MOVE by MyFitness - 2020
-
19Апрель
Здоровое питание не равно обезжиренному
Жиры выполняют в нашем организме очень много важных задач, поэтому чрезмерное ограничение в потреблении жиров и обезжиренная пища не приносят пользу для здоровья, как это часто ошибочно считают. Очень важными являются качество и соотношение жиров, а не только их процентуальная составляющая в энергии, получаемой с пищей. Помимо необходимой энергии, которую мы получаем от потребления жиров, они снабжают организм незаменимыми жирными кислотами и помогают усваивать витамины. Например, относящийся также к жирам холестерин необходим для синтеза половых гормонов, витамина D и желчных кислот в организме. Жиры важны и с эмоциональной точки зрения, потому как бедная жирами пища безвкусна и суха.
-
6Апрель
Как сформировать привычки?
Мы все слышали, что развитие привычек требует времени, упорства и дисциплины. Но в то же время большинство наших привычек эволюционировали, так сказать, сами собой, неосознанно. Например, мы не думаем каждое утро, что нам нужно почистить зубы после завтрака или что надо закрыть дверь, выходя из дома. Если бы нам приходилось ежедневно думать обо всех этих автоматических действиях, это отнимало бы у нас слишком много энергии, и, скорее всего, мы бы довольно быстро сошли с ума.
-
2Апрель
Здоровая потеря веса дома – как не свернуть с верного пути?
Мир переживает сложные времена, и люди вынуждены сидеть дома в карантине. Но провести несколько недель или даже целый месяц дома может быть нелегким испытанием. Однако вместе мы можем с этим справиться, и я предлагаю потратить время на самообразование, и почему бы не продолжить снижение веса, стремясь к лучшей форме.
