Liitu tulemusliku „Kogu keha vormi!“ programmiga
Treener: Rein Kahro
Programmi kestus: 31.08.2026 – 15.10.2026
Programmi maht: 14 treeningut
Koht: MyFitness Rocca al Mare
Programm on mõeldud nii meestele kui naistele. Eelnev treeningkogemus pole vajalik.
Oodatud on kõik naised ja mehed, kes soovivad:
- Motiveerivaid ja tõhusaid treeninguid
- Tõsta enesehinnangut
- Saada tugevamaks
- Paremat enesetunnet
- Langetada kehakaalu
- Korrigeerida rühti
- Õppida jõusaalis iseseisvalt treenima
Varahommikune grupp
T ja N kell 07.30 – 08.30
Hommikune grupp
T ja N kell 08.30 – 09.30
Hommikune grupp 2
T ja N kell 09.30 – 10.30
Lõunane grupp – KOHAD TÄIS
T ja N kell 12.00 – 13.00
Õhtune grupp 1 – KOHAD TÄIS
E ja K kell 17.30 – 18.30
Õhtune grupp 2
E ja K kell 18.30 – 19.30
Õhtune grupp 3
T ja N kell 17.30 – 18.30
Õhtune grupp 4
T ja N kell 18.30 – 19.30
Lisatreeningud treeneriga kokkuleppel (27€/kord). Treeningud toimuvad kui osaleb vähemalt 2 inimest.
PROGRAMMI KIRJELDUS:
NB! Tegemist on elumuutva kogemusega! Seega mõtle hoolega, kas oled valmis selleks, et programmi lõpuks jõuad rohkem, tunned end paremini, oled enesekindlam ja näed parem välja!
Kui Sinu jaoks on oluline, et pärast igat treeningut oleks kehas mõnus surin ning saaksid tunnikeseks argimuredest välja lülituda, siis on see programm just Sulle.
Positiivseid muutusi oma enesetundes ja füüsilises võimekuses märkad juba pärast paari treeningut.
Treeningute jooksul saame nii naerda kui ka pingutada, tugevdada nii keha kui vaimu. Minu siiras usk Sinu võimetesse annab ka Sulle motivatsiooni rohkem pingutada ning leida endas lisajõudu oma eesmärkideni jõudmiseks. Sooritused, mis täna tunduvad võimatud, on homme juba reaalsus!
Programm sisaldab kolme kehaanalüüsi – esimesel treeningul, programmi keskel ja viimasel treeningul. See annab pideva ülevaate Sinu arengust ning aitab hoida fookuse iga osaleja isiklikel eesmärkidel.
Programmiga liitumiseks ei ole vajalik eelnev jõusaali- ega treeningkogemus. Treeningud sobivad nii alustajatele, jätkajatele kui ka edasijõudnutele.
Grupi peamine eesmärk on kujundada osalejates püsiv treeningharjumus, et pärast programmi lõppu oleks lihtne iseseisvalt edasi liikuda. Soovi korral on võimalik jätkata treeninguid edasijõudnute grupis.
Programmi jooksul loome parema versiooni iseendast – tänaseks, homseks ja kogu ülejäänud eluks. Treeningute käigus muutume tugevamaks ja vastupidavamaks, õpime harjutuste õiget tehnikat, treenime jõusaalis masinate, vabade raskuste ja keharaskusega, parandame rühti, tõstame enesehinnangut ning oleme üksteisele toeks. Kõike seda läbi tõhusate, mitmekesiste ja lõbusate treeningute.
Programm toetab ka kaalulangetust! Kõik osalejad saavad soovi korral juhised tervislikuks toitumiseks.
Gruppi pääseb ainult 4 inimest! Väike grupi suurus tagab personaalse lähenemise igale osalejale.
Programmiga liitumiseks kirjuta:
rein.kahro@myfitness.ee
NB! Puudumisest tuleb ette teatada vähemalt 24 tundi varem. Samal päeval teatatud puudumist ei ole võimalik järele teha. Erandkorras ning ainult eelneval kokkuleppel treeneriga on õigeaegselt teatatud puudumine võimalik teha ette või järele mõnes teises sama treeneri grupis, kuid ainult programmi toimumisperioodil 31.08–15.10. Kasutamata treeningud järgmisse programmi üle ei kandu.
Programmi kogumaksumus on 2x 189 eurot, mis tasutakse kahes osas ning sisaldab 14 treeningut.
- 189 € enne esimest treeningut;
- 189 € enne kaheksandat treeningut.
Tasumine toimub MyFitness Rocca al Mare klubis kohapeal.
Kui Sul tekib programmi kohta küsimusi, kahtlusi või ettepanekuid, siis ära kõhkle – kirjuta julgelt treenerile aadressil rein.kahro@myfitness.ee ning leiame koos lahenduse.
Trennis näeme!
