MyFitness

MyFitness Power Camp 2017

REGISTREERU

Viime Su jõutreeningud uuele tasemele!

Laagrikava 21. juuli – 23. juuli 2017

REEDE – 21.07

12:00 Saabumine/registreerumine 12:00
13:00 Sissejuhatus/tervitus
14:00-15:00 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega Kristjan-Johannes Konsap
 14:00-15:00 Loeng – toitumine aktiivse elustiili korral Aleksandra Laer
 14:00-15:00 Küki ja jõutõmbe tehnika workshop Asko Külmsaar ja Egle Villik
16:00-17:00 Poseerimise algõpetus meestele/Poseerimise algõpetus naistele Kristjan-Johannes Konsap
16:00-17:00 BootCamp (“harjutusi MyMadness Final Race´iks”) Asko Külmsaar ja Egle Villik
16:00-17:00 Jooksutreening Polina Mattisen ja Laura-Liza Treilmann
17:15-18:15 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega Kristjan-Johannes Konsap ja Aleksandra Laer
17:15-18:16 Loeng – toitumine aktiivse elustiili korral Kristjan-Johannes Konsap
17:15-18:17 Hea rühi ja liikuvuse workshop Polina Mattisen ja Aleksandra Laer
18:30-19:30 Jõusaalivõistluste algus Asko, Polina, Kadri, Laura-Liza
18:30-19:30 Tasuta kehaanalüüsid Kadri, Polina, Laura-Liza
18:30-19:30 Loeng-Treeningprogrammi kokkupanek ja periodiseering Kristjan-Johannes Konsap
20:00-22:00 Õhtusöök ja päeva kokkuvõte treenerite poolt-tutvumismängud Kõik on kohal!

LAUPÄEV 22.07

7:15-7:45 Hommikujooks Asko Külmsaar ja Egle Villik
7:15-7:45 Hommikusirutus Kadri Paat ja Laura-Liza Treilmann
8:00-9:00 Hommikusöök  
8:00-9:00 Tasuta kehaanalüüsid Asko, Kadri, Laura-Liza
9:30-10:30 Jalgade ja  kere keskosa vastupidavustreening Darola Kruusik
9:30-10:30 Jõutreening fitnesstreenerite nõustamisega – tuhara treeningu eri Karl Sutt ja Kadri Paat
9:30-10:30 Loeng – kulturismi- ja fitnessispetsiifiline jõusaalitreening Kristjan-Johannes Konsap ja Aleksandra Laer
11:00-12:30 Jõusaalivõistlused Karl, Asko, Kadri, Kristjan-Johannes
11:00-12:30 TASUTA kehaanalüüsid Darola, Kadri, Laura-Liza
13:00 LÕUNA
14:30-15:30 Poseerimine mehed/Poseerimine naised Egle Villik ja Kristjan-Johannes Konsap
14:30-15:30 Crossfit style treening Egle Villik ja Asko Külmsaar
15:45-16:45 BootCamp (“harjutusi MyFitness takistusjooksuks”) Darola Kruusik
15:45-16:47 HIIT Fitness Egle Villik
17:00-18:00 Poseerimise teooria ja õpetus  Aleksandra Laer
17:00-18:00 Jõutreening fitnesstreenerite nõustamisega-kõhu/selja eri Darola Kruusik ja Karl Sutt
17:00-18:00 Loeng – kulturismi- ja fitnessispetsiifiline jõusaalitreening Kristjan-Johannes Konsap
18:30-19:30 Õhtusöök ja toidulisandite tutvustus/degusteerimine
19:00-22:00 Osale jõusaalivõistlustel!

PÜHAPÄEV 23.07

7:15-7:45 Hommikujooks Mailiis Stolts
 7:15-7:45 Hommikusirutus Kadri Paat ja Laura-Liza Treilmann
8:00 Hommikusöök  
8:00 TASUTA kehaanalüüsid Mailiis Stolts ja Johanna Lepp
8:30-9:30 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega/Jõusaalitreening Kadri Paat ja Laura-Liza Treilmann
8:30-9:30 Jõusaalivõistlused (võimalus teha veel enda alasid) Karl Sutt ja Johanna Lepp
8:30-9:30 BootCamp Bryan Romano Farani ja Mailiis Stolts
11:30-12:30 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega/Jõusaalitreening – harjutuste valik ja tehnika Bryan Romano Farani ja Karl Sutt
11:30-12:30 Intervalltreening Johanna Lepp
11:30-12:30 Treening liikuvuse arendamiseks Mailiis Stolts ja Karl Sutt
13:00-14:00 LÕUNA ja toidulisandite degusteerimine
14:00-15:00 Autasustamine ja lõpetamine

 

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha kavas muudatusi!

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

Sulge

Unustasid salasõna?