Mõnikord algab suur teekond lihtsalt soovist proovida midagi uut. Just nii algas ka kahe MyFitnessi treeneri HYROXi teekond, mis viis nad mõne kuuga treeningsaalist rahvusvahelistele võistlustele Londonis, Soomes ja Lätis. Selle aja jooksul kogesid nad nii väljakutseid, väärtuslikke õppetunde kui ka rõõmu isiklikest rekorditest ja poodiumikohast.
Oma kogemusloos jagavad nad, kuidas HYROX aitas arendada vastupidavust, jõudu ja vaimset tugevust ning miks on järjepidevus sageli olulisem kui täiuslikkus. Samuti räägivad nad ausalt võistluskogemustest, koostöö tähtsusest ja õppetundidest, mis võivad inspireerida kõiki, kes kaaluvad HYROXi või mõne muu sportliku väljakutsega alustamist.
Kui keegi oleks meile eelmise aasta sügisel öelnud, et mõne kuu pärast seisame HYROXi võistluste stardijoonel Londonis, võistleme Soomes ja lõpetame kevade Lätis isikliku rekordi ning poodiumikohaga, oleksime ilmselt naeratanud ja öelnud: „Vaatame kõigepealt esimese trenni ära.“
Aga just nii see läks.
See lugu ei ole ainult kolmest võistlusest. See on lugu järjepidevusest, koostööst, ebamugavustega sõbraks saamisest ja sellest, mida üks sportlik väljakutse võib inimese kohta õpetada.
Kuidas kõik algas?
Sügisel alustasime HYROXi treeningutega üsna tavapärase mõttega – proovida midagi uut.
HYROX tundus põnev, sest see ühendab jooksu ja funktsionaalse treeningu viisil, mis paneb proovile nii vastupidavuse, jõu kui ka vaimse tugevuse. Erinevalt paljudest teistest spordialadest ei piisa siin ainult heast jooksuvormist või tugevast lihaskonnast. Edu saavutamiseks peavad kõik pusletükid omavahel kokku sobima.
Alguses tundusid mõned alad hirmutavad ja võõrad – kelgu lükkamine (sled push), kelgu tõmbamine (sled pull), burpee’d edasi hõppega (burpee broad jumps). Kõik need näevad videotes välja palju lihtsamad kui nad tegelikult on.
Esimesed kuud möödusid õppides. Õppisime tehnikat, õppisime oma keha tundma ja õppisime, kui oluline on treeningutes järjepidevus.
HYROXi edu saladus ei peitu täiuslikkuses, vaid järjepidevas töös. HYROX õpetab, et suured tulemused sünnivad väikestest sammudest, mida korratakse järjepidevalt.
Esimene suur test: London
Märtsi lõpus jõudis kätte kauaoodatud hetk- meie esimene HYROX Women Doubles Open võistlus Londonis. Esimese võistluse eel on alati palju küsimusi.
Kas oleme piisavalt valmistunud?
Kas tempo saab õige?
Kas jõudu jätkub lõpuni?
Kas kõik läheb plaanipäraselt?
Nagu tavaliselt, ei lähe võistluspäeval kõik kunagi täpselt plaanipäraselt. London õpetas meile midagi väga väärtuslikku: ükski treening ei valmista sind täielikult ette selleks energiaks, adrenaliiniks ja emotsiooniks, mida tunned stardis ja finišis.
Esimene HYROX andis meile kogemuse ja kogemus on asi, mida ei saa ühegi treeningkavaga asendada.
Soome: kui aeg läheb aeglasemaks, aga areng on suurem
Mai alguses võistlesime Soomes. Tulemuse poolest läks aeg mõnikümmend sekundit aeglasemaks kui Londonis. Esmapilgul võib see tunduda sammuna tagasi, aga sport õpetab kiiresti, et arengut ei saa alati mõõta ainult stopperiga. Mõnikord annavad kõige väärtuslikumad õppetunnid just need võistlused, kus kõik ei lähe ideaalselt.
Tagantjärele vaadates õppisime Soomes rohkem kui Londonis.
Õppisime paremini tempot tunnetama.
Õppisime oma tugevusi ja nõrkusi.
Õppisime, kui oluline on võistluspäeva strateegia.
Ja kõige olulisem- õppisime, et üks tulemus ei määra sinu taset sportlasena.
Läti: kui kõik pusletükid lõpuks kokku sobivad
Mai lõpus jõudsime Lätti. Kolmas võistlus kolme kuu jooksul. Selleks hetkeks oli meil kogunenud hulgaliselt kogemusi, tehtud vigu ja parandatud detaile. Seekord tundus kõik kuidagi loomulikum, kuigi start oli meie jaoks väga vara- kell 08.00 hommikul, mis tähendas meie jaoks, et kell 05.00 helises äratuskell. Kuid üldpildis oli ikkagi vähem närveerimist, rohkem enesekindlust, selgem plaan ja targem energiakasutus.
Tulemuseks oli meie uus isiklik rekord ning 2. koht enda vanuseklassis.
Poodium oli loomulikult tore boonus, kuid tegelikult oli suurim võit hoopis teadmine, kui palju olime mõne kuuga arenenud. See tunne, kui mõistad, et töö, mida oled päevast päeva teinud, on lõpuks nähtav.
7 suurimat õppetundi meie HYROXi teekonnast
1. Ära oota ideaalset hetke
Kui oleksime oodanud ideaalset vormi või täielikku enesekindlust, poleks me võib-olla kunagi starti jõudnud. Mõnikord tuleb lihtsalt registreerida ja alustada!
2. Tehnika säästab rohkem energiat kui toore jõu lisamine
HYROX õpetab kiiresti, et nutikas liikumine on sageli tähtsam kui üleliigse jõu lisamine, eriti sled push’i, sled pull’i ja wall ball’ide puhul.
3. Jooks on võtmetähtsusega
Paljud keskenduvad HYROXi puhul ainult jõualadele. Tegelikkuses veedetakse suur osa võistlusest joostes. Hea jooksuvõimekus aitab võistluse jooksul energiat säästa.
4. Taastumine on osa treeningust
Uni, toitumine, vedelikutarbimine ja puhkepäevad ei tohiks jääda tagaplaanile, need on üks osa tulemusest.
5. Võrdle ennast ainult eilse versiooniga
Alati leidub keegi kiirem, tugevam või kogenum. Kõige kasulikum võrdlus on see, kas oled parem kui kuu või aasta tagasi.
6. Partneri usaldamine muudab kõik
Doubles-võistlus õpetab koostööd. Mõnikord veab üks rohkem, mõnikord teine. Oluline on teadmine, et liigute ühise eesmärgi nimel.
7. Ebamugavus ei ole vaenlane
Kõige suurem areng toimub tavaliselt seal, kus hakkab ebamugav. HYROX õpetas meid ebamugavust aktsepteerima mitte seda vältima.
Mida soovitaksime inimesele, kes mõtleb HYROXit proovida?
- Alusta väikese koormusega ja lihtsamatest elementidest ning ära püüa esimesel nädalal kõike korraga teha.
- Arenda jooksuvormi järjepidevalt.
- Õpi tehnikat treeneri juhendamisel.
- Tee aeg-ajalt võistlussimulatsioone.
- Ära lase end sotsiaalmeedias nähtavatest tulemustest heidutada.
- Naudi protsessi, mitte ainult finišijoont.
Tänutunne teekonna eest
Kui vaatame tagasi sügisele, siis tundub uskumatu kui palju võib juhtuda mõne kuuga. Treeningud varahommikutel ja hilisõhtutel. Rasked intervallid. Pikad jooksud. Naer. Väsimus. Närvipinge stardikoridoris. Finišijoone ületamise emotsioon. Kõik see on olnud osa teekonnast, mida jääme kindlasti mäletama.
Oleme siiralt tänulikud kõigile, kes meid sellel teekonnal toetasid – treeneritele, treeningkaaslastele, peredele, sõpradele ja MyFitnessi kogukonnale.
Eriti suur tänu meie koostööpartneritele, kes olid meile alati olemas: MyFitness, Nike esinduskauplused, FitShop, Red Bull Eesti, Nick’s,Tere piimatooted, Iglupark
Vahel on spordis kõige väärtuslikumad mitte medalid ega tulemused, vaid inimesed, kellega seda teekonda jagad!
Mis edasi saab?
Seda näitab aeg, aga üks on kindel – HYROX on andnud meile palju rohkem kui lihtsalt võistlustulemused. See on õpetanud julgema proovida, usaldama protsessi ja uskuma, et järjepidevus viib kaugemale kui esialgu arvata oskad. Ja vahel ongi just see kõige suurem võit.
MyFitness treenerite Jessica Lauter ja Avely Heinloo tulemused HYROX võistlustel
- HYROX London – aeg 01:10:04
- HYROX Helsingi – aeg 01:10:28
- HYROX Riia – 01:08:57
Kas just sinu järgmine väljakutse algab siit?
MyFitness treenerite Jessica Lauteri ja Avely Heinloo lugu näitab, et suured eesmärgid ei sünni üleöö. Kõik algab esimesest treeningust, otsusest proovida midagi uut ja valmisolekust teha järjepidevalt väikseid samme. Just seetõttu ei pea HYROXi teekonnale asudes olema tippsportlane ega omama varasemat võistluskogemust. Kõige olulisem on soov areneda.
MyFitnessis on olemas kõik vajalik, et kasvatada omadusi, mida HYROX ja paljud teised sportlikud väljakutsed nõuavad. Jõusaalid, rühmatreeningud, jooksutreeningud ja funktsionaalsed treeningud aitavad arendada vastupidavust, jõudu, kiirust, koordinatsiooni ja enesekindlust. Iga treening, iga läbitud kilomeeter ja iga uus oskus loob vundamenti, mis aitab jõuda järgmise eesmärgini.
Kui oled mõelnud treeningutega alustada või oma aktiivsele eluviisile uut hoogu anda, siis praegu on selleks sinu võimalus. Kasuta liitumisel onlines sooduskoodi HYROX ja liitu onlines TASUTA (tavahind 20 €). Nii saad avastada treeningvõimalusi, leida endale sobiva rütmi ja teha esimese sammu oma järgmiste eesmärkide suunas.
