Kevad ja suvi toovad endaga kaasa päikeselised päevad, rohkem vabadust ja mõnusat vaheldust igapäevarutiinile. Paljude jaoks tähendab see rohkem aega õues, reisimist ja lihtsalt elu nautimist – ja see ongi vajalik! Kuid just selle kerguse ja vabaduse keskel on liikumine üks neist harjumustest, mis aitab hoida meid ka suvel ärksana, keha toonuses ja meele selgena.
Meie usume, et treening ei ole midagi, mida „peab tegema“, vaid midagi, mis toetab sind ka Sinu suve parimatel hetkedel. Mõnus jõusaalitreening, lemmik rühmatrenn või kohtumine personaaltreeneriga on aeg, mil saad võtta hetke iseendale, liigutada end teadlikult ja tunda, et teed midagi head oma keha ja vaimu heaks.
Suvine rütm vajab liikumist
Kui elu muutub hooajaliselt veidi kaootilisemaks – puhkused, suveüritused, muutunud töögraafik – siis võib kerge vaevaga ka treening tahaplaanile jääda. Samas just suvine vabadus annab suurepärase võimaluse teha trenni paindlikumalt, ilma liigsete piiranguteta, vastavalt enda soovidele ja ajakavale.
Treening võib olla päevas just see hetk, mil aeg peatub. Kui sul on rohkem aega enda jaoks, miks mitte kasutada seda liikumiseks, mis annab energiat, tugevdab keha ja aitab sul ka ülejäänud päeva paremini nautida?
Personaaltreener – suvine motivatsioon ja tugi
Kui vajad treeningplaani uuendusi ja tahad enda motivatsiooni järjepidevana hoida või vajad kõrvale inimest, kes näitab treeningutes suunda, siis meie personaaltreenerid on valmis sind toetama. Treeningud ei pea olema ühesugused aastaringselt – suvi on suurepärane aeg, et katsetada, õppida uusi harjutusi, täiendada tehnikat või seada endale värskeid eesmärke!
Olgu sul soov:
- alustada jõutreeningutega esimest korda,
- muuta rutiin huvitavamaks ja mitmekesisemaks,
- keskenduda liikuvusele ja keha üldisele heaolule,
- langetada kehakaalu/vähendada rasvaprotsenti
- või lihtsalt püsida motiveerituna kogu suve jooksul –
meie personaaltreenerid aitavad sul leida sobiva lähenemise. Võimalik on treenida nii individuaalselt, sõbraga koos kui ka väikese grupina. Koos treenimine lisab mängulisust, vastutust, motivatsiooni ja mõnusat seltskonda – ideaalne kombo!
Rühmatreeningud – vaheldus ja energia igasse nädalasse
Rühmatreeningud on meie klubide süda ja suvel ei ole see teisiti. Olenemata sellest, kas armastad intensiivseid kardiotrenne, keskendumist jõule või rahulikku liikumist venituses ja koos jõutreeninguga fusion pilateses ja joogas – meie treeningplaanist leiad endale suvelgi sobiva rühmatreeningu. Paljudele on just rühmatrennid need, mis aitavad hoida rütmi, sest treeningu aeg on kalendris kindlalt kirjas ja motiveerib kohal käima.
Klubiliikmelisus kui järjepidevuse võti
Liikumise järjepidevus ei tähenda, et peaksid käima klubis iga päev. Pigem tähendab see, et sa ei katkesta harjumust täielikult. Isegi kui suve jooksul reisid või liigud rohkem ringi, aitab klubiliikmelisus hoida sul harjumust, mida oled juba loonud – see on osa sinu tervisest, mitte ajutine hooajaprojekt.
Meie klubid on suvel avatud ja ootavad sind – olgu see hommikul enne tööpäeva, keskpäeval enne randa minekut või õhtul pärast pikemat päevaseiklust. Treening ei ole piirang, vaid osa vabadusest, mida endale lubad.
Liigu suvel kergusega, kindlusega ja rõõmuga
Suvi ei tähenda loobumist treeningust – pigem on see võimalus leida uus tasakaal liikumise ja elunaudingute vahel. See on aeg, mil saad tunda, et liigud enda jaoks, enda tempos, enda heaolu nimel. Klubis on olemas kõik vahendid, et tunda end hästi ja hoida keha vormis – sina too kaasa vaid enda soov liikuda ja olla enda jaoks olemas. Meie personaal-ja rühmatreenerid ootavad Sind alati trenni!
