Enamus kardioseadmeid saad tööle panna START nupust. Raskusastme reguleerimisel arvesta sellega, et tempo oleks sinu jaoks sobiv ja kontrollitav. Kui sa ei ole varasemalt jooksulindil treeninud, siis tasub alustada rahuliku kõnniga. Samuti võid vajadusel hoida kinni käepidemetest ning seejärel minna üle enda tavapärasele kõndimistempole, kus käed liiguvad vabalt. Kui tunned end juba kindlalt, siis võid tempot tõsta ja minna üle kergele sörkjooksule. Kui soovid muuta jooksulindi kaldenurka (näiteks selleks, et teha mäkkekõndi või jooksu), siis vali tempo, kus mäkketõus on sulle koormuselt sobiv ja ei ole vajadust kätega käepidemetest kinni hoida. Pööra tähelepanu sellele, et kaldenurga tõstmisel tuleb kallutada keha ette.