8 декабря в клубе MyFitness Lasnamäe Linnamäe вновь состоятся соревнования по CrossTraining! Участие для членов клуба бесплатно, всем остальным 5 евро.

Что же такое совернования по КроссФит в MyFitness? Ответ прост- Вам необходимо в течение короткого отрезка времени совершить определённое количество упражнений и повторений. В целом необходимо будет выполнить 7 упражнений и повторений за максимально короткое время.

1. Перечень упражнений: 70 подъёмов на скамью с гантелями (женщины- гантели по 6 кг в каждой руке; мужчины- 10 кг гантели)
2. упражнение «скалолаз» 60 раз (30/30)
3. 50 приседаний над мячом
4. 40 подьёмов штанги над головой в положении сидя (женщины- 10 кг штанга и мужчины 20 кг штанга)
5. 30 прыжков на ящик с попеременным приземлением справа/слева от ящика (женщины- ящик высотой 51 см и мужчины 61 см)
6. 20 ккал на assault bike
7. 10 спринтов туда-обратно в функциональной зоне.

Более подробный обзор упражнений можно посмотреть здесь.

Участие в паре, соревнования проходят в 09:00- 13:00 и второй этап 14:00-20:00. При регистрации выберите для себя более оптимильный этап времени, точное время старта же будет известно 06.12.

Возрастные категории:

18- 35 лет и 36+…

Награждения в каждой возрастной категории отдельно: лучшая тройка среди мужчин и женщин. Смотрите фотогалерею с прошлых соревнований здесь.