MyFitnessi personaaltreener Kristjan Koik selgitab, et 40-aastaste ja vanemate jaoks muutub regulaarne jõutreening eriti oluliseks, sest just vanuse lisandudes luud nõrgenevad ja lihasmass väheneb, samas kui jõutrenni abil suureneb lihasmass isegi veel 100-aastastel inimestel.  “Kui jagada treeningud kaheks – kardiovaskulaarseks treeninguks ehk nö võhmatrenniks ning jõutreeninguks, siis need kutsuvad juba raku tasandil esile erinevaid kohastumusi,” … Jätka Jõutreening on kriitiline üle 40-aastastele ja pidevatele dieeditajatele lugemist