Liitu „Kogu keha vormi“ programmiga!
Treener: Kadi Salm-Dikker
Toimumiskoht: MyFitness Viimsi
Programmi kestus: 23.03.2026 – 08.05.2026 (treeningud 2x nädalas, kokku 14 treeningut)
Personaaltreener Kadi Salm-Dikker ootab grupiga liituma kõiki neid, kes soovivad:
- Õppida harjutusi tegema õige tehnikaga
- Motiveerivat keskonda treenimiseks
- Saada tugevamaks
- Õppida jõusaalis iseseisvalt treenima
- Tekitada treeningharjumust
- Langetada kehakaalu
Lõunane grupp I
T 11.15-12.15 ja N 10.30-11.30
Lõunane grupp II
K 12.00-13.00 ja R 11.00-12.00
Õhtune grupp I
E 17.30-18.30 ja R 18.00-19.00
Õhtune grupp II
E ja K kell 19.30-20.30
Õhtune grupp III
T ja N kell 19.00-20.00
Kui ei leidnud endale sobilikku aega, siis julgelt kirjuta ja leiame midagi või kobineerime kadi.salmdikker@myfitness.ee
Programmi täpsem ülevaade ja kirjeldus:
Kohtume kokku 14 korral, treeningud toimuvad 2x nädalas.
Programmi on oodatud igas treenitusastmes inimesed, kellel on soov arendada jõudu, saavutades seeläbi parem enesetunne ning füüsiline vorm. Eelnev jõusaali kogemus ei ole vajalik. Leiame sobiva koormuse, nii alles alustajale, kui ka juba edasijõudnule. Treeningrupis treenimine on lõbus ja motiveeriv.
Programmi vältel sooritame harjutusi keharaskusega, vabaraskustega ning treeningmasinatega. Lihvime harjutusi tehniliselt, et kindlustada harjutuste efektiivsus hilisemal iseseisval treeningul.
Esimesel kohtumisel teeme kehaanalüüsi, et kindlaks teha hetke olukord; seame paika eesmärgid ning analüüsime toitumist ja leiame lahendused, kuidas seda vajadusel parendada.
Treeningud algavad teisest kohtumisest.
NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida.
Programmi eest tasumine toimub MyFitness Viimsi klubis kohapeal. Kokku toimub 14 treeningut ning tasuda saab kahes osas (7 + 7 treeningut). Programmi maksumus on kokku 322 eurot (161 eurot + 161 eurot). Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 161 eurot, mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 55 asemel 23* eurot.
*Mitteliikmele lisandub igal treeningul sissepääsutasu 6.50 EUR.
Gruppi pääseb 4 inimest!
Treeningprogramm alustab, kui gruppi on registreerunud vähemalt 2 osalejat.
Programmiga liitumiseks kirjuta: kadi.salmdikker@myfitness.ee.
