MyFitness

Sõudeergomeeter on hea vahend, et kogu keha treeninguks ette valmistada. Sõudmisel on töös kogu keha lihaskond ning liigutuste sooritamine toimub põlve-ja puusaliigestest ning samuti õla-ja küünarliigestest. Kui ees ootab kogu keha jõutreening, siis sõudmisega saad efektiivselt kogu keha selleks ette valmistada. Sõudeergomeetril on võimalik muuta ka takistuse astet-mida kõrgem takistus, seda rohkem võimsust tuleb tõmbe sooritamiseks rakendada. Alustades soovitame valida raskuse, mis on jõukohane (enamasti jääb see vahemikku 4-7). Soojendusel võid võtta eesmärgi sõuda rahulikus tempos 800-1000 meetrit.

Sulge

MyFitness uudiskiri

Liitu MyFitnessi uudiskirjaga ja oled alati kursis meie uuemate treeningute, klubi uudiste ja koostööpartnerite heade pakkumistega!

 

Tutvu meie privaatsusteatega.

Sulge

Unustasid salasõna?

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?