65+ treeningud on mõnusas ja rahulikus tempos treeningud, mis aitavad hoida keha tugevana, liigesed liikuvana ning toetavad head enesetunnet ja vaimset värskust. Treeningud sobivad nii neile, kes soovivad liikuda mõnusas rütmis, kui ka neile, kellel on liikumisharjumus juba olemas.
Treeningutes tehakse lihtsaid ja jõukohaseid harjutusi rahulikus tempos, pikema soojendus- ja venituse osaga. Õpitakse nii uusi liikumisi kui ka harjutatakse juba tuttavaid.
Miks 65+ treeningutest osa võtta?
- Hoiab lihased tugevad ja parandab tasakaalu
- Aitab vähendada kukkumisriski
- Hoiab liigesed liikuvad ja vähendab jäikust
- Parandab südame ja vereringe tööd
- Tõstab tuju ja enesetunnet
- Toetab mälu ja vaimset värskust
- Suurendab elujõudu ja igapäevast hakkamasaamist
- Pakub sotsiaalset suhtlust ja rõõmu koos liikumisest
Treeningute ajad ja asukohad
Tallinn
- MyFitness Kristiine – esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 10.00 (stuudio ja jõusaal)
- MyFitness Mustamäe – teisipäeviti ja neljapäeviti kell 10.00 (jõusaal ja stuudio)
- MyFitness Rocca al Mare – esmaspäeviti kell 10.00 ja neljapäeviti kell 12.15 (Fusion Pilates)
Viljandi
- MyFitness Viljandi – teisipäeviti ja neljapäeviti kell 10.00 (jõusaal ja stuudio)
Tartu
- MyFitness Tartu Kesklinn – teisipäeviti ja neljapäeviti kell 10.00 (stuudio ja jõusaal)
Osalemine ja hind
- MyFitnessi klubiliikmed saavad treeningutes osaleda olenemata paketist (vajalik broneering).
- Mitte-liikmele on treeningu hind 5 €.
