Liitu tõhusate treeninggruppidega „Mehed vormi!“

Treener: Rein Kahro

Programmi algus: 1.aprill 2024
Programmi kestus: 1.aprill – 16.mai
Koht: MyFitness Rocca al Mare

Programm on mõeldud ainult meestele – seega oodata on nii korralikku pingutust kui ka mehist huumorit.

Oodatud on kõik mehed, kes soovivad:

• Motiveerivaid ja tõhusaid treeninguid
• Saada tugevamaks
• Paremat enesetunnet
• Langetada kehakaalu
• Korrigeerida rühti
• Õppida jõusaalis iseseisvalt treenima

Hommikune grupp

T:  9.30 – 10.30
N:  9.30 – 10.30

Päevane grupp

T: 12.00 – 13.00
N: 12.00 – 13.00

Pärastlõunane grupp

T: 15.00 – 16.00
N: 15.00 – 16.00

Õhtune grupp

E : 19.00 – 20.00
K : 19.00 – 20.00

NB! Lisatreeningu võimalus!!  – tunnid toimuvad siis kui osaleb vähemalt 2 grupiliiget.
R: 9.00 – 10.00

R: 12.00 – 13.00

R: 17.00 – 18.00

Programmi täpsem ülevaade ja kirjeldus:

NB! TEGEMIST ON ELUMUUTVA KOGEMUSEGA! SEEGA MÕTLE HOOLIKALT ENNE KUI LIITUD!

Loe Peteri ja Kati kogemusest väikegrupitreeningus SIIT.

Kui Sinu jaoks on oluline, et peale iga trenni oleks kehas mõnus surin ja saaksid tunnikeseks muudest olmemuredest vabaks siis ei pea Sa rohkem otsima.

Lisaks sellele näed Sa märgatavaid positiivseid muutusi oma enesetundes ja  füüsilises võimekuses.

Saame treeningu jooksul nii naerda kui ka pingutada, tugevdada nii keha kui vaimu.
Minu siiras usk Sinu võimetesse annab ka Sulle motivatsiooni rohkem pingutada ja endas lisajõudu leida. Sooritused mis täna tunduvad võimatud on juba homne reaalsus!

Treeningprogrammid algavad 1.aprillil 2024 MyFitness Rocca al Mare klubis. Programm sisaldab kehaanalüüse igal 2.nädalal. See tagab pideva ülevaate keha arengust ja ning aitab hoida fookuse iga grupiliikme isiklikel eesmärkidel.

Programmiga liitumiseks ei ole vajalik eelnev jõusaali ega treeningu kogemus. Treeningud sobivad nii alustajatele, jätkajatele kui ka edasijõudnutele.

Grupi peamiseks eesmärgiks on tekitada osalejates mõnus treeningrutiin, et olla suuteline sama usinalt jätkama ka peale treeningprogrammi lõppu.

Programmi jooksul loome parema versiooni iseendast nii tänaseks, homseks kui ka kogu ülejäänud eluks. Treeningute käigus saame tugevamaks ning vastupidavamaks, teeme lõbusaid ning tõhusaid treeninguid, õpime harjutuste sooritamise tehnikat, treenime jõusaalis nii masinate, vabade raskuste kui ka keharaskusega. Parandame rühti, tõstame enesehinnangut ja oleme teineteisele toeks.

Programm toetab kaalulangetust! Kõik osalejad saavad soovi korral juhised tervislikuks toitumiseks.

Gruppi pääseb ainult 4-6 inimest!

Programmiga liitumiseks kirjuta: rein.kahro@myfitness.ee

NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse treeningkava, mille järgi ise treenida. Erandkorras ja kokkuleppel treeneriga on võimalik tund järgi teha mõne teise (sama treeneri) grupiga 7 päeva jooksul.

Programmi kogumaksumus on 2x 175EUR ning sisaldab 14 treeningut. Programmi eest tasumine toimub MyFitness Rocca al Mare klubis kohapeal. Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 175 eurot. Esimene makse enne esimest treeningut, teine makse enne 8.treeningut.

14 treeningu lõppedes on soovi korral võimalik treeningprogrammiga jätkata.

Kui Sul tekib programmi osas ükskõik milliseid küsimusi või ettepanekuid siis ära kõhkle vaid kirjuta julgelt treenerile: rein.kahro@myfitness.ee ja leiame koos lahenduse.

Trennis näeme!