HYROX ei ole lihtsalt järjekordne fitnessivõistlus. See on globaalne spordiformaat, mis ühendab vastupidavuse, jõu ja funktsionaalse treeningu ühtseks, kõigile arusaadavaks ja võrreldavaks väljakutseks. Sama rada, samad harjutused, sama distants – olenemata riigist või linnast.
MyFitnessi treenerid Jessica Lauter ja Avely Heinloo valmistuvad kevadel võistlema mitmel HYROX’i võistlusel Women’s Doubles Open kategoorias (naiste paarisvõistlus). Blogipostituses räägime praktiliselt, mis on HYROX, kellele see võistlusformaat sobib ning miks on HYROXist saanud üks maailma kiiremini kasvavaid fitnessivõistlusi.
Mis on HYROX?
HYROX on fitness-võistlus, kus vahelduvad:
- 8 × 1 km jooksu
- 8 funktsionaalset jõujaama
Jõujaamad jagunevad:
1. SkiErg (suusaergomeeter)
2. Sled push (kelgulükkamine)
3. Sled pull (kelgutõmbamine)
4. Burpee broad jumps (burpeed edasi hüppega)
5. Rowing (sõudmine)
6. Farmer’s carry (sangpommide kandmine)
7. Sandbag lunges (väljaasted liivakotiga)
8. Wall balls (topispalliga visked vastu seina)
Kõik osalejad läbivad täpselt sama raja, olenemata tasemest. Erinevused tulenevad kategooriatest (Open, Pro, Doubles jm), kuid võistluse struktuur jääb alati samaks. See teeb HYROX-ist mõõdetava, võrreldava ja ausa väljakutse.
Kellele sobib HYROX?
HYROX kui hübriidspordiala sobib väga paljudele. Oled noor või vanem, kogenud treenija või alles alustamas – õige ettevalmistuse ja kategooria leiab igaüks.
HYROX on mõeldud:
- harrastajatele, kes tahavad treenida eesmärgiga
- jõusaali- ja rühmatreeningute huvilistele
- endistele sportlastele, kes otsivad uut väljakutset
- jooksjatele, kes soovivad arendada jõudu
- jõutreenijatele, kes tahavad parandada vastupidavust
Sa ei pea olema CrossFiti taustaga ega tippsportlane. Oluline on järjepidev treenimine, avatud meel ja valmisolek end proovile panna.
Miks HYROX?
HYROXi teeb eriliseks kolm peamist aspekti:
- Selge struktuur
Sa tead täpselt, milleks treenid. Iga jooksukilomeeter, iga tõuge ja iga kordus viib sind konkreetse eesmärgi poole.
- Füüsiline ja vaimne vastupidavus
HYROX ei testi ainult lihasjõudu, vaid ka oskust hoida tempot, jaotada energiat ning
liikuda edasi ka siis, kui on ebamugav.
- Kogukond ja energia
HYROX-it tehes tunneb iga osaleja end sportlasena. Trennist saab elamus ja võistluspäeval täidab saali sadade inimeste ühine energia. Seda atmosfääri peab ise kogema.
Kes on Avely ja Jessica?
Avely ja Jessica on MyFitnessi treenerid, kelle taust ulatub jõutreeningust vastupidavusspordini. Nende tugevuseks on mitmekülgsus, liikumisrõõm ja süsteemne lähenemine treeningutele. Neid iseloomustab tehniline täpsus, järjepidevus ja soov pidevalt areneda.
Nende sõnul on HYROX eelkõige teekond, kus treening ei ole ainult ettevalmistus, vaid omaette kogemus.
HYROXi juures köidab neid võimalus ühendada jõud, vastupidavus ja strateegiline mõtlemine ning võimalus testida oma vastupidavust nii treeningsaalis kui ka reaalses võistlussituatsioonis.
Tule treeni juba 14. veebruaril HYROX kickoff treeningus koos Avely ja Jessicaga.
Registreeri treeningusse tunniplaanis:
