HYROX – это не просто очередные соревнования по фитнесу. Это глобальный спортивный формат, который объединяет выносливость, силу и функциональные тренировки в единое, понятное всем и сравнимое испытание. Одинаковая трасса, одинаковые упражнения, одинаковая дистанция – независимо от страны или города.
Тренеры MyFitness Йессика Лаутер и Авели Хейнлоо готовятся к участию в нескольких соревнованиях HYROX в категории Women’s Doubles Open (женские парные соревнования) этой весной. Мы практично обсудим, что такое HYROX, кому подходит этот формат соревнований и почему HYROX стал одним из самых быстрорастущих фитнес-соревнований в мире.
Что такое HYROX?
HYROX – это фитнес-соревнование, в рамках которого чередуются:
- 8 забегов по 1 км
- 8 функциональных силовых станций
Силовые станции делятся на следующие категории:
1. SkiErg (лыжный эргометр)
2. Sled push (толкание саней)
3. Sled pull (тяга саней)
4. Burpee broad jumps (бёрпи с прыжком вперед)
5. Rowing (гребля)
6. Farmer’s carry (перенос гирь)
7. Sandbag lunges (выпады с мешком с песком)
8. Wall balls (броски набивного мяча в стену)
Все участники проходят абсолютно одинаковую трассу, независимо от уровня подготовки. Различия обусловлены категориями (открытая, профессиональная, парная и т. д.), но структура соревнований всегда остается неизменной. Это делает HYROX измеримым, сравнимым и честным испытанием.
Кому подходит HYROX?
HYROX – это гибридный вид спорта и подходит для многих. Независимо от возраста и опыта тренировок каждый сможет найти подходящую подготовку и категорию.
HYROX предназначен:
- для энтузиастов, которые хотят тренироваться с определенной целью
- для тех, кто интересуется тренировками в тренажерном зале и групповыми тренировками
- для бывших спортсменов, ищущих новые вызовы
- для бегунов, желающих развивать силу
- для любителей силовых тренировок, желающих улучшить выносливость
Вам не обязательно иметь опыт занятий кроссфитом или быть элитным спортсменом. Важно постоянно тренироваться, не бояться новых идей и испытаний.
Почему именно HYROX?
Три основных аспекта, которые делают HYROX особенным:
- Четкая структура
Вы точно знаете, для чего тренируетесь. Каждый беговой километр, каждое усилие и каждый повтор приближают вас к конкретной цели.
- Физическая и душевная выносливость
HYROX проверяет не только силу мышц, но и способность держать темп,
распределять энергию и двигаться вперед, даже когда это вызывает дискомфорт.
- Сообщество и энергия
На состязаниях HYROX каждый участник чувствует себя спортсменом. Тренировка становится незабываемым впечатлением, а в день соревнований зал наполняет коллективная энергия сотен людей. Эту атмосферу нужно испытать самому.
Кто такие Авели и Йессика?
Авели и Йессика – тренеры MyFitness с разнообразным опытом, от силовых тренировок до видов спорта на выносливость. Их сильные стороны – разносторонность, любовь к движению и системный подход к тренировкам. Их отличают техническая точность, последовательность и стремление к постоянному развитию.
По их словам, HYROX – это прежде всего путь, на котором тренировка – это не просто подготовка, а отдельный опыт.
В HYROX их привлекает возможность сочетать силу, выносливость и стратегическое мышление, а также возможность испытать свою выносливость как в тренировочном зале, так и в реальных условиях соревнований.
14.02 Стартовая тренировка HYROX с Авели и Йессикой
