MyFitness

Treening on rohkem kui “hea vorm”. Läbi arvukate uuringute on leidnud tõestust fakt, et tugeva tervise ja elujõu saladus on füüsiline aktiivsus. On aeg enda eest hoolitseda – ARMASTA ENNAST!

Treening on kasulik nii meie füüsilisele kehale kui ka vaimsele tervisele. Kui Sinu eesmärk on paremini magada, siis tea, et 2,5 tundi trenni ehk 150 min trenni nädalas = kvaliteetsem uni kuni 65%*. Lisaks on igapäevane liikumine parim vaimu puhastaja ja stressi maandaja, sest igapäevane liikumine = parem vaimne tervis kuni 30%**. Kui Sul on praegu suuri eesmärke, mida soovid saavutada koolis, tööl või eraelus, siis tea – säästa aega füüsilise aktiivsuse pealt ei ole mõistlik, sest see just ongi immuunsüsteemi ja vaimse tervise alus.

Lisaks aitab treening:

  • Suurendada jõudu, võimsust, kiirust ja vastupidavust.
  • Ennetada luude hõrenemist (osteoporoosi) ning lihasmassi ja -jõu kadu (sarkopeeniat).
  • Vähendada diabeedi ja südamehaiguste riski.
  • Suurendada ainevahetuse ja toidu liikumise kiirust seedekulglas.
  • Vähendada süstoolset ja diastoolset vererõhku ja arterite jäikust.
  • Vähendada keharasva ja kõhuõõnesisest (vistseraalset) rasva, mis on mitmete terviseprobleemide põhjustajaks.
  • Suurendada enesekindlust ja õnnelikkust!

Need on vaid vähesed põhjused, miks peaksid tähtsustama treeningu mõju laiemalt. 

PS! Kui Su pereliikmed, sõbrad veel liikumise olulisust ei tähtsusta, siis aita meil nendeni jõuda ja kutsu nad sügisel trenni!

Võtta aega iseendale on oluline. Pealegi 1 tund trenni = kõigest 4% Sinu päevast!

*Allikas: Bellarmine University and Oregon University, 2005-2006
**Allikas: Health and Social Care Department of Great Britain, 2011

LIITU MYFITNESSIGA!

Miks liituda MyFitnessiga? Meil on: 

Jõutreening on kriitiline üle 40-aastastele ja pidevatele dieeditajatele

 

See on nipp, mis paneb treenima 30 protsenti kauem

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

 

Tutvu meie privaatsusteatega.

Sulge

Unustasid salasõna?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?