Люби себя!
Тренировка – это не просто «хорошая форма». Множество исследований подтверждает, что секрет крепкого здоровья и жизненных сил кроется в физической активности. Пора о себе позаботиться – ЛЮБИТЕ СЕБЯ!
Тренировка полезна не только для физического, но и для душевного здоровья. Если вы хотите лучше спать, помните, что 2,5 часа (то есть 150 минут) тренировок в неделю = улучшение качества сна до 65 %*. Регулярное движение также является лучшим способом очистить голову от забот и снизить уровень стресса, потому что ежедневное движение = улучшение душевного здоровья до 30 %**. Если у вас есть высокие цели, которых вы хотите достичь в работе, учебе или частной жизни, то помните – неразумно экономить на физической активности, ведь именно в ней скрыт секрет крепкого иммунитета и душевного здоровья!
Тренировка помогает:
- Увеличить свою силу, скорость и выносливость.
- Предотвратить остеопороз (потерю костной массы) и саркопению (потерю мышечной массы).
- Снизить риск диабета и сердечных заболеваний.
- Ускорить обмен веществ и переваривание пищи.
- Снизить систолическое и диастолическое артериальное давление и жесткость артерий.
- Уменьшить жировые отложения и висцеральный (или внутрибрюшинный) жир, которые являются причиной многих проблем со здоровьем.
- Повысить уверенность в себе и стать более счастливым!
- Это всего несколько причин, почему нужно придать тренировкам более широкое значение.
PS! Если членов вашей семьи и друзей пока не волнует важность физических упражнений, помогите нам это исправить и пригласите их этой осенью на тренировки!
Очень важно уделять себе время. 1 час тренировки = всего 4 % вашего дня!
*Источник: Bellarmine University and Oregon University, 2005-2006
**Источник: Health and Social Care Department of Great Britain, 2011
Почему стоит подключиться к MyFitness? У нас:
- обширная сеть: 21 клуб по всей Эстонии
- тренажерные залы с кардиопарком, зонами свободных весов и растяжки
- просторные студии для занятий разносторонними групповыми тренировками(более 85 разных тренировочных стилей)
- детские и молодежные тренировки
- тренировки для беременных и для малышей
- опытные и профессиональные персональные тренеры
- особые тренировки MyFitness – Studio X, BOXBOX, CrossTraining
- финские бани, бассейны, спа-зоны и новая зона для релаксации RELAXONE
- массаж/физиотерапия
- удобная и простая система бронирования
- бессрочные договоры
- подарок при подключении!
