Liitu treeninggrupiga „Tugev keha naistele!“
Treener: Thekla-Maria Nork
Programmi kestus: 02.03.2026-15.04.2026
Programmi maht: 14 trenni
Koht: MyFitness Järve
Programm on mõeldud ainult naistele!
Personaaltreener Thekla-Maria Nork ootab treeninggrupiga liituma kõiki naisi, kes soovivad:
- olla tugevamad ja enesekindlamad;
- leevendada ja ennetada istuvast tööst või elustiilist tingitud selja-, kaela- ja õlavöötme pingeid;
- parandada oma rühti;
- luua keha ja vaimu toetavad liikumisharjumused;
- treenida väikeses, üksteist motiveerivas grupis koos teiste naistega;
Programmi toimumise kellaajad ja päevad:
Varahommikune grupp: E ja K 07:15-08:15
Programmi täpsem ülevaade ja kirjeldus:
Tegemist on treeningprogrammiga, mis on loodud spetsiaalselt naistele, kelle igapäevaelu on suuresti istuv, näiteks kontoritöö tõttu. Kohtume varahommikuti, et anda tööpäevale energiat täis algus ning teadmine, et trenn sai juba hommikul tehtud ja õhtul võib rahus otse koju minna!
Treeningutes keskendume kogu keha jõutreeningule, pannes rõhku selja-, kere- ja tuharalihaste tugevdamisele ning puusa- ja õlavöötme liikuvuse parandamisele. Samuti seame grupis ühised iganädalased liikumise eesmärgid ja arutame läbi, kuidas saame need kõige paremini enda päevakavasse mahutada, et liikumisest saaks harjumus. Kohtumiste vältel hoiame eesmärkide täitmisel silma peal ning grupi toega ületame võimalikud takistused ja hoiame motivatsiooni kõrgel. Treeninggrupi eesmärk on aidata Sul läbi järjepideva liikumise ja jõutreeningu end oma kehas paremini tunda, samal ajal ennetades ja leevendades istuvast eluviisist tulenevaid vaevusi. Programmiga liitumiseks ei ole vajalik eelnev jõusaali- ega treeningkogemus.
NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida. (Erandkorras on võimalik ka samal nädalal treening tasa teha teiste programmidega).
Programmi eest tasumine toimub MyFitness Järve klubis kohapeal. Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 147 eurot, mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 55 euro asemel 21 eurot. Programmis on kokku 14 treeningut ning treeningute kogusummaks MyFitnessi liikmele on 147 x 2 eurot.
Gruppi pääseb 4 inimest!
Programmiga liitumiseks kirjuta: thekla.nork@myfitness.ee