MyFitness

MyFitness Power Camp 2017

REGISTREERU

Viime Su jõutreeningud uuele tasemele!

Laagrikava 21. juuli – 23. juuli 2017

 

REEDE – 21.07

12:00 Saabumine/registreerumine 12:00
13:00 Sissejuhatus/tervitus
14:00-15:00 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega Kristjan-Johannes Konsap
 14:00-15:00 Loeng – toitumine aktiivse elustiili korral Aleksandra Laer
 14:00-15:00 Küki ja jõutõmbe tehnika workshop Asko Külmsaar ja Egle Villik
16:30-17:15 Poseerimise algõpetus meestele/Poseerimise algõpetus naistele Kristjan-Johannes Konsap
16:00-17:00 Treening liikuvuse arendamiseks Asko Külmsaar ja Egle Villik
16:00-17:00 Jooksutreening Monika Soop ja Laura-Liza Treilmann
17:15-18:15 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega Kristjan-Johannes ja Egle Villik
17:15-18:15 Loeng – toitumine aktiivse elustiili korral Kristjan-Johannes Konsap
17:15-18:15 Hea rühi ja liikuvuse workshop Monika Soop ja Aleksandra Laer
18:30-19:30 Jõusaalivõistluste algus Asko, Monika, Kadri, Laura-Liza
18:30-19:30 Tasuta kehaanalüüsid Kadri, Monika, Laura-Liza
18:30-19:30 Loeng-Treeningprogrammi kokkupanek ja periodiseering Kristjan-Johannes Konsap
LAUPÄEV 22.07
7:15-7:45 Hommikujooks Asko Külmsaar ja Egle Villik
7:15-7:45 Hommikusirutus Monika Soop ja Laura-Liza Treilmann
8:00-9:00 Hommikusöök
8:00-9:00 Tasuta kehaanalüüsid Asko, Monika, Laura-Liza

 

9:00-10:00

Poseerimine-mehed ja naised eraldi  Egle ja Kristjan-Johannes
9:30-10:30 Jalgade ja  kere keskosa vastupidavustreening Darola Kruusik
9:30-10:30 Jõutreening fitnesstreenerite nõustamisega – tuhara treeningu eri Karl Sutt ja Kadri Paat
9:30-10:30 Loeng – fitnessispetsiifiline jõusaalitreening Aleksandra Laer
11:00-12:30 Jõusaalivõistlused Karl, Asko, Monika, Kristjan-Johannes
11:00-12:30 TASUTA kehaanalüüsid Darola, Monika, Laura-Liza
14:30-15:30 Crossfit style treening Egle Villik ja Asko Külmsaar
15:45-16:45 BootCamp (“harjutusi MyFitness takistusjooksuks”) Darola Kruusik
15:45-16:45 HIIT Fitness Egle Villik
17:10-18:10 Poseerimise teooria ja õpetus  Aleksandra Laer
17:00-18:00 Jõutreening fitnesstreenerite nõustamisega-kõhu/selja eri Darola Kruusik ja Karl Sutt
17:00-18:00 Loeng – kulturismi- ja fitnessispetsiifiline jõusaalitreening+toidulisandite degusteerimine Kristjan-Johannes Konsap
20:00 Õhtusöök
PÜHAPÄEV 23.07
7:15-7:45 Hommikujooks Mailiis Stolts
 7:15-7:45 Hommikusirutus Kadri Paat  ja Laura-Liza Treilmann
8:00 Hommikusöök
8:00 TASUTA kehaanalüüsid Mailiis Stolts ja Johanna Lepp
8:30-9:30 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega/Jõusaalitreening Kadri Paat ja Laura-Liza Treilmann
8:30-9:30 Jõusaalivõistlused (võimalus teha veel enda alasid) Karl Sutt ja Johanna Lepp
8:30-9:30 BootCamp Bryan Romano Farani ja Mailiis Stolts
 9:30-10:30  Loeng+praktika: kõik lihashüpertroofiast  Bryan Romano Farani
11:30-12:30 Treening jõusaalis fitnesstreenerite nõustamisega/Jõusaalitreening – harjutuste valik ja tehnika Bryan Romano Farani ja Karl Sutt
11:30-12:30 Intervalltreening Johanna Lepp
11:30-12:30 BootCamp Karl Sutt ja Mailiis Stolts
14:00-15:00 Autasustamine ja lõpetamine

 

NB! Korraldaja jätab endale õiguse teha kavas muudatusi!

 

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

Sulge

Unustasid salasõna?