Liitu treeningprogrammiga „Treeni targalt!“

Treener: Rein Kahro
Programmi algus: 1.aprill 2024
Programmi kestus: 1.aprill – 16.mai
Asukoht: MyFitness Rocca al Mare

Kui palju on mõistlik treenida?
Milline on õige harjutuste tehnika?
Kuidas on seotud kaalulangetus ja treenimine?
Mida treeningute juures vältida?
Kui palju peab sööma?
jne. jne.

Tulemuslikuks treenimiseks on vajalik tark ja teadlik toimetamine.

Treeni targalt! programm annab Sulle vastused, teadmised ja rohkemgi veel.

Programmiga liituma on oodatud kõik kes soovivad:

• Õppida jõusaalis iseseisvalt ning efektiivselt treenima
• Õppida või parendada oma soorituste tehnikat
• Õppida oma keha tundma ning tunnetama
• Avastada tõhusaid harjutusi nii keharaskuse, vabade raskuste kui masinatega treenides
• Saada selgeks tervisliku toitumise põhitõed

Grupp 1

E: 13.00 – 14.00
N: 13.00 – 14.00

Grupp 2
T: 13.00 – 14.00

R: 13.00 – 14.00

NB! Kui Sul on kellaaegade osas ettepanekuid siis kirjuta julgelt treenerile.

Programmi täpsem ülevaade ja kirjeldus:

NB! TEGEMIST ON ELUMUUTVA KOGEMUSEGA! SEEGA MÕTLE HOOLIKALT ENNE KUI LIITUD!

Treeningprogrammid algavad 1.aprillil 2024 MyFitness Rocca al Mare klubis.

Programmiga liitumiseks ei ole vajalik eelnev jõusaali ega treeningu kogemus. Treeningud sobivad nii alustajatele, jätkajatele kui ka edasijõudnutele.

Grupi peamiseks eesmärgiks on tekitada osalejates mõnus treeningrutiin, et olla suuteline iseseisvalt jätkama ka peale treeningprogrammi lõppu.

Treeningute käigus saame tugevamaks ning vastupidavamaks, teeme lõbusaid ning tõhusaid treeninguid, õpime harjutuste sooritamise tehnikat, treenime jõusaalis nii masinate, vabade raskuste kui ka keharaskusega. Parandame rühti, tõstame enesehinnangut ja oleme teineteisele toeks.

Igal 2.nädalal teeme kehaanalüüse, et osalejatel oleks reaalne võimalus näha kuidas treeningkoormus kehale mõjub ja kuidas kehakoostis muutub.

Gruppi pääseb ainult 4-6 inimest!

Programmiga liitumiseks kirjuta: rein.kahro@myfitness.ee

NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse treeningkava, mille järgi ise treenida. Erandkorras ja kokkuleppel treeneriga on võimalik tund järgi teha mõne teise (sama treeneri) grupiga 7 päeva jooksul.

Programmi kogumaksumus on 2x175EUR ning sisaldab 14 treeningut. Programmi eest tasumine toimub MyFitness Rocca al Mare klubis kohapeal. Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 175 eurot. Esimene makse enne esimest treeningut, teine makse enne 8.treeningut.

Kui Sul tekib programmi osas ükskõik milliseid küsimusi või ettepanekuid siis ära kõhkle vaid kirjuta julgelt treenerile: rein.kahro@myfitness.ee ja leiame koos lahenduse.

Trennis näeme!