Вы когда-нибудь чувствовали себя «непобедимым» и полным энергии в конце групповой тренировки? Вызывать это чувство – вот что вдохновило Майлис стать групповым тренером. Майлис хорошо помнит, как каждая тренировка вызывала у нее великолепные эмоции, и ей хотелось поделиться этим чувством с другими. У вас есть возможность присоединиться к ее тренировкам Studio X, BOX BOX и Step и испытать такую ​​же радость и удовлетворение.

Что тебя вдохновило стать групповым тренером?

Я помню чувство, которое всегда испытывала после групповой тренировки – эту «непобедимую» эмоцию (несмотря на то, что я только что час отпахала, обливаясь потом, а мой пульс выше 160), и мне захотелось поделиться этим с другими и вызвать у них такое же опьянение радостью.

Как бы ты описала себя как тренера?

Я групповой тренер, который подходит к участникам занятия как персональный тренер. Для меня на первом месте всегда стоит человек, который приходит на тренировку, то есть я слежу, направляю и поощряю как тех, кто впервые пришел на групповые тренировки, так и тех, кто уже чувствует себя как рыба в воде.

Почему кому-то стоит выбрать именно твои групповые тренировки?

Мне нравится то, что я делаю, я считаю, что это выражается и внешне, что в свою очередь вызывает у участников групповой тренировки доверие и уверенность в том, что они в надежных руках.

Для меня на первом месте всегда стоит человек, который приходит на тренировку, то есть я слежу, направляю и поощряю как тех, кто впервые пришел на групповые тренировки, так и тех, кто уже чувствует себя как рыба в воде.

Как бы ты описала тренировки Studio X и Step в трех предложениях?

Тренировки Studio X довольно интенсивные: помимо мышц вы тренируете координацию и ловкость. Определенно стоит в первый раз  в зале Studio X опробовать все 4 тренировки и вернуться даже после первого посещения. На этой тренировке вы очень хорошо узнаете свои способности – в лучшем смысле!

Step – это классическая кардиотренировка, при которой основной тонус получают мышцы нижней части тела. Это построенная на повторениях тренировка с фиксированным темпом, где даже участники, впервые использующие степ-скамейку, чувствуют себя как рыба в воде. Даже если вы перепутаете лево и право, вы развиваете силу и хорошее самочувствие.

Я всегда говорю, что интенсивность каждой тренировки напрямую зависит от того, насколько выкладывается человек в этот день.

Кому больше всего подходит данная тренировка и почему?

Тренировки в Studio X подходят всем, кто любит быстрые групповые занятия и не боится преодолевать себя.

Занятие Step подходит людям любого возраста и уровня подготовки, желающим увеличить свою физическую нагрузку.

Какова структура тренировки (план тренировок) и можно ли при необходимости самостоятельно корректировать нагрузки?

Тренировки Studio X длятся 50 минут, в течение которых упражнения выполняются как на SkillMill (специальный тренажер для бега), так и на скамье, где помимо веса собственного тела вы также используете коврик, гантели разного веса и тяжелый мяч. При этом участник может при необходимости изменять вес (легче/тяжелее) и участвовать в своем темпе.

Тренировка Step – это 50-минутная кардиотренировка под музыку определенного  темпа, которая, в свою очередь, задает темп тренировки. Участник может сам регулировать высоту скамьи Step, меняя интенсивность тренировки. Тренировка построена на базовых шагах аэробики и повторениях, что позволяет каждому освоить комбинации.

Какие хобби тебе нравятся помимо спортзала и как они обогащают твою жизнь?

Я любитель культуры – мне нравится музыка, кино, театр и искусство. Это помогает отвлечься от остального мира и погрузиться в культуру. Я люблю путешествовать – будь то эстонская деревня/лесная тропа, где я еще не бывала, или место в мире, куда можно отправиться.

Как работа группового тренера влияет на другие повседневные хобби и занятия?

Благодаря работе группового тренера я также «заражаю» своих друзей и членов семьи желанием больше двигаться – совместные прогулки или занятия спортом сближают нас и укрепляют здоровье.

Назови свои три наиболее важных аспекта жизни, чтобы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь.

• Движение – это привилегия
• Чувствуй радость даже от мелочей
• Излишние размышления убивают счастье

Групповые тренировки – отличный способ стать сильнее и улучшить свою физическую форму, независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен. MyFitness предлагает широкий выбор тренировок, подходящих для всех уровней, с профессиональным руководством и мотивирующей средой. Совместные тренировки дают дополнительную мотивацию, помогают развивать технику и создают чувство общности.

Приходите и пробуйте разные тренировки, найдите свою любимую и давайте заниматься вместе!

До встречи на тренировках!