Персональная тренировка
Персональная тренировка
Персональная тренировка быстрее, безопаснее, веселее и заметно систематичнее, чем самостоятельная. При этом все наши персональные тренеры умны, опытны и дружелюбны, они прекрасно мотивируют и всегда помогут вам превзойти собственные ожидания! Персональный тренер поможет вам превозмочь себя, что способствует каждодневной уверенности в себе и смелости!
Мы предлагаем индивидуальные и групповые персональные тренировки (от двух до трех человек) начиная с возраста 12 лет.
Тренер на персональной тренировке:
- подбирает подходящие упражнения и нужную нагрузку
- обучает и следит за техникой выполнения упражнений
- определяет интенсивность тренировки
- составляет необходимый план тренировок
- мотивирует, вдохновляет и делает тренировку интересной
Добрые обычаи в спортивном клубе
- Всегда одевайтесь согласно сути тренировки, надевайте подходящую обувь и всегда пользуйтесь тренировочным полотенцем.
- Рекомендуется носить в зале закрытую обувь, а в душевых и бассейне – шлепанцы, как ради гигиены, так и в целях безопасности.
- Шкафчики в раздевалке можно использовать только во время тренировки.
- Не берите с собой на тренировку мобильный телефон – оставьте его в шкафчике или сейфе.
- Чтобы принять участие в групповой тренировке, возьмите свой билет в инфокиоске клуба и отдайте его тренеру в начале занятия.
- Если вы не можете прийти на тренировку, вовремя отмените свое бронирование через интернет. Бронирование нельзя отменить по телефону.
- Не опаздывайте на групповую тренировку – это отвлекает других занимающихся, а недостаточный разогрев повышает риск травм.
- После тренировки протрите инвентарь подходящим дезинфицирующим средством и верните его на свое место.
- Пользуйтесь инвентарем аккуратно и целесообразно, при необходимости попросите совета или помощи у тренера.
- Пейте достаточно жидкости во время и после тренировки.
- В помещении клуба запрещено бриться и красить волосы.
- В саунах запрещено пользоваться маслами, медом, солями и другими продуктами по уходу за кожей.
- В бассейне (Rocca al Mare) пользуйтесь соответствующей одеждой для плавания (запрещено плавать в шортах, также запрещена купальная одежда с сетками, замками, цепочками и пуговицами).
- Перед использованием бассейна просим тщательно вымыться (без купальной одежды). После посещения сауны и перед использованием бассейна также необходимо вымыться.
- Пользуясь бассейном, необходимо подвязать длинные волосы, по возможности используйте плавательную шапочку.
- При движении на дорожках бассейна действует правило правой стороны. Пожалуйста, следуйте разметке и учитывайте групповые тренировки, проходящие в воде.
- Будьте дружелюбны по отношению к другим членам клуба; учитывайте тех, кто тренируется рядом.