MyFitness

Venitused ja lõdvestused

Peale treeningtundi venitamine ja lõdvestamine on enamike treenijate seas levinud ning tunneme end mõnusalt, kui saame trennijärgselt midagi rahulikku ja lõõgastavat teha. Fitnessmaailmas levib palju erinevaid mooduseid ja võimalusi, kuidas peale trenni end lõdvestada.

Üks viimase aja suurematest trendidest on foam roller, mida paljud tippsportlasedki enda igapäevases treeningus üha rohkem kasutavad. Rullimine foam rolleriga on justkui lihaste masseerimine, mis annab hea ja taastatud enesetunde!
Kindlasti mõjuvad enesetundele treeningjärgselt rahustavalt ja taastavalt ka venitused. Soovitame kasutada kindlasti ka dünaamilisi venitusharjutusi, mis aitavad kaasa ka liigesliikuvuse paranemisele, kuna just liigesliikuvus on paljudel treenijatel teatud kehapiirkondades levinud probleemiks.

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

Sulge

Unustasid salasõna?