Liitu „Kogu keha vormi“ treeningprogrammiga!
Treener: Martin Tikk
Toimumiskoht: MyFitness Tartu Lõunakeskus
Programmi kestus: 06.10.2026 – 27.10.2026
Kas oled mõelnud, et võiks enda füüsilise vormi uuele tasemele viia? Kas soovid õppida teadlikku jõutreeningut ja tasakaalustatud toitumist? Kas tunned, et vajad motiveerivat keskkonda, et jõuda enda eesmärkideni?
Kogu keha vormi treeningprogramm annab Sulle süsteemi, toetava grupi ja kindluse, et teed asju õigesti.
Personaaltreener ja koolitaja Martin Tikk ootab treeningprogrammiga liituma kõiki, kes:
- Tahavad tunda end oma kehas enesekindlamalt ja energilisemalt.
- Soovivad parandada oma füüsilist vormi ja arendada kogu keha lihaskonda.
- Tahavad õppida efektiivseid jõutreeningu harjutusi ja treeningmeetodeid.
- Soovivad kujundada harjumusi, mis kestavad ja muudavad elu tervikuna paremaks.
- Vajavad motiveerivat keskkonda ja personaalset juhendamist, et oma eesmärkideni jõuda.
TTreeninggrupid
.I grupp:
- T ja N: 16.00 – 17.00
II grupp:
- T ja N: 17.00 – 18.00
III grupp:
- T ja N: 18.00 – 19.00
IV grupp:
- T ja N: 19.00 – 20.00
Päevad ja kellaajad läbiräägitavad!
Anna julgelt märku, kui päevad ja/või kellaajad ei peaks sobima või Sul on tekkinud muid küsimusi, kahtluseid või ettepanekuid. Leiame lahenduse!
Programmi raames võimalik treenida ka üks või kolm korda nädalas!
Programmi täpsem ülevaade
- Treeningprogramm algab 06.10 kehaanalüüsiga ja sellele järgneb esimene treening.
- Programmi jooksul töötame läbi kogu keha ning õpime efektiivseid harjutusi ja treeningmeetodeid.
- Õpid, kuidas treenida teadlikult ja eesmärgipäraselt, et parandada oma jõudu, füüsilist vormi ja keha kompositsiooni.
- Annan selged ja praktilised juhised toitumise kohta, et Sinu pingutused jõusaalis toetaksid soovitud tulemusi.
- Treeningkoormus kohandatakse vastavalt Sinu treeningkogemusele ja füüsilisele tasemele.
- Treeningprogramm lõpeb 27.10 kehaanalüüsiga ja sellele järgneb viimane treening.
- Programm sobib nii alustajatele kui ka edasijõudnutele,
NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida.
Programmi eest tasumine toimub MyFitness Tartu Lõunakeskus klubis kohapeal. Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 175 eurot mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 60 asemel 25 eurot.
Treeningute eest on võimalik tasuda ka Stebby kaudu – uuri treenerilt lisa.
Gruppi pääseb 4 inimest, et iga osaleja saaks treeningutel piisavalt personaalset tähelepanu ja juhendamist.
Võimalus jätkata koostööd ka peale programmi lõppemist!
Programmiga liitumiseks kirjuta: martin.tikk@myfitness.ee
Trennis näeme!
