MyFitness

Скоро наступит лето, которое принесет с собой прекрасную погоду и больше движения на свежем воздухе. Многие из нас оставались активными и спортивными весь год, но в летние месяцы возникает перерыв в тренировках. Наше тело и дух нуждаются в отдыхе и смене обстановки, но стоит спросить себя: стоит ли трехмесячный тренировочный перерыв всей той работы, которую вы проделали до этого? Мы поделимся с вами причинами, почему следует продолжить тренировки летом:

  1. ОСТАВАЙТЕСЬ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫМИ

Перерыв летом означает нарушение рутины, а осенью будет сложнее снова приступить к тренировкам. Продолжение тренировок поддержит вашу энергию и поможет вам легче достичь своих целей.

  1. НИКАКИХ ИСКЛЮЧЕНИЙ

Погода для жителей Эстонии – больная тема, что отражается и на тренировках. Слишком холодно, слишком ветрено, слишком прохладно, слишком жарко, слишком много солнца и т. д. Как часто мы себя обманываем и находим предлог для пропуска тренировки? Продолжайте тренироваться в спортивном клубе, и вы можете вычеркнуть погодный фактор из своего списка отговорок, потому что у нас всегда хорошая погода для тренировок!

  1. НАРУШЕННЫЕ ОБЕЩАНИЯ

Летом буду бегать, кататься на велосипеде и на роликах! Отлично, а сколько раз и насколько эффективно вы все это делали прошлым летом? Неуклонно каждый день, в быстром темпе, не менее 30 минут подряд?

  1. ВЕЧНАЯ ПЛЯЖНАЯ ФОРМА

Потренировавшись зимой и весной, летом не стоит забрасывать свои усилия в дальний угол. Тренируясь летом, вы поддерживаете себя в форме и не беспокоитесь о пляжной форме. На душе спокойно, а уровень стресса низкий.

  1. БАЛАНС – ЭТО КЛЮЧ КО ВСЕМУ

Летом вы можете наслаждаться жизнью с друзьями и не пропускать гриль-вечеринки, так как тренировки помогают поддерживать сбалансированный рацион.

  1. ВЫ ОТДЫХАЕТЕ

В жаркие летние ночи бывает трудно заснуть. Умеренные тренировки и физическая активность принесут вам хороший сон, и бодрость не покинет вас и на следующий день.

  1. БОЛЬШЕ ГОРМОНОВ СЧАСТЬЯ

Выходя из спортивного клуба после хорошей тренировки, вы чувствуете выброс эндорфинов, которые вызывают удовлетворение. Вы веселы, энергичны и более активны в долгие летние дни.

  1. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Летом мы, конечно, в разы активнее. Мы косим траву, рубим дрова, купаемся и совершаем длительные прогулки на природе. Однако все это не обеспечивает равномерной физической нагрузки и даже может стать причиной травм вследствие перегрузки. Целенаправленная, последовательная тренировка всего тела в тренажерном зале поддерживает ваши физические способности.

Рекомендация MyFitness – продолжайте свой знакомый и уже привычный режим, но при этом добирайтесь на тренировку на велосипеде или пешком. Вы можете наслаждаться погодой (если она позволяет) и повышать свою дневную активность. Не забывайте, что вы уже так усердно потрудились и добились того, что тренировки стали частью вашей жизни. Не позволяйте летним месяцам изменить это Вы справитесь!

Закрыть

Новостная рассылка

Если вы хотите всегда быть в курсе новостей, подпишитесь на нашу рассылку.

Если Вы желаете отказаться от новостной рассылки MyFitness, а также от предложений MyFitness и партнеров MyFitness, отправьте письмо соответствующего содержания по адресу unsubscribe@myfitness.ee

Закрыть

Войти

Вы еще не стали членом? Вступайте!

Забыли пароль?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?