Toenglamangus kätekōverdused
Lähteasend
- aseta käed õlgadest laiemalt
- aktiveeri kere ja tuharalihased
- hoida kael ja selg ühel joonel
Korrektne sooritus
- liikudes alla hinga sisse, tõustes välja
Korduste arv
- 2-3 seeriat | 10-15 kordust
Lähteasend
Korrektne sooritus
Korduste arv