Pilates

Treening, milles rahuliku muusika saatel tugevdatakse nii pindmiseid kui ka seesmisi kõhu- ja seljalihaseid. Tundides kasutatakse ka bosu-ja fitpalle, et tõsta liigutusulatust ja süvalihaste tunnetust. Tõhusamaks lihastööks kasutatakse ka hantleid, kummilinte, joogaplokke ja erinevate raskustega palle. Lihaste pikkuse taastamine ja elastsuse tagamine toimub tõhusate venituste abil. Harjutused sooritamisel pööratakse suurt tähelepanu õigele hingamisele.