MyFitness CrossTraining võistlusseeria III osa

• Kus: MyFitness Rocca Al Mare
• Millal: 11.06.2022 kell 09.30-20.00
• Tüüp: Individuaalvõistlus

Võistlusele tulles ole oma stardipaigas vähemalt 15 minutit enne algust.

⋙ Võistluskategooriad:

• Mehed kesktase
• Mehed edasijõudnud
• Naised kesktase
• Naised edasijõudnud

Kokku on kolm võistlusseeriat, mis toimuvad nii Eestis kui ka Lätis, seega neljandale ehk finaalvõistlusele pääsevad 24 osalejat mõlemast riigist:

• 12 EST kesktaseme võistlejat (6 meest ja 6 naist);
• 12 EST edasijõudnud võistlejat (6 meest ja 6 naist);
• 12 LV kesktaseme võistlejat (6 meest ja 6 naist);
• 12 LV edasijõudnud võistlejat (6 meest ja 6 naist).

⋙ Finaalvõistlusele pääsemine:

Punktiarvestus finaalvõistlusele pääsemiseks:
Igal võistlusel saavad punkte esimesed kümme parimat meest ja naist oma tasemegrupis. Esikoht saab 100 puntki, teine koht 90 punkti, kolmas koht 80 punkti, neljas koht 70 punkti,…kümnes koht 10 punkti.

Finaalvõistlusele pääseb kokku 48  inimest, kes on kogunud mõlemast riigist oma tasemegrupis kõige enam punkte (24 Lätist ja 24 Eestist):

• 6 kesktaseme naist
• 6 kesktaseme meest
• 6 edasijõudnud naist
• 6 edasijõudnud meest

⋙ Battle III võistlusrada – tutvu rajaga >

• I OSA: 12 minutit

CASH IN (ühekordne harjutus) 50 palliviset seinal.

12 minuti lõpuni võimalikult palju seeriaid kasvava korduste arvuga (3, 6, 9, ..)
3 cal assault bike
3 vahelduvat Devil’s pressi
6 cal assault bike
6 vahelduvat Devil’s pressi

• PAUS: 1 MINUT
• II OSA:Külgmised hüpped üle pulga. 1 minuti jooksul võimalikult palju kordusi.

Lõpptulemusena arvestatakse I ja II osa korduste arvu summat.

Pallivisked seinal: Kükk peab olema paralleelist madalam ja pall tuleb visata sihtmärgini või sellest kõrgemale. Kordus ei lähe arvesse, kui pall ei jõua sihtmärgini.

Assault bike: Harjutust sooritades peab istuma, seistes sõitmine pole lubatud. Kohtunikud nullivad näidikud peale igat sooritust.

Devil’s press: Harjutuses on kaks elementi: kosmonaut ja snatch. Kosmonaudi puhul peab rinnak puudutama põrandat. Hüpet võib sooritada ühe sujuva liikumisena, kuid loeb ka see, kui liigud põrandale ja püsti astudes. Seejärel tuleb sooritada snatch. Hantel tuleb rebida pea kohale ja käsi peab tegema täissirutuse. Sellele järgneb taas kosmonaut ja järgmine snatch sooritatakse teise käega.

Külgmised hüpped üle pulga: Hüpped peavad olema küljelt küljele. Kordus ei lähe arvesse, kui toimub puude pulgaga.

⋙ Raskused:

Mehed KESKTASE

• Pallivisked seinal: 3m, 9kg
• Devil’s press: 15kg x 1
• Külgmised hüpped üle pulga: kasti kõrgus 60cm

Mehed EDASIJÕUDNUD

• Pallivisked seinal: 3m, 9kg
• Devil’s press: 22.5kg x 1
• Külgmised hüpped üle pulga: kasti kõrgus 60cm

Naised KESKTASE

• Pallivisked seinal: 2.7m, 4kg
• Devil’s press: 10kg x 1
• Külgmised hüpped üle pulga: kasti kõrgus 40cm

Naised EDASIJÕUDNUD

• Pallivisked seinal: 2.7m, 6kg
• Devil’s press: 15kg x 1
• Külgmised hüpped üle pulga: kasti kõrgus 50cm