Oktoober on vaimse tervise kuu – hea hetk korraks peatuda ja küsida endalt: kuidas mul päriselt läheb?
Meie vaimset heaolu mõjutavad paljud igapäevased asjad: uni ja puhkus, suhted, toitumine, ümbritsev keskkond, stress ning loomulikult ka liikumine. Just liikumine on üks lihtsamaid viise, kuidas oma keha ja vaimu eest hoolitseda.
Liikumine aitab korraks aja maha võtta
Meie päevad on sageli täis tegemisi, ekraane, sõnumeid ja pidevat infot. Mõtted liiguvad ühest ülesandest teise ning aeg iseendale võib märkamatult jääda kõige viimaseks.
Siin võibki liikumine olla väike, kuid oluline muutus.
Trenn ei pea alati tähendama maksimumi andmist, rekordite purustamist või higist läbimärjaks saamist. Mõnikord võib treening olla hoopis võimalus korraks kõigest muust välja astuda.
Võta endale see üks tund päevas. Tund, mil sa ei pea jõudma kuhugi ega tegema midagi kellegi teise jaoks. Lihtsalt olema kohal ja liikuma.
5 põhjust, miks liikumine vaimset heaolu toetab
1. Trenn aitab mõtetel puhata
Liikumise ajal saad korraks tähelepanu töölt, ekraanilt ja igapäevamuredelt mujale suunata. See on lihtne viis anda ka peale väike paus.
2. Keskkonnavahetus aitab argimõtetest välja tulla
Treeningule tulek loob väikese piiri töö- ja koduse elu vahele. Tund iseendale võib olla just see paus, mida päeva jooksul vajad.
3. Liikumine looduses aitab tempot maha võtta
Jalutuskäik või jooks värskes õhus annab võimaluse tavapärasest keskkonnast välja tulla ja end vaimselt laadida.
4. Ujumine ja saun toetavad lõõgastumist
Ujumine võib olla mõnusalt rütmiline ja rahustav ning saun aitab pärast treeningut tempot veelgi maha võtta. MyFitnessi valitud klubides saad treeningule lisaks nautida ka spa- ja saunamõnusid.
5. Regulaarne liikumine loob hea harjumuse
Vaimne heaolu toetub ka väikestele järjepidevatele valikutele. Leia liikumisviis, mis sulle meeldib, ja anna endale regulaarselt aega, et liikuda, taastuda ja lihtsalt olla.
Keha ja vaim käivad käsikäes
MyFitnessi Body & Mind treeningud on loodud selleks, et toetada nii keha kui ka vaimu. Need pakuvad võimalust arendada liikuvust, painduvust, jõudu ja kehatunnetust ning samal ajal võtta aega iseendale.
Valikus on erinevaid treeninguid, et leiaksid just selle, mida sinu keha ja meel parasjagu vajavad. Jooga, Pilates, BODYART, BodyBalance, YinYoga, Stretching, MyMobility, VERVE ja teised Body & Mind treeningud aitavad sul liikuda endale sobivas tempos ja viisil. Sest mõnikord vajad rohkem jõudu. Mõnikord rohkem liikuvust. Ja mõnikord lihtsalt võimalust rahulikult hingata.
