Liitu “Kogu keha vormi” treeningprogrammiga!
Treener: Liis Elmet
Toimumiskoht: MyFitness Kristiine
Programmi kestus: 7 nädalat
Toimumisaeg: 23. aprill – 11. juuni 2026 (28. mail treeningut ei toimu)
Treeningud toimuvad neljapäeviti kell 9.00 – 10.00
Oodatud on kõik, kes soovivad:
- omandada vabade raskustega treenimisel kindla ja enesekindla tehnika
- arendada jõudu, lihasvastupidavust ja parandada rühti
- luua oskused, mida saad kasutada iseseisvalt ka pärast programmi lõppu
Programmi sisu:
7 nädala jooksul osaled juhendatud jõusaalitreeningutes, kus iga harjutus on lahti seletatud lihtsas ja arusaadavas keeles. Minu treeneristiili keskmes on selgus — sa ei tee midagi “lihtsalt tegemise pärast”, vaid mõistad täpselt, millist lihast pingutad ja miks. Seon harjutused praktiliste näidetega spordist ja igapäevaelust, et tunnetaksid paremini keha tööd ning oskaksid liigutusi teadlikult kontrollida.
Treeningutes keskendume:
- vabade raskuste tehnika omandamisele (toetavalt ka masinad)
- lihasvastupidavuse ja jõu arendamisele
- rühi parandamisele ja keha tasakaalustamisele
- Iga treening on kohandatud vastavalt Sinu tasemele, tagades personaalse arengu, turvalisuse ja maksimaalse tulemuse.
NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida.
Programmi eest tasumine toimub MyFitness Kristiine klubis kohapeal. Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 161 eurot mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 60 asemel 23* eurot.
*Mitteliikmele lisandub igal treeningul sissepääsutasu.
Gruppi pääseb 4 inimest!
Lisainfo ja registreerimine: liis.elmet@myfitness.ee
