Soovid osaleda MyFitness Viimsi Jooksul 2016, Sul on suur huvi jooksmise vastu, aga ei tea kuidas alustada?

Meil on Sulle lahendus.

MyFit RUN jooksugrupp. Igal teisipäeval algusega kell 19.30 MyFitness Viimsis 

Treener Kristiina Stõkova 

Treeningul arendatakse võhma ning treenitakse lihasvastupidavust, et inimene oleks füüsiliselt valmis ka pikemale distantsile vastu astuma.  Alustatakse soojendusest jooksulindil kerge sörgiga, tehakse võimlemisharjutused ning sõltuvalt treeningust, kas minnakse veelkord lindile intensiivsemalt jooksule (intervalljooks, tempotrenn, tõusul kiirkõnd ning jooks) ja/või alustatakse üldkehaliste harjutustega. Treening lõpetatakse venitusega. Kindlasti seletatakse lahti ka põhjused, miks antud harjutused jooksutreeningu puhul kasulikud on, milline on õige jooksusamm ning vorm. Samuti räägitakse läbi põhitõed, mis aitavad vigastusi ära hoida.

MyFit RUN treeninggrupiga võivad liituda lisaks MyFitnessi liikmetele ka mitteliikmed ja treeningud on TASUTA.

Registreerumine: viimsi@myfitness.ee

NB! Kohtade arv on piiratud ning treening toimub kuni MyFitness Viimsi Jooks 2016-ni.