Shindo
Jaapanist pärit meridiaanidel põhinev venitus-lõdvestussüsteem, kus lähtutakse kehas paiknevatest energiakanalitest. Treeningus keskendutakse pingete maandamisele, et saavutada keha, kus loovus ja rõõm vabalt liiguvad. Kindlasti paneb treener rõhku ka sellele, et venitada pinges lihased tagasi algpikkusesse.
| Jõud | |
| Painduvus | |
| Intensiivsus | |
| Koreograafia |
