MyFitness Volta Red Light kabinet on NÜÜD AVATUD!
Kampaaniaperioodil 20.03–30.04.2026 saavad kõik MyFitness+ paketi ja Volta klubi paketi omanikud nautida eksklusiivset -40% soodustust.
Teenust on võimalik broneerida ka ühekordsete seanssidena ja selleks liikmelepingut vaja ei ole.
- 10 minutit taastust vaid 6 €
- 20 minutit sügavamat taastust ainult 12 €
Lisainfo ja teenuse broneerimine MyFitness Volta klubis.
Tutvu teenusetingimustega >
Mis on Red Light Therapy ehk punavalgusteraapia ja kuidas punavalgus aitab kehal taastuda?
Punavalgusteraapia kasutamine tervise toetamiseks ei ole uus nähtus. Juba antiikajal kasutasid egiptlased, roomlased ja kreeklased päikesevalgust haavade ja nahaprobleemide raviks. Tänapäeval on see iidne teadmine saanud tugeva teadusliku aluse ning arenenud vormi, mida tuntakse nime all fotobiomodulatsioon (PBM) ehk punavalgusteraapia.
PBM kasutab punast ja lähisinfrapunavalgust, et toetada rakkude loomulikke paranemis- ja taastumisprotsesse – ilma kuumuse, valu või invasiivsete sekkumisteta.
Mis on fotobiomodulatsioon?
Fotobiomodulatsioon on madala intensiivsusega valgusteraapia, mida tuntakse ka kui LLLT (low level light therapy). Erinevalt varasematest punase valguse lampidest ei põhine PBM kuumusel, vaid valguse otsesel bioloogilisel mõjul rakkudele.
Tänu uutele valgusallikatele on võimalik:
- kasutada mittetermilist punast valgust
- kombineerida seda lähisinfrapunaga (NIR), mis tungib sügavamatesse kudedesse
Just see kombinatsioon teeb PBM-ist kaasaegse ja tõhusa meetodi.
Punane valgus ja lähisinfrapuna – miks mõlemad on olulised?
Punane valgus mõjutab eelkõige naha ja pindmiste kudede tasandit. See sobib hästi naha uuendamiseks, põletiku vähendamiseks ja haavade paranemise toetamiseks.
Lähisinfrapunavalgus seevastu jõuab sügavamale – lihastesse, liigestesse, luudesse ja närvikoesse. See on eriti oluline spordis, taastusravis ja krooniliste valude puhul.
Seetõttu kasutatakse punavalgusteraapiat sageli mõlemat spektrit koos, et saavutada maksimaalne toime nii pindmistes kui ka sügavates kudedes.
RedWave Pure punavalgusteraapia on saadaval MyFitness Volta spordiklubis
Kuidas punavalgusteraapia kehas toimib?
Punavalgusteraapia mõju algab raku tasandil. Valgusenergia neeldub rakkudes ja käivitab mitmeid kasulikke protsesse:
- suureneb raku energia tootmine (ATP)
- paraneb verevarustus ja hapniku kasutamine
- põletiku vähenemine kehas
- aktiveeruvad taastumis- ja paranemismehhanismid
Kus punavalgusteraapiat kasutatakse?
Viimastel aastakümnetel on punavalgusteraapiat uuritud ja rakendatud väga erinevates valdkondades. Seda kasutatakse nii iseseisva kui ka täiendava meetodina:
- nahaprobleemide ja naha vananemise korral
- haavade ja armide paranemise toetamiseks
- vereringehäirete puhul
- põletiku ja valu leevendamiseks
- neuroloogiliste seisundite korral
- spordis ja taastumisel
- kosmeetikas ja esteetilistes hooldustes
Punavalgusteraapia üks suurimaid eeliseid on selle lai kasutusala ja hea talutavus.
Miks peetakse punavalgusteraapiat ohutuks?
Fotobiomodulatsioon ehk punavalgusteraapia on:
- mitteinvasiivne
- valutu
- kõrvaltoimetevaene
- sobiv ka korduvaks kasutamiseks
Erinevalt ravimitest ei koorma punavalgusteraapia maksa ega neere ning ei põhjusta sõltuvust. Õigesti kasutatuna sobib see nii tervishoiu-, ilu- kui ka spordivaldkonda.
Punavalgusteraapia spordis: parem sooritus ja kiirem taastumine
Spordis kasutatakse punavalgusteraapiat nii enne kui ka pärast treeningut.
Enne koormust aitab punavalgusteraapia:
- tõsta lihaste energiat
- parandada hapniku kasutamist
- vähendada treeningujärgset lihasvalu
Pärast treeningut toetab punavalgusteraapia:
- põletiku vähenemist
- lihaste ja fastsia taastumist
- liigeste ja kõhre tervist
Uuringud näitavad ka, et punavalgusteraapia võib aidata vähendada laktaaditaset veres, mis tähendab kiiremat taastumist ja väiksemat väsimustunnet.
Punavalgusteraapia ja naha noorendamine
Punavalgusteraapia kasutamine naha noorendamiseks on paljulubav ja hästi uuritud rakendusvaldkond. Punavalgusteraapia avaldab nahale regeneratiivset toimet, stimuleerides spetsiifilisi rakke kollageeni ja elastiini tootmiseks ning parandades naharakkude ainevahetust. Allpool on toodud mõned punavalgusteraapia kasutamise eelised naha noorendamisel:
- Peente joonte ja kortsude vähenemine: punavalgusteraapia võib aidata vähendada peente joonte ja kortsude nähtavust, stimuleerides fibroblastide aktiivsust nahas. Fibroblastid toodavad kollageeni ja elastiini – valke, mis vastutavad naha tugevuse, elastsuse ja paindlikkuse eest.
- Naha tekstuuri ja tooni paranemine: punavalgusteraapia võib parandada naha tekstuuri ja loomulikku tooni, soodustades rakkude uuenemist ja tervete naharakkude tootmist.
- Paranenud vereringe ja seeläbi optimeeritud raku ainevahetus.
- Regeneratiivsete ja reparatiivsete protsesside stimuleerimine kõigis nahakihtides, mis aitab kaasa ka haavade kiiremale paranemisele. See efekt on üks punavalgusteraapia kõige kauem uuritud mõjusid ning seda kasutatakse sageli ka invasiivsete naha noorendamise protseduuride kontekstis, et tõhusalt lühendada taastumisaega.
- Pigmentatsioonilaikude vähenemine: punavalgusteraapia võib aidata vähendada soovimatuid pigmendilaike ja naha värvimuutusi. Punane valgus aitab reguleerida melaniini tootmist ning soodustab hüperpigmenteerunud naha heledamaks muutumist. Samas stimuleeritakse vähese pigmendiga nahapiirkondi tootma puuduvat pigmenti.
- Puudub taastumisaeg: Üks PBM-i eeliseid on see, et erinevalt enamikust teistest naha noorendamise meetoditest ei kaasne sellega taastumisaega. Ravi on mitteinvasiivne ja ei vaja paranemisperioodi, mistõttu saab igapäevaste tegevustega kohe jätkata.
- Ohutu ja valutu: PBM on ohutu ja valutu ravimeetod, millel õigel kasutamisel puuduvad kõrvaltoimed.
Punavalgusteraapia ja taastusravi
Taastusravis sobib punavalgusteraapia suurepäraselt koos:
- füsioteraapia
- massaaži
- liikumisravi
- venitustega
Selline kombinatsioon aitab:
- kiirendada paranemisprotsesse
- leevendada valu
- taastada liikuvust
Punavalgusteraapia ei asenda klassikalisi meetodeid, vaid võimendab nende mõju.
RedWave Pure punavalgusteraapia on broneerimiseks saadaval MyFitness Volta spordiklubis.
