Kere painutused
Seadista pink enda jaoks mugavalt ja enne harjutuse sooritamist fikseeri harjutuse algasend (alaselg neutraalne ja vastu pinki). Liigutust soorita rahulikus tempos ilma hoota. Ülakeha tõstmisel vii kogu tähelepanu kere keskosa pingutusele.