полная проработка всех мышц тела! Тренировка, которой по-настоящему наслаждаешься!
    • Тренировка: Zumba
    • Стиль тренировки: Dance
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Katriina Maidla Pärnpuu
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 19.03.2020
    • Описание: Уникальная танцевальная фитнес-программа, где латиноамериканские ритмы и простые шаги создаются для вас невероятные тренировочные ощущения. Zumba® — это танцевальное занятие по интервальному методу, где меняются быстрые и медленные ритмы, а в ходе тренировки мы формируем свое тело и меняем калории, сами того не замечая!
    • Тренировка: Cardio legs
    • Стиль тренировки: Cardio
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Kristi Roosimägi
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 19.03.2020
    • Описание: Короткая 30-минутная тренировка, которая фокусируется не только на движении, но и обеспечивает приятную нагрузку на нижнюю часть тела.
    • Тренировка: HIIT
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 35 min
    • Тренер: Katrena Tenno
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 19.03.2020
    • Описание: Интенсивная интервальная тренировка, разминка которой быстро повышает пульс и активизирует мышечную нервную систему для тренировки.
    • Тренировка: Yoga
    • Стиль тренировки: Body&Mind
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Kadi Reintam
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 18.03.2020
    • Описание: Тренировка, где для развития выносливости мышц учатся различным асанам – позам йоги. Занятие помогает улучшить физическую стойкость, развить силу и гибкость мышц и скорректировать осанку. Помимо положений, требующих силы мышц, занятие дает прекрасную возможность достигнуть баланса между телом и духом, освободиться от напряжения и стресса.
    • Тренировка: Toning
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Gea Simson
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 18.03.2020
    • Описание: Tренировка  выносливости с основным ударением на повышение мышечного тонуса. Быстрый и короткий разогрев подготавливает мышцы к эффективной тренировке. В основной части используется разный инвентарь. Тренер уделяет главное внимание развитию выносливости мышц, что эффективно улучшает мышечный тонус и общую форму тела.
    • Тренировка: BodyCombat
    • Стиль тренировки: LesMills
    • Продолжительность: 35 min
    • Тренер: Kadi Kuslap
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 18.03.2020
    • Описание: Вдохновленная боевыми искусствами  тренировка из концептуальных занятий Les Mills, где различные приемы самообороны и бокса объединены под захватывающую музыку. Идеальная тренировка общей физической формы, развивающая выносливость и координацию.
    • Тренировка: BodyBalance
    • Стиль тренировки: LesMills
    • Продолжительность: 30 min
    • Тренер: Kendra Vaino
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 17.03.2020
    • Описание: Тренировка из концептуальных занятий Les Mills на базе упражнений тай-чи и пилатеса, которые объединены в одно целое под спокойную музыку. Тренировка развивает гибкость и равновесие, укрепляет мышцы, снижает мышечное напряжение и стресс. Занятие заканчивает медитация, которая идеальная для снятия напряжения.
    • Тренировка: Kõht-selg-tuhar
    • Стиль тренировки: Strength
    • Продолжительность: 20 min
    • Тренер: Gea Simson
    • Оборудование: —
    • Язык: EST
    • Прямой эфир прошел: 17.03.2020
    • Описание: Занятие для тренировки мышц, где в основном тренируют мышцы спины, живота и ягодиц, в какой-то мере вовлекая и другие группы мышц. На тренировке прорабатываются крупные группы мышц и главное внимание уделяется улучшению мышечного тонуса.

Закрыть

Новостная рассылка

Если вы хотите всегда быть в курсе новостей, подпишитесь на нашу рассылку.

Если Вы желаете отказаться от новостной рассылки MyFitness, а также от предложений MyFitness и партнеров MyFitness, отправьте письмо соответствующего содержания по адресу unsubscribe@myfitness.ee

Закрыть

Забыли пароль?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?