Liitu „Kogu keha vormi“ treeningprogrammiga!
Treener: Martin Tikk
Toimumiskoht: MyFitness Tartu Kesklinn
Programmi kestus: 09.11.2026 – 30.11.2026
Kas oled mõelnud, et võiks enda füüsilise vormi uuele tasemele viia? Kas soovid õppida teadlikku jõutreeningut ja tasakaalustatud toitumist? Kas tunned, et vajad motiveerivat keskkonda, et jõuda enda eesmärkideni?
Kogu keha vormi treeningprogramm annab Sulle süsteemi, toetava grupi ja kindluse, et teed asju õigesti.
Personaaltreener ja koolitaja Martin Tikk ootab treeningprogrammiga liituma kõiki, kes:
- Tahavad tunda end oma kehas enesekindlamalt ja energilisemalt.
- Soovivad parandada oma füüsilist vormi ja arendada kogu keha lihaskonda.
- Tahavad õppida efektiivseid jõutreeningu harjutusi ja treeningmeetodeid.
- Soovivad kujundada harjumusi, mis kestavad ja muudavad elu tervikuna paremaks.
- Vajavad motiveerivat keskkonda ja personaalset juhendamist, et oma eesmärkideni jõuda.
I grupp:
- E ja K: 10.00 – 11.00
II grupp:
- E ja K: 11.00 – 12.00
III grupp:
- E ja K: 12.00 – 13.00
IV grupp:
- E ja K: 16.00 – 17.00
V grupp:
- E ja K: 17.00 – 18.00
VI grupp:
- E ja K: 18.00 – 19.00
Päevad ja kellaajad läbiräägitavad!
Anna julgelt märku, kui päevad ja/või kellaajad ei peaks sobima või Sul on tekkinud muid küsimusi, kahtluseid või ettepanekuid. Leiame lahenduse!
Programmi raames võimalik treenida ka üks või kolm korda nädalas!
Programmi täpsem ülevaade:
- Treeningprogramm algab 09.11 kehaanalüüsiga, millele järgneb esimene treening.
- Programmi jooksul töötame läbi kogu keha ning õpime efektiivseid harjutusi ja treeningmeetodeid.
- Õpid, kuidas treenida teadlikult ja eesmärgipäraselt, et parandada oma jõudu, füüsilist vormi ja keha kompositsiooni.
- Annan selged ja praktilised juhised toitumise kohta, et Sinu pingutused jõusaalis toetaksid soovitud tulemusi.
- Treeningkoormus kohandatakse vastavalt Sinu treeningkogemusele ja füüsilisele tasemele.
- Treeningprogramm lõpeb 30.11 kehaanalüüsiga, millele järgneb viimane treening.
- Programm sobib nii alustajatele kui ka edasijõudnutele.
NB! Puudumisest tuleb ette teatada vähemalt 24 tundi varem. Samal päeval teatatud puudumist ei ole võimalik järele teha. Erandkorras ning ainult eelneval kokkuleppel treeneriga on õigeaegselt teatatud puudumine võimalik teha ette või järele mõnes teises sama treeneri grupis, kuid ainult programmi toimumisperioodil. Kasutamata treeningud järgmisse programmi üle ei kandu.
Programmi eest tasumine toimub MyFitness Tartu Kesklinn klubis kohapeal. Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 175 eurot mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 60 asemel 25 eurot.
Gruppi pääseb 4 inimest, et iga osaleja saaks treeningutel piisavalt personaalset tähelepanu ja juhendamist.
Võimalus jätkata koostööd ka peale programmi lõppemist!
Programmiga liitumiseks kirjuta: martin.tikk@myfitness.ee
Trennis näeme!
