Liitu „Kaalulangetus“ treeningprogrammiga!
Treener: Martin Tikk
Toimumiskoht: MyFitness Tartu Lõunakeskus
Programmi kestus: 05.10.2026 – 26.10.2026
Kas soovid vähendada kehakaalu, parandada oma füüsilist vormi ja tunda end oma kehas paremini? Kas oled proovinud iseseisvalt kaalust alla võtta, kuid tulemused ei ole olnud püsivad? Kas vajad kindlat süsteemi, juhendamist ja toetavat keskkonda, et oma eesmärkideni jõuda?
Kaalulangetuse treeningprogramm annab Sulle süsteemi, teadmised ja toetuse, mille abil liikuda järjepidevalt oma eesmärgi poole.
Personaaltreener ja koolitaja Martin Tikk ootab treeningprogrammiga liituma kõiki, kes:
- Soovivad vähendada kehakaalu ja rasvamassi ning parandada oma füüsilist vormi.
- Tahavad õppida, kuidas ühendada jõutreening ja tasakaalustatud toitumine kaalulangetuse eesmärgil.
- Soovivad kujundada harjumusi, mis aitavad saavutatud tulemusi ka pikemas perspektiivis säilitada.
- Tahavad õppida, kuidas treenida efektiivselt ka kaalulangetuse ajal.
- Vajavad motiveerivat keskkonda, personaalset juhendamist ja toetavat väikest gruppi.
TrTreeninggrupid
I grupp:
- E ja K: 10.00 – 11.00
II grupp:
- E ja K: 11.00 – 12.00
III grupp:
- E ja K: 12.00 – 13.00
IV grupp:
- E ja K: 13.00 – 14.00
Päevad ja kellaajad läbiräägitavad!
Anna julgelt märku, kui päevad ja/või kellaajad ei peaks sobima või Sul on tekkinud muid küsimusi, kahtluseid või ettepanekuid. Leiame lahenduse!
Programmi raames võimalik treenida ka üks või kolm korda nädalas!
Programmi täpsem ülevaade
- Treeningprogramm algab 05.10 kehaanalüüsiga, millele järgneb esimene treening.
- Programmi jooksul töötame läbi kogu keha ning õpime efektiivseid harjutusi ja treeningmeetodeid, mis toetavad kaalulangetust ja keha vormimist.
- Õpid, kuidas kasutada jõutreeningut kaalulangetuse ajal lihasmassi säilitamiseks ja füüsilise vormi parandamiseks.
- Annan selged ja praktilised juhised toitumise kohta, et Sinu treeningud ja toitumisharjumused toetaksid soovitud tulemust.
- Jälgime programmi jooksul Sinu arengut ning kohandame treeningkoormust vastavalt Sinu tasemele ja eesmärkidele.
- Treeningprogramm lõpeb 26.10 kehaanalüüsiga, millele järgneb viimane treening.
- Programm sobib nii alustajatele kui ka varasema treeningkogemusega inimestele.
NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida.
Programmi eest tasumine toimub MyFitness Tartu Lõunakeskus klubis kohapeal. Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 175 eurot mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 60 asemel 25 eurot.
Treeningute eest on võimalik tasuda ka Stebby kaudu – uuri treenerilt lisa.
Gruppi pääseb 4 inimest, et iga osaleja saaks treeningutel piisavalt personaalset tähelepanu ja juhendamist.
Võimalus jätkata koostööd ka peale programmi lõppemist!
Programmiga liitumiseks kirjuta: martin.tikk@myfitness.ee
Trennis näeme!
