Liitu „Kogu keha vormi“ treeningprogrammiga!
Treener: Martin Tikk
Toimumiskoht: MyFitness Tartu Lõunakeskus
Programmi kestus: 24.11.2025 – 15.12.2025
Personaaltreener ja Koolitaja Martin Tikk ootab grupiga liituma kõiki neid, kes soovivad:
- Tunda end oma kehas enesekindlamalt ja energilisemalt.
- Parandada välimust ja füüsilist vormi.
- Õppida teadlikku jõutreeningut ja tasakaalustatud toitumist.
- Saada personaalseid juhiseid ja toetust igal treeningul.
- Ületada mugavustsooni ja avastada, kui palju lõbu ja rahulolu võib treening tuua.
- Näha nähtavaid tulemusi programmi jooksul.
- Luua harjumusi, mis kestavad ja muudavad elu tervikuna paremaks.
- Treenida koos sarnaseid eesmärke omavate inimestega ja kogeda tugevat motivatsiooni grupi toel.
I grupp:
- E ja K: 10.00 – 11.00
II grupp:
- E ja K: 11.00 – 12.00
III grupp:
- E ja K: 12.00 – 13.00
IV grupp:
- E ja K: 13.00 – 14.00
V grupp:
- E ja K: 16.30 – 17.30
VI grupp:
- E ja K: 17.30 – 18.30
VII grupp:
- E ja K: 18.30 – 19.30
VIII grupp:
- E ja K: 19.30 – 20.30
Päevad ja kellaajad läbiräägitavad! Anna julgelt märku, kui päevad ja/või kellaajad ei peaks sobima või Sul on tekkinud muid küsimusi, kahtluseid või ettepanekuid. Leiame lahenduse!
Programmi raames võimalik treenida ka üks või kolm korda nädalas!
Programmi täpsem ülevaade ja kirjeldus:
· Treeningprogramm algab 24.11 kehaanalüüsiga ja sellele järgneb esimene treening.
· Treeningprogrammi jooksul töötame läbi kogu keha, õppides kõige efektiivsemate jõuharjutuste tehnikat ning jõutreeningu metoodikaid.
· Treeningutel lähtume teaduskirjanduses kajastuvatest meetoditest.
· Lisaks annan selgeid juhised toitumise korrastamiseks, et Sinu pingutused jõusaalis annaksid maksimaalse tulemuse.
· Programm on üles ehitatud nii, et iga treeninguga liigud samm-sammult lähemale oma eesmärkidele, olgu need jõu, vormi või enesetunde parandamine.
· Treeningprogramm lõpeb 15.12 kehaanalüüsiga ja sellele järgneb viimane treening.
· Treeningprogramm sobib nii alustajatele kui ka edasijõudnutele.
NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida.
Programmi eest tasumine toimub MyFitness Tartu Lõunakeskus klubis kohapeal. Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 175 eurot mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 60 asemel 25 eurot. Treeningute eest on võimalik tasuda ka Stebby’s – uuri treenerilt lisa.
Gruppi pääseb 4 inimest!
Võimalus jätkata koostööd ka peale programmi lõppemist!
Programmiga liitumiseks kirjuta: martin.tikk@myfitness.ee
Trennis näeme!