Liitu „Kogu keha vormi“ treeningprogrammiga!
Treener: Grete-Liis Ehatamm
Toimumiskoht: MyFitness Volta
Programmi kestus: 19.10.2026 – 03.12.2026
Programmi maht: 14 treeningut, 2 korda nädalas.
Programm on mõeldud nii meestele kui ka naistele ning sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
Treeningute ajad:
Grupp 1
E ja K kell 17.30 – 18.30
Grupp 2
T ja N kell 17.30 – 18.30
Oodatud on kõik, kes soovivad:
- saada tugevamaks ja parandada üldist füüsilist vormi;
- kujundada püsiva treeningharjumuse;
- õppida harjutuste tehnikat;
- parandada rühti ja liikuvust;
- vähendada igapäevast stressi ja tunda end energilisemalt;
- õppida kasutama jõusaali masinaid ja vabu raskusi;
- treenida motiveerivas ja toetavas väikeses grupis;
- tunda ennast jõusaalis kindlamalt ja iseseisvamalt.
Programmi sisu:
Tule treenima väikeses ja toetavas grupis, kus sinu arengule jagub tähelepanu igal kohtumisel! Programmi jooksul teeme mitmekülgseid kogu keha treeninguid, kasutades masinaid, vabu raskusi ja keharaskust. Õpime, kuidas harjutusi korrektse tehnikaga sooritada ja endale sobivat koormust valida.
Lisaks esimesele ühisele treeningule paneme paika ka sinu eesmärgid ning räägime läbi varasema treeningkogemuse. Nii saame valida sulle sobivad harjutused ja liikuda edasi sinu tasemest lähtudes. Algajana saad selge aluse jõusaalis treenimiseks, kogenuma treenijana saad tehnikat täiendada ja end proovile panna.
Grupis on vaid neli osalejat, mis annab mulle võimaluse sinu sooritust jälgida, anda personaalset tagasisidet ja vajadusel harjutusi kohandada. Saad julgelt küsimusi küsida ning keskenduda harjutustele, milles soovid end kindlamalt tunda. Tuttavaid harjutusi korrates õpid märkama ka oma edusamme – kindlam tehnika, suurem raskus või mõni lisakordus.
Kohtume kaks korda nädalas, kokku 14 treeningul. Kindlad treeningajad ja tuttav seltskond aitavad hoida järjepidevust ning muuta treenimise loomulikuks osaks sinu nädalast. Minu eesmärk on, et tunneksid end programmi lõpuks jõusaalis enesekindlamalt ja oskaksid treenimist ka iseseisvalt jätkata.
Hind ja tasumine:
Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 161 eurot mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 55 euro asemel 23 eurot.
Programmi kogumaksumus on 322 eurot, mis tasutakse kahes osas ning sisaldab 14 treeningut.
- 161 € enne esimest treeningut;
- 161 € enne kaheksandat treeningut.
Tasumine toimub MyFitness Volta klubis kohapeal.
*Mitteliikmele lisandub igal treeningul sissepääsutasu.
Igasse gruppi pääseb 4 inimest!
Kui sul on oma grupp, kellega soovid treenida, võta julgelt ühendust – leiame sobiva treeningaja!
Lisainfo ja registreerimine: greteliis.ehatamm@myfitness.ee
Trennis näeme!
