Liitu personaaltreener Mirjam Kask treeningporgammiga
Programmi kestus: 01.06-20.07.26

Toitumiskoht: MyFitness BaltiJaama Turg

Kui soovid liikuda rohkem, tunda end oma kehas paremini ja näha reaalseid muutusi, siis “Kogu keha vormi” programm on loodud just selleks.

Programm ühendab jõutreeningu ja rasvapõletust toetava koormuse nii, et iga treening viib Sind samm-sammult edasi. 

Fookus ei ole ainult tulemustel, vaid ka sellel, et trennist saaks mõnus ja oodatud osa Sinu nädalast. See on aeg iseendale, liikumine, mis tõstab tuju, annab energiat ja aitab Sul oma kehas paremini tunda.

Treeningud toimuvad väikeses ja toetavas grupis, kus iga osaleja saab personaalsemat tähelepanu ja juhendamist.

Kellele programm sobib?

• inimesele, kes soovib alustada või taastada regulaarset treeningharjumust
• neile, kelle eesmärk on kaalulangus ja keha vormimine
• neile, kes tahavad õppida jõusaalis õigesti ja enesekindlalt treenima
• kõigile, kes hindavad toetavat ja mõnusat treeningkeskkonda

Programmi eesmärk

• parandada üldfüüsilist vormi
• kujundada toonuses ja tugevam keha
• toetada kaalulangetust jätkusuutlikul viisil
• luua järjepidev treeningrutiin
• suurendada enesekindlust jõusaalis

Mida programm sisaldab?

• juhendatud täiskeha treeningud 2x nädalas
• kehaanalüüs treeningprogrammi alguses ja lõpus
• jõu- ja pulssi tõstvate harjutuste kombinatsioon
• harjutuste tehnikaõpe 
• personaalsed soovitused koormuse ja intensiivsuse osas
• juhised iseseisvaks treenimiseks
• treeneri tugi kogu programmi vältel
• toitumissoovitused

Treeninggrupi suurus

Grupis on maksimaalselt 5 inimest, mis tagab:

• personaalse lähenemise
• individuaalse tagasiside
• turvalise ja efektiivse treeningu
• toetava ja motiveeriva keskkonna

Treeningud

• Kestus: 7 nädalat
• Treeningud: 2x nädalas
• Maksumus: 2x 175EUR (esimene osamakse enne 1.treeningut, teine osamakse enne 8.treeningut)

Treeninggrupid (esmaspäeviti ja kolmapäeviti)

• 07:15–08:15 – varahommikune grupp
• 08:30–09:30 – hommikune grupp
• 09:30–10:30 – hommikune grupp II
• 12:00–13:00 – lõunane grupp
• 17:30–18:30 – õhtune grupp

Miks liituda?

Sest Sa ei otsi lihtsalt trenni – Sa otsid tunnet, mis sellega kaasneb.

Tunnet, et Sul on rohkem energiat, Su keha muutub tugevamaks ja liikumine ei ole enam kohustus, vaid midagi, mida Sa päriselt naudid.

See programm annab Sulle koha, kuhu tulla ka siis, kui motivatsioon kõigub – kus on olemas tugi, selge plaan ja inimesed, kes liiguvad Sinuga samas suunas.

Sa ei pea seda teekonda üksi läbima!

Tulemus

Programmi lõpuks:

• tunned end oma kehas tugevamalt ja enesekindlamalt
• omad toimivat treeningrutiini
• tead, kuidas iseseisvalt edasi treenida
• oled loonud harjumuse, mis toetab Sinu igapäevast enesetunnet

Kui oled valmis lõpuks nägema tulemusi ja tundma end oma kehas paremini, siis see programm on järgmine samm Sinu jaoks.

Treeningutest puudumine

Kui Sul ei ole võimalik mõnes treeningus osaleda, palun anna sellest ette teada.
Ärajäänud treeninguid ei kompenseerita, kuid võimalusel leiame lahenduse, et saaksid programmiga jätkata sujuvalt.

Lisainfo

Kui Sul tekib küsimusi või soovid enne liitumist rohkem infot, oled oodatud ühendust võtma.

Küsimused on teretulnud! Vastan hea meelega ja aitan Sul otsustada, kas see programm on Sulle sobiv.

mirjam.kask@myfitness.ee