Fit
Treeningu esimeses pooles tehakse sammukombinatsioone, et anda kehale aeroobne koormus. Tunni teises osas tehakse erinevaid lihastöö harjutusi, kus töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid. Treeningus areneb nii koordinatsioon, vastupidavus kui ka paraneb lihastoonus.
| Jõud | |
| Painduvus | |
| Intensiivsus | |
| Koreograafia |
