MOVE by MyFitness - 2019
-
19detsember
Tervislik toitumine ei ole rasvavaba
Rasvadel on meie kehas täita väga palju olulisi ülesandeid, mistõttu rasvade liigne piiramine ja rasvavaba toit ei ole tervislik, nagu tihti ekslikult arvatakse. Väga oluline on aga rasvade kvaliteet ja vahekord, mitte ainult nende protsentuaalne arvestamine toiduga saadavas energias. Lisaks vajalikule energiale, mida rasvade tarbimisest saame, varustavad need organismi asendamatute rasvhapetega ning aitavad omastada vitamiine.
-
11detsember
7 lihtsat nippi, hoidmaks ära jõuluaegset kaalutõusu
Kui Sa oled üks neist, kel on 20-26.detsembril iga õhtu pidusöök ja 2.jaanuaril astud kaalule 3-5 kilo raskemana, siis mul on Sulle paar nippi, mis ehk aitavad uut aastat natuke kergemini alustada.
-
4detsember
Miks on taastumine treeningute vahel nii oluline?
Tänapäeval on tippspordis võitja see, kes taastub võimalikult kiiresti ja efektiivselt, mitte see, kes kõige rohkem trenni teeb. Less is more. See kehtib ka harrastajate kohta. Ogaralt treenides võivad eesmärgid jääda täitmata, sest arengut ei teki
