Иногда большой путь начинается с простого желания попробовать что-то новое. Именно так началось путешествие HYROX двух тренеров MyFitness, которое всего за несколько месяцев привело их из спортзала на международные соревнования в Лондоне, Финляндии и Латвии. За это время они столкнулись с трудностями, получили ценные уроки и испытали радость от личных рекордов и призовых мест.
В своих историях они рассказывают, как HYROX помог им развить выносливость, силу и психологическую устойчивость, а также почему постоянство часто важнее совершенства. Они также честно говорят о своем соревновательном опыте, важности командной работы и уроках, которые могут вдохновить любого, кто думает о том, чтобы заняться HYROX или любым другим спортивным челленджем.
Если бы кто-то сказал нам прошлой осенью, что через несколько месяцев мы будем стоять на старте соревнований HYROX в Лондоне, выступать в Финляндии и завершим весну в Латвии личным рекордом и призовым местом, мы бы, наверное, улыбнулись и сказали: «Давайте сначала посмотрим на первую тренировку».
Но именно так все и было.
Эта история не только о трех соревнованиях. Это история о последовательности, сотрудничестве, умении справляться с трудностями и о том, чему может научить человека одно спортивное испытание.
Как все начиналось?
Осенью мы начали тренировки HYROX с довольно стандартной идеей – попробовать что-то новое.
HYROX казался интересным, потому что он сочетает бег и функциональные тренировки, проверяя выносливость, силу и психологическую устойчивость. В отличие от многих других видов спорта, здесь недостаточно хорошей беговой формы или сильных мышц. Для успеха должен сложиться весь пазл.
Поначалу некоторые элементы казались пугающими и незнакомыми – толкание саней (sled push), тяга саней (sled pull), прыжки с отжиманиями (burpee broad jumps). На видео все это выглядит гораздо проще, чем в реальности.
Первые несколько месяцев мы посвятили обучению. Мы учили технику, изучали свое тело и то, насколько важна последовательность тренировок.
Секрет успеха HYROX заключается не в совершенстве, а в постоянстве работы. HYROX учит, что к большим результатам приводят маленькие шаги, которые постоянно повторяются.
Первое серьезное испытание: HYROX в Лондоне
В конце марта настал долгожданный момент – наш первый турнир HYROX Women Doubles Open в Лондоне. Перед первым соревнованием всегда возникает множество вопросов:
Достаточно ли мы подготовлены?
Сможем ли задать верный темп?
Хватит ли сил до конца?
Все ли пойдет по плану?
Как обычно, в день соревнований никогда и ничего не идет точно по плану. Лондон научил нас очень ценному: никакие тренировки не могут в полной мере подготовить вас к энергии, адреналину и эмоциям, которые вы испытываете на старте и финише.
Первый HYROX дал нам опыт, а опыт не заменит ни одна тренировочная программа.
HYROX в Финляндии: когда время течет медленнее, но прогресс больше
В начале мая мы соревновались в Финляндии. Результат оказался на несколько десятков секунд хуже, чем в Лондоне. На первый взгляд, это может показаться шагом назад, но спорт быстро учит нас, что прогресс не всегда можно измерить только секундомером. Иногда самые ценные уроки усваиваются на соревнованиях, где не все идет идеально.
Оглядываясь назад, в Финляндии мы узнали больше, чем в Лондоне:
Мы научились лучше чувствовать темп.
Мы узнали о своих сильных и слабых сторонах.
Мы поняли, насколько важна стратегия в день соревнований.
И самое главное, мы поняли, что один результат не определяет уровень спортсмена.
HYROX в Латвии: пазл собрался, или личный рекорд
В конце мая мы прибыли в Латвию. Третье соревнование за три месяца. К этому моменту мы накопили большой опыт, совершили ошибки и исправили детали. На этот раз все казалось как-то более естественным, хотя старт был для нас очень ранним – в 8:00 утра, а это означало, что будильник зазвонил в 5:00. Но в целом было меньше нервов, больше уверенности, более четкий план и более разумное использование энергии.
В результате мы установили новый личный рекорд и заняли II место в своей возрастной группе.
Разумеется, пьедестал стал приятным бонусом, но главной победой стало осознание того, насколько мы улучшили свои результаты всего за несколько месяцев. Это чувство, когда понимаешь, что работа, которую ты выполнял день за днем, наконец-то приносит заметные плоды.
7 важнейших уроков нашего пути HYROX
- Не ждите идеального момента
Если бы мы ждали идеальной формы или полной уверенности, мы бы, возможно, никогда не дошли до старта. Иногда нужно просто зарегистрироваться и начать!
- Техника экономит больше энергии, чем грубая сила
HYROX быстро учит тому, что разумные движения зачастую важнее, чем чрезмерная сила, особенно при толкании и тяге саней, а также при бросках мяча в стену.
- Бег – ключевой элемент
Многие в HYROX сосредотачиваются только на силовых дисциплинах. В действительности же большая часть соревнований проходит в беге. Хорошая беговая подготовка помогает экономить энергию во время состязаний.
- Восстановление – часть тренировки
Нельзя пренебрегать сном, питанием, потреблением жидкости и днями отдыха; они являются частью результата.
- Сравнивайте себя только с вчерашней версией себя
Всегда найдется кто-то быстрее, сильнее или опытнее. Наиболее полезное сравнение – это то, стали ли вы лучше, чем месяц назад или год назад.
- Доверие к партнеру меняет все
Парные соревнования учат сотрудничеству. Иногда одному везет больше, иногда другому. Важно понимать, что вы работаете над достижением общей цели.
- Дискомфорт – не враг
Наибольший прогресс обычно происходит там, где начинается дискомфорт. HYROX научил нас принимать дискомфорт, а не избегать его.
Что бы мы порекомендовали человеку, который хочет попробовать HYROX?
- Начните с небольшой нагрузки и простых элементов, не пытайтесь сделать все сразу в первую же неделю.
- Постоянно совершенствуйте свою технику бега.
- Освойте технику под руководством тренера.
- Время от времени проводите симуляции соревнований.
- Не расстраивайтесь из-за результатов в социальных сетях.
- Наслаждайтесь процессом, а не только финишной чертой.
Благодарность за путешествие
Оглядываясь назад, кажется невероятным, сколько всего может произойти всего за несколько месяцев. Тренировки рано утром и поздно вечером. Интенсивные интервальные тренировки. Длительные пробежки. Смех. Усталость. Нервозность на старте. Эмоции от пересечения финишной черты. Все это было частью пути, который мы обязательно запомним.
Мы искренне благодарны всем, кто поддерживал нас на этом пути – тренерам, партнерам по тренировкам, родным, друзьям и сообществу MyFitness.
Особая благодарность нашим партнерам, которые всегда были рядом: MyFitness, представительские магазины Nike, FitShop, Red Bull Estonia, Nick’s, молочные продукты Tere, Iglupark.
Иногда самое ценное в спорте – это не медали или результаты, а люди, с которыми ты проходишь этот путь!
Что дальше?
Время покажет, но одно можно сказать наверняка – HYROX дал нам гораздо больше, чем просто результаты соревнований. Он научил нас не бояться пробовать новое, доверять процессу и верить, что постоянство приводит нас дальше, чем мы изначально думаем. И иногда это и есть самая большая победа.
Результаты тренеров MyFitness Йессики Лаутер и Авели Хейнлоо на соревнованиях HYROX
- HYROX в Лондоне – время 01:10:04
- HYROX в Хельсинки – время 01:10:28
- HYROX в Риге – время 01:08:57
Может, здесь начнется ваше следующее испытание?
История тренеров MyFitness Йессики Лаутер и Авели Хейнлоо показывает, что большие цели не достигаются за одну ночь. Все начинается с первой тренировки, решения попробовать что-то новое и готовности последовательно делать маленькие шаги. Именно поэтому вам не обязательно быть топ-спортсменом или иметь опыт соревнований, чтобы начать свой путь в HYROX. Самое важное – это желание развиваться.
В MyFitness есть все необходимое для развития качеств, необходимых для HYROX и многих других спортивных соревнований. Тренажерные залы, групповые тренировки, бег и функциональные тренировки помогают развить выносливость, силу, скорость, координацию и уверенность в себе. Каждая тренировка, каждый пройденный километр и каждый новый навык закладывают основу, которая поможет вам достичь следующей цели.
Если вы хотели бы приступить к тренировкам или дать новый импульс своему активному образу жизни, сейчас самое подходящее время. Используйте промокод HYROX при подключении онлайн и подключитесь БЕСПЛАТНО (обычная цена 20 евро). Так вы сможете ознакомиться с тренировочными возможностями, найти подходящий для вас ритм и сделать первый шаг к достижению своих следующих целей.
