Pilates

Тренировка под спокойную музыку, укрепляющая поверхностные и глубокие мышцы пресса и спины. Для увеличения амплитуды движений и вовлечения глубоких мышц используются платформы Bosu и фитболы. Для более эффективной работы мышц применяются гантели, эластичные ленты, блоки для йоги и утяжеленные мячи. Длина мышц восстанавливается с помощью эффективной растяжки. При выполнении упражнений особое внимание уделяется правильному дыханию.