MyFitness

kendra v

Kaalulangetuse programm

Klubi, kus treeningud toimuvad: MyFitness Viru
Alguskuupäev: 13.02.2017
Lõppkuupäev: 30.03.2017
Trennide toimumisajad: E ja N kl 7.30

Grupiga ootan liituma kõiki, kes soovivad:

1. Teadmisi tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest
2. Langetada kehakaalu
3. Liikuda grupi ja juhendaja toel oma seatud eesmärkide poole
4. Saavutada paremat enesetunnet läbi teadlikute toiduvalikute

Üks kohtumine nädalas sisaldab tulemuste ülevaadet ja fikseerimist ning teoreetilist poolt toitumise kohta- Kuidas süüa tasakaalustatult? Mida ja kui palju tuleb süüa, et kaal langeks? Toitumise psühholoogiline pool- teadlikud valikud ja „lõksud“ jne.
Teine kohtumine nädalas sisaldab intervalli põhimõttel treeningut vabade raskustega ja oma keha raskusega, keskendudes keha keskosale ja andes igaühele vastavalt tema jõudlusele ka aeroobset koormust.

Kõikidele grupiga liitujatele esimesel korral TASUTA kehaanalüüs ning programmi edukal läbimisel uus kehaanalüüs lisaks.

Registreerimiseks saata email: kendra.vaino@myfitness.ee ja tasuda ära 10. veebruariks.
Kaalulangetuse grupp 2*7xGPT osamakse 15.- (7 nädalat)
Liikuvus ja venitus 1*7xGPT osamakse 15.- (7 nädalat)

Venitus- ja liikuvusprogramm

Klubi, kus treeningud toimuvad: MyFitness Viru

Alguskuupäev: 15.02.2017
Lõppkuupäev: 29.03.2017
Trennide toimumisajad: K kell 7.30

Grupiga ootan liituma kõiki, kes soovivad:

1. Parandada liikuvusulatust
2. Sooritada teadlikult venitusi konkreetsetele lihasrühmadele
3. Arendada painduvust
4. Head enesetunnet
5. Treenida kere keskosa lihaseid, parandamaks rühti ja luues baasi erinevate harjutuste korrektsele sooritustehnikale

Keskendume painduvusele ja liigeste liikumisulatuse parendamisele kus vajalik, treenime kerelihaseid ja teeme nii staatilisi kui dünaamilisi venitusi erinevatele lihasgruppidele ning harjutame tasakaalu. Kuna grupp käib koos kord nädalas, siis on vajalik ka iseseisev kodune töö treeningute vahelisel ajal vastavalt antud ülesannetele.
Kõikidele grupiga liitujatele esimesel korral TASUTA kehaanalüüs ning programmi edukal läbimisel uus kehaanalüüs lisaks.

Registreerimiseks saata email: kendra.vaino@myfitness.ee ja tasuda ära 10. veebruariks.
Kaalulangetuse grupp 2*7xGPT osamakse 15.- (7 nädalat)
Liikuvus ja venitus 1*7xGPT osamakse 15.- (7 nädalat)

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

Sulge

Unustasid salasõna?

MyFitness